głód

WRÓCIŁEM! Głód treningu 7 lipca 2008r. Dzisiaj wprost fenomenalny trening. Trochę siły brakowało, ale wszystko jednak przeszło zgodnie z planem i gładziutko. Klatka: 1. Wyciskanie na ławce leżąc 12/10/8/8 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 12/10/8/8 3. Rozpiętki leżąc - 12/10/8/8 1. Całkiem przyjemnie poszło :) 2. Tutaj miłe [...]

Fela nie strasz, bo ja z tych co to potrafią się o własne nogi zabić %-) Pomiary http://img72.imageshack.us/img72/2907/pomiary.jpg Pomiary nie zachwycają, ale biorąc pod uwagę, że w tygodniu wystąpiły: cheat day, głód day oraz bezpośrednio wczoraj high day, to uważam, że się organizm nieźle wybronił. Oczekiwałam większego hardkoru ;-)

zastanawialas sie Krewetko jakiego rodzaju jest to glod? ssanie potreningowe (ja tak mialam i musialam przeniesc trening na sam wieczor \-)) moze teskno za jedzeniem? u mnie zbawieniem okazaly roznego rodzaje nietolerancje pokarmowe- slodycze wyzej wspomniane, teraz chyba mam nietolerancje laktozy wiec wiadra latte, ktore wypijalam odpadaja...tak [...]

Ano, co ty wiesz o głodzie }:-( Przyjdzie głód przyjdą kryzysy... Defetyzm sieję, co?

};-) trzymaj sie krewetko! i tylko tam nie poplyn jutro calkiem z weglami ;-) wiesz, ja to z wlasnego doswiadczenia wiem, ze takie wyskoki zawsze skutkuja insulinoopornoscia miesni a za nia idzie uczucie ciaglego glodu.. takze wiesz jakis nawet drobny trening silowy uwrazliwi Cie na insuline to i glod sie zmniejszy };-) no i wypocisz nadmiar wody [...]

[...] że ten dziki taki wiórowaty, a makreli żywej u nas niet, za to wędzonej skolko ugodno. Jabłko w pracy :/ Nie przewidziałam, że to co wzięłam okaże się za mało na dzisiejszy głód ;-) Nogi mi o jakieś milimetry poleciały, bo mi ulubione portki w udziskach lekko odpuściły %-) nie ma wsrod dzikich zwierzat otylosci Zawsze to miło pomyśleć, że [...]

[...] lodowa, kalarepa. Coś mi się zdaje, że ta rybia miska dobrze mi robi w czasie przed @. Normalnie bym łaziła po ścianach i szukała chleba, tudzież innych węgli, a tak owszem głód ściska, ale woła po prostu na większą porcję. Dzisiaj więc śledzia było sporo, bo mnie jakiś szał ogarnął, ale kompletnie mnie nie ciągnęło do słodkiego. Podoba mi się [...]

Miski http://img338.imageshack.us/img338/8384/dieta20120826.jpg http://img685.imageshack.us/img685/7168/dieta20120827.jpg jabłka nie planowałam i to na wieczór, ale mnie głód po treningu dopadł, a kalarepy wyszły http://img715.imageshack.us/img715/7502/trenr.jpg

[...] hantlem 5kg (15 na każdą rękę) 7) uginanie przedramion (biceps) 2x15 5kg 8) wyciskanie francuskie stojąc (triceps) 2x 15 2kg Odezwę się jutro, mam nadzieję że opanuję swój głód i upilnuję grzecznie wzorcowej michy. Dobrze, że tylko na mięso mnie tak wzięło - pół biedy. Ach i jeszcze jedna dobra wiadomość :D Dostanę w prezencie piłkę do ćwiczeń [...]

generalnie głod fizycznie nie dokucza co bardziej mysl o jedzeniu

Co do żywienia - nutella to przypadkowa rzeczy w menu, normalnie jej nie jem, takze ok, wiem ze dzem i wafle ryzowe to nie najlepszy wybor ale ciezko mi wykombinowac co zjesc takiego lekkiego przed 23 zeby bylo niezbyt kaloryczne i zdrowe, a zjesc cos musze bo chodze spac pozniej i odczuwam głod. Czy macie jakies pomysly co najlepiej zjesc w takim [...]

grzeczna bylam bardzo na przyjeciu, zjadlam zaplanowane chociaz glod straszny mnie dreczy, ratowalam sie dzisiaj duzymi ilosciami salaty{:-( tudziez pogryzaniem marchewki nosilo mnie to postanowilam plyo zrobic}:-( Plyo 5 obwodów po 20 powtórzeń 1. Przysiad z wyskokiem 2. Wypady z wyskokiem 3. ‘Popki’ 4. Wskoki na podwyższenie 5. Przeskoki [...]

Trening B tydzien 7 Domowo, przed chwila skonczony 1A. Mostek biodrowy na jednej nodze 3 serie -OK (co nie znaczy,ze to polubilam) 1B. Podciąganie na drążku z pomocą gumy - 1 seria z 13 lbs - 3xpodciaganie i 2x opuszczanie, tylko pierwsze pelne,potem niedociagniete wiec potem dolozylam gume i bylo 16 lbs - bylo po 5 podciagniec ale 3 pelne i dwa [...]

jutro rano basen z dzieckiem to sobie troche poplywam + wpadnie sauna i mam nadzieje,ze dzieki temu po poludniu jakowes progresy w treningu C zalicze;-) (albo wrecz przeciwnie padne niezywa) glodno jest coraz bardziej,ciezko przy moim zamilowaniu do oliwy w salatkach tudziez tlustych ryb morskich ograniczyc sie do 50 g tluszczu ( nie sadzilam,ze [...]

[...] nie jest zle jak na przepracowana noc i rozwijająca sie z godziny na godzinę migrenę No ale przywiozłam sobie wielki transport wołowiny od zaprzyjaźnionego hodowcy, głód mi nie grozi ;-D Edit : * okazuje sie,ze to nie byla sztanga 17,5 tylko 20 kg, nic dziwnego,ze bica zabilam Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-10-24 14:34:51

I daj znać jak się czujesz na takiej diecie. Czy nie meczy Cię głód, nie masz ciagu na słodkie. Na bieżąco zdawaj nam relacje o samopoczuciu, pamiętaj ;)

[...] drzemka (grunt, to być wypoczętym przed treningiem). Po drzemce byłam strasznie rozbita,ale potem mi całkiem szybko przeszło. Oba treningi wyszły bardzo fajnie, „głód maty” mi dobrze zrobił, tylko podcza walk jakoś tak nie zabijałam, tylko zrobiło się ze mnie lelum-polelum i bardziej interesowała mnie ochrona barku, niż [...]

[...] u babci, i 2 kanapki na kolacje (Suma dobowa:1180 kcal 54 g białka 52 g tłuszczu 129 g węglowodanów) No i coś mnie męczy przeziębienie. Wczoraj jak wróciłam to czułam głód ale jednocześnie nie miałam w ogóle ochoty jeść dopiero później koło 19,(jak wzięłam jakieś witaminki i coś na przeziębienie) 2 kanapki zjadłam. Ale katar, ból głowy no [...]

Hehe...widzę, że jednak ktoś mi nie wierzy :->:->:-> No nie obżerałam się...to jasne...ale jadłam za każdym razem jak poczułam głód i to na moje oko nieraz dość spore ilości :-D W każdym razie nie myślałam o ilości ww, czy białka heh...byleby było. A Święta i okres okołoświąteczny, aż do Sylwestra to czas, kiedy mogę w końcu więcej przebywać z [...]

Stosunkowo zabiegany dzień. Waga zaczęła spadać w dół. Głód zaczyna powoli dokuczać ale to dobrze. Czekam na konkretne ssanie %-) Trening miazga. Była tendencja spadkowa. Ciężko było utrzymać ciężar, pompa taka se, a tu nagle znowu jestem w stanie dodawać i nabicie okrutnie dobre znowu co paru znajomych mi nawet powiedziało. Fajnie fajnie bo [...]