głód

[...] Po powrocie do domu poszłam spać na godzinę, świeże powietrze i walka ze śniegiem trochę mnie domęczyły, międzyczasie jeszcze trening, poza tym głodna byłam, więc wolałam głód przespać, bo by już mi nic na wieczór nie zostało @-| Jutro DNT, dobrze, bo teraz czuję się baaardzo słabo, zero mocy, więc nie widzę się robiącej wytrzymałość siłową, o [...]

he he, uwazaj bo jak cie głód następnego dnia złapie w ramach nadrabiania ;-) byle jutro pomiary pokazały postęp

[...] nocy wszystkim |-O DIETA Patrząc na jutrzejszy rozkład (DNT) stwierdzam, że dziś to miałam wypasioną miskę /-) Przez dzień trochę pogłodowałam, nawet na treningu czułam głód, co rzadko mi się zdarza, bo zwykle zapominam o nim, za to wieczór nadrobiłam z jedzeniem i teraz czuję się całkiem pojedzona %-) [...]

warzywa roznie, same niskoww, ale i 1,5 kg bywalo, czasami nawet nie 0,5 nie sadze jednak zeby to mialo znaczenie fat polecial, nie ma co, tylko nie jestem przekonany po prostu do wyzszosci tej metody nad innymi, a juz na pewno jej nie widze jesli komus sie nie spieszy i moze sobie pozwolic na redukcje zamiast 4-6 tyg- 6-8 tyg. caly czas trwania [...]

[...] z typowych reduktorów to spalacze z górnej półki stimerex, oxyefx, lipodrene, póżniej już dokładałem ad-3 i target-a2, nie obyło się też bez efki głównie ona hamowała głód bo byłoby ciężko, ogólnie cisnę dalej bo na wakację chce ok 8% bf przy czym planuje raz zejść do 6% lub mniej głownie dla siebie i na krótki okres bo zapewne nie będę [...]

Odpada, zaraz cukier skoczy i pojawi się wilczy głód

Głód to stan umysłu i można wytrzymać długie godziny, ciężej jest się opanować gdy się zacznie jeść i pomimo pełnego brzucha nie można się zatrzymać z tym jedzeniem %-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 16/06/2017 17:21:28

Głód to stan umysłu i można wytrzymać długie godziny, ciężej jest się zatrzymać gdy się zacznie jeść i pomimo pełnego brzucha nie można się zatrzymać z tym jedzeniem %-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 16/06/2017 17:20:21 To jest właśnie to ja zj**a... em kolejne wyjście z redu przez to... Jak się zacznie to żygać się chce a człowiek je jak [...]

[...] ;) Za mną 18 dni, test i t3 w tle, w pasie -5,5cm, waga -7,5kg i leci. Siła bardzo delikatnie w dół, jedynie jedno powtórzenie mniej na każdej serii, ciężar został. Lekki głód non stop ale naprawdę nic co by mnie do cheatu skłoniło. Żyły na treningach jak nigdy, same treningi ciagle bardzo w porządku, samopoczucie niemalże bez zmian, jedynie [...]

Glod , daj jakiś post gdzie listek złamał regulamin ? ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Moderator w dziale Trening"

[...] po posiłku, wieczorkiem do filmu - RAZ W TYGODNIU, a czasami nawet nie. Dziennie podaje podobnie jak kolega, jakieś 2100-2300kcal. Głodny nie chodzę. Czasami dopada mnie głód, głównie po basenie jak wczoraj naparzałem 45minut bez przerwy - wróciłem i zapodałem tuńczyka w sosie własnym jakieś 130g + 150g polędwicy sopockiej,chciało mi się jeść [...]

[...] WTC-miejsce dwóch wież Fibo a później urlop dobrze wpłynął na moją motywację do treningów i choć nigdy mi jej nie brakuje to teraz jest jej jeszcze więcej.Czuje już duży głód startów i nie mogę się doczekać efektów mojej transformacji. Relacje z budowy masy mięśniowej oczywiście będę prowadził w tym temacie, więc będziecie na bieżąco. W tym [...]

Nie mam za bardzo dostępu %-) a tussi fajnie głód hamuje:)) 2x tab na dzien i do 15 no problem szczególnie w nudne weekendy

Glod mnie zlapal wczesniej, to co bede czekal 8-) Mix salat + 250g awokado + 205g piersi indyczej + pomidory + papryka + kolendra + musztarda = KOZACKA SAŁATKA :-))

Trening po 1 posiłku czy na czczo? Zawsze staram się robić na czczo, no chyba że dłużej pracuję i już głód doskwiera, albo mizerne samopoczucie mam to coś op******ę a później trening. Ale staram się najpierw robić trening siłowy i aeroby przed jakimkolwiek posiłkiem, ewentualnie kawa z rana, tylko nie wiem czy mogę dolewać mleka, chyba nie?

[...] lub jeden banan i jedno jabłko dziennie zostawić? Wiem, ze spokojnie mieszczę sie w 25g ale duzo ww w misce mam wlasnie z owocow i to mnie przeraża. Ktoś cos doradzi? Nie chce wyjsc na nic nie wiedząca ale potrzebuje pomocy i dlatego pisze. Boje sie, ze za mało dostarczam kcal organizmowi, czasem czuje głód wiec duzo pije wody i ciepłych herbat.

Kurcze z tym odchudzaniem to nie bylo odchudzanie za mlodu,poprostu zarabialam na zycie tym co lubie,jadlam duzo wtedy,ale widocznie zbyt malo na moje zapotrzebowanie,mialam wtedy 17 lat skonczylam majac 22 lata. Ale tutaj nie chodzi tyle o umyślne odchudzanie, co o niedobór kaloryczny. Jestem pewna, że ważąc tyle byłaś na ogromnym minusie No [...]

Haslo bede jak mantre powtarzac,SDLHPL to takze sumo dead lift high pull,bo zdezorientowala mnie ta L z tylu. dzis dzien typowo rybny sn -omlet z jagodami 2 sn makrela z surowka i odzywka czekoladowa z mala iloscia wody +truskawki razem zmiksowane+warzywa obiad-sledz swiezy z piekarnika z fura warzyw i fasolka szparagowa [...]

No wiesz, to zależy... Ja po dobrym trenie jestem bliska wymiotów i o jedzeniu nie myślę Głód przychodzi później

[...] sobie na takie "podszepty" organizmu czy trzymać sie restrykcyjnie tych 6 posiłków i potem już nic nie jeść, nawet jak mnie ssie z glodu? tzn. to tez nie jest taki głód jak przy głodowce, bo diete mam myśle dobrą, niewielki deficyt (raczej z treningu niż z zapotrzebowania btw staram się robić) Jak byście to odczytali? no i rozpisalam [...]