głód

[...] boleć głowa. Wzięłam ibuprom i trochę przeszło. Dzisiaj sporo myślałam o jedzeniu, więc błam głodna i psychicznie i w żołądku Sporo zieleninki zjadłam, więc troszkę to ten głód tłumiło :) W sumie do treningu się zmusiłam, bo nie za bardzo miałam siłe, ale jak zaczęłam ćwiczyć to już poszło. Chciałam zrobić interwały, ale uda odmówiły takiego [...]

[...] intensywnie. No i złapałem się też na tym, że na wieczór zdarza mi się dać grubo ponad kg warzyw do 1 posiłku to nie dość, że po takim posiłku brzuch płaski to jeszcze 30-40 min później znowu odczuwam głód }:-( Pomiędzy seriami na łydki /SFD/2017/6/30/028c9747bd7043d39cdd69e094435122.jpg Zmieniony przez - infernol w dniu 2017-06-30 23:02:55

[...] tak za wszelkimi owocami niesamowicie przepadam i moment na redu w którym zostały one zmnieszone był najbardziej bolesny %-) Teraz na redu też w sumie nie jest źle. Bo głód zabijam baaaaardzo dużą ilością warzyw. Mocniej ciągnie jedynie jak wyczuje jakiś zapach bo pod tym względem węch niesamowicie się wyostrzył %-) Ale ani razu nie było [...]

A więc od czego by tu zacząć, mam nadzieję, że będzie to miało ręce i nogi %-) A więc jak już się rozeszło info udało mi się wygrać kategorię kulturystyka junior +75kg No ale od początku ;-) Sam wyjazd niesamowicie udany. Zawody to jedno ale atmosfera jako temu towarzyszyła oraz poznani ludzie sprawili, że był on tak niesamowity. Razem z ekipą [...]

Dzisiaj PUSH I -Wyciskanie ławka pozioma 7x130, 8x115 -Wyciskanie na klatkę skos góra smith 5x115, 8x97 -dipsy na klatkę 8x40, 12x25 -rozpiętki z linkami wyciągu siedząc na ławce 12x36, 8x42 -Unoszenie bokiem hantla w wychyleniu tułowia 20x20, 20x20, 20x20 -Prostowanie przy wyciągu górnym podchwytem 15x37, 12x37, 13x37, 14x37, 8x37 -Uginanie [...]

[...] nogi do tyłu 20x100, 20x100 6. Siady sumo na smithie 3sek negatyw 10x90, 10x90, 10x90 30 min cardio komentarz do treningu Udany i mocny trening Siła bardzo zauważalnie na plus a też ciągle odczuwanny bardzo mocny głód. Cięzary już w większości dobrze trafione także możliwe jeszcze jakieś drobne ewentualne korekty i wskakujemy na max obroty

Obym się tylko wtedy nie zdziwił wynikiem jaki zobaczę %-) Wgl to obecnie makro wyglada tak HC 400b 730w 45f M 400b 680w 45f L 400b 480w 90f Apetyt dopisuje, głód cały czas mocno odczuwalny cardio cały czas 4x25 A sam HC przypada 2x w tyg w oba dni nóg

zouzka nie boj sie dac sobie wiecej jajek, dojesz do tego omleta miche slaty skropionej oliwa z oliwek i octem balsamicznym wiecej zieleniny dobije glod. Zreszta patrz jak jestes glodna przed uplywem 3h to zwieksz porcje

akneraj ja mam podobnie czuje prawie nieustannie głod nawet teraz jestem chwile co po obiedzie ,a już mnie w żołądku ssie.Trzeba przetrwac pocieszajace jest to ,ze nie będzie to trwało wiecznie. flying ja ostanią kawke pije o 14 ,bo potem mam problemy ze snem .mi cieżko sie zasypia łykam melatonione ,ale cos po ostnich treningach zasypianie jakos [...]

a to biegaj biegaj, jak chcesz tylko jak bedziesz czula glod to jedz

hehe to ciężar mamy taki sam hehe wyścig szczurów yyy tzn pięknych pań - noo ... vena84, ja raczej do tego tak nie podchodze. Rywalizuj lepiej z kims innym, dla mnie to nie jest wyscig . Czasem to sie moze zle skonczyc ... a to biegaj biegaj, jak chcesz tylko jak bedziesz czula glod to jedz - buty sprawdzone, wygodne i dobrze sie odbijaja od [...]

No prawda będzie smakowała , tylko że tłuszcze ładnie zapychają i "tłumią" głód więc przygotuj się na drobne obniżenie apetytu ;-p, ja tak miałem jak byłem na 2g/kg teraz mam ok. 1,3g i jest okej.

nie wchodzę więcej do Ciebie po ostatnim posiłku, głód mnie momentalnie ogarnia :-P konsultujesz z kimś trening czy sam wymyślasz?

Z Wodynem konsultuje akurat ten po części ja :-) Właśnie mnie też głód ogarnia a już tyle zjadłem.... wpadaj więcej kalorii zjesz! Coś czuje że udał się recomp niby ta sama waga a człowiek inny, większa siła,wytrzymałość a ponoć bez saa ciężko to zrobić.

[...] mnie zaczął budzić, to mu mówie przez sen, że przeciez jego telefon dzwoni a nie mój i żeby wyłączył bo chce spać |-) Ogólnie od środy stopniowy spadek sił i narastający głód, nie czuje wogóle że zjadłam posiłek , chodze głodna i bardzo zła. 30.07 środa TRENING * rower rano ok. 30 min. Dzień 3 rozgrzewka - rower 25 min. Podciąganie chwytem [...]

[...] sprawy do załatwienia po pracy ;-) Poza tym tak mnie bolał tyłek i dwójki, że ani chodzić, ani siedzieć %-) Na dodatek wstałam do toalety po 2 w nocy i nie mogłam zasnąć bo głód męczył. TRENING * Rano: bieg z przysiadami 20 min. * Wieczorem: Trening w domu Dzień 3 Podciąganie chwytem neutralnym 4× maks (docelowo minimum 8-10 powt.: brakujące [...]

[...] ryż, indyk, ser żółty - ziemniaki, indyk, jajko suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, wapń, gaba, hgh night, pokrzywa, mniszek, cleanburexin, olej mct Do południa nawet głód nie dokuczał, ale popołudniu i wieczorem dramat, ugotowałam ponad 1kg fasolki szparagowej, miało byc na 2 dni... garstka mi na dziś została, wszystko zjadłam @@-)

[...] jeszcze w miare, a poźniej coraz gorzej #-P Cały zestaw atrakcji na odwadnianiu, czyli senność, osłabienie, zawroty głowy, mdłości, cierpnięcie. Apetytu brak, czasem czuje głód ale i tak jedzenie staje mi w gardle. Najgorsze, że odkąd pojawiły się mdłości nie jestem w stanie pić wody, tylko herbata w małych ilościach jakoś przejdzie @@-) W [...]

[...] miałam problem żeby powiedzieć pani w sklepie co chce kupić, musiałam też kiepsko wyglądac bo spytała czy wszystko ok i czy chce usiąść @@-) Mimo mdłości poczułam ogromny głód, więc jeszcze w drodze do domu zjadłam wafle ryżowe i gorzką czekolade \-) W domu ledwo wróciłam i zaczełam jeść, poczułam się o wiele lepiej, za to ogarneło mnie teraz [...]

[...] Samopoczucie już troszke lepsze, poza brzuchem i cyckami które nadal dokuczają :-( Wczoraj wieczorem zjadłam kolacje i głodna spać nie poszłam, a w nocy mnie obudził mega głód, gdyby nie lenistwo \-) to pewnie poszłabym cos zjeść }:-( Apetyt dzis sredni. Miska: - sałatka jarzynowa z kurczakiem, bułka z masłem, orzechy - zupa pomidorowa, indyk, [...]