głód

[...] kawa kuloodporna pomogła. A po siłowni leciałam do pracy, żeby jak najszybciej zjeść- taka byłam głodna po treningu. A tak chwaliłam z miesiąc temu, że nie wiem co to głód. /SFD/Images/2016/2/9/45036d7136184f59b34591addc3b888c.jpg /SFD/Images/2016/2/9/a9d724f45dd54a2ebec2d5c6fb94835a.png Wczoraj na pole dance dostałam pochwałę, że ładnie [...]

tak faktycznie bo z cukrami prostymi to taka filozofia... cukier prosty -> duzy wyrzut insuliny -> brak cukru -> glod... ot cala zagadka...

[...] Dodam że wcześniej byłam u dwóch dietetyków i żaden z nich nie potrafił mi dobrać odpowiedniej diety czyli takiej która będe potrafiła wytrwale stosować. Jak tylko poczuje głód zapycham się czekolada bo uwielbiam wszystko co słodkie. W grę wchodzi u mnie tylko dieta przez najbliższy rok bo w wyniku wypadku doznałam urazu kręgosłupa i siłownia, [...]

[...] jest dla mnie plusem że jeżeli zjem rano placek z otrębów z jogurtem i przez 4 godziny jestem syta a minusem dla mnie jest sałatka albo zupa warzywna i za pół godziny czuje głód i robię się nerwowa i lecę po czekoladkę. Po prostu przeczytałam posty i pomyślałam jak niektórzy ludzie mogą wypisywać takie bzdury na dodatek wmawiając innym że to dla [...]

MINI PODSUMOWANIE: TYDZIEŃ 1 (7) MICHA na plus, staram się ograniczać nabiał do 3-4 razy w tygodniu i jeść więcej zielonych warzyw... zdarza mi się czuć głód, ratuje się kalafiorem i kwaszonymi ogórkami :-PP KOLANO w końcu dotarłam do lekarza, ale jestem bardzooo nieeezadowolonaaa z wizyty, bo zamiast skierowania do ortopedy i/lub na [...]

[...] grypowo, ale nic się nie rozwija, zastanawiam się, czy to może być przesilenie wiosenne? stress pewnie też robi swoje @@-) chyba przyśpiesza mi metabolizm, kilka razy czułam głód i nie mogłam sobie znaleść smaku #-P #-P #-P DIETA czysta, liczona 140/80/200 1. mozzarella, organic pumpernikiel z siemieniem lnianym, jabłko, masło, pomidor 2. [...]

Dziś off, ale lubię takie dni :) Byłem z pieskiem u weterynarza a po powrocie dopadł mnie wilczy głód ni stąd ni stąd ni zowąd. I wyszło koło 5500 kcal co mnie niezmiernie cieszy.

[...] na bramie 4 x max Areoby 30 minut Mega pompa. tak wyglądam na dziś, za 3 miesiące ma być kosa bo gruby. Najlepsze że dziś od bardzo dawna poczułem co to prawdziwy głód, piękne uczucie%-) Miska dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1f4001f20194532a44456b96b90f35a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf80e381b5a14735b7a4aa112ddc3be5.jpg [...]

Rano "Kravka" przed śniadaniem. Rozgrzewka porządna. Przećwiczyłem wszystkie techniki i kombinacje razy 3. Doszło: Ręce: -cios przedni prosty/sios przedni od dołu ( hak )/cios tylny wysoki sierpowy 15 pwt. -podwójny blok dłonią i przedramieniem z jednoczesnym kontratakiem kopnięciem prostym kolanem nogą wykroczną/zakroczną 15 pwt. [...]

[...] ich prawdopodobnie ciężko mi się było pozbyć tłuszczu statniego zakrywającego mięśnie brzucha, przez to że organizm miał bardzo zaniżoną ilość kalorii i myślał że grozi mu głód i walczyłem o ten ostatni bastion pokładów widocznego w mym ciele tłuszczu. Więcej tego błędu nie popełnię i już tak nie będzie. Tak to jest jak się jest niecierpliwym i [...]

Aaaa to ja zadam teraz pytanie hicior. Czym zabić głód nawet po zjedzeniu fury żarcia ? :E Woda pomaga na krótką mete.

Nie nic, niewazne, taka glupota mi sie napisala, moze ktos to usunie. Generalnie to picie plynow, ryz basmati mozesz dac, on wypije sporo wody, ziemniaki. Warzywa dobrze zapychaja. To w trakcie jedzenia oczywscie. Jak Cie zlapie glod to sie czyms zajmij i... wytrzymaj. Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-05-19 17:56:00

Odnośnie ryżu, to nie wiem, bo sama 100g nie jadlam nigdy (tzn. jadlam, ale nie będąc na diecie). Zawsze rozkladalam raczej po rowno lub byly to zblizone ilości. Wszystko jest kwestią indywidualną. Ja osobiście wolę więcej węgla w śniadaniu, a po treningu mniej. Są rożne szkoly... Dobrze, ze nie jesteś glodna. Ja mam ten problem, ze często [...]

[...] robienia tego, albo zawsze to co robicie bedzie męka i efekty nigdy zadowalajace. a co do ilosci zjedzinych kalorii, to Cejrowski powiedzil chodzac po lasach Amazonii głód jest na stale wpisany w zycie ludzi pierwotnych wiec co jest dziwnego dla naszego organizmu w 1000kcal? Jak ktos lubi zyc zawsze na takiej ilosci jedzenia to no problem

Oj już nie marudź tylko mierz się Ja wreszcie zaprzestałam obsesyjnego mierzenia się co rano, teraz tylko muszę zrezygnować z prób zarejestrowania zmian w lustrze, bo jak się patrzy codziennie 10 razy to raczej szans nie ma Głód ciśnie, znaczy fat znowu płonie

[...] powtórzenia dosłownie walczyłam. Miska: Mleko dodaje do kawy bo ogólnie kawoszem nie jest i kawy nie piłam od dłuższego czasu,ale na redu pozwala mi to trochę zamaskować głód. Kukurydza to reszta z puszki która była otwarta. Obiad był po treningu więc te kilka ziarenek nie uznam za wielkie zło :-D Suple:witaminy,wapń+witamina D,Rhodiola, [...]

właśnie to jest problem że nie mam wogóle długości masowania zaplanowanej. to jest trochę z wygody -dobrze mi sie ćwiczy, progres jakiś tam jest, ale efektem ubocznym jest wieczny głód, jak przychodzi pora żarcia i w efekcie ten stopniowy wzrost obwodów. i trochę się zapędziłam w kozi róg, bo ciężko by mi było teraz ograniczyć żarcie.

[...] głodna - jadłabym wszystko. Zwykle mam takie dni w połowie cyklu (1-2) albo tuż przed @ a tymczasem od poniedziałku umieram z głodu od rana mniej więcej do 17-18 kiedy głód przechodzi. Zastanawiam się co mam z tym zrobić bo nie mogę się z głodu skupić na pracy :/. Czy to może być od mniejszej ilości snu? [...]

Sen jest bardzo ważny. Jak skracasz sobie czas wypoczynku to więcej godzin jesteś aktywna, zużywasz więcej energii, gorzej się regenerujesz - w efekcie może być tak, że głód się trochę nasila.

Taka ilośc białka 1,2-1,3g/kg miałem na poczatku tego zywienia i wtedy mi zaspokajało głod, wcześniej tez musiałem jesc obiad bo wczesniej głodniałem. Teraz jem 55g białka i trzy razy tyle tłuszczu tj. 0,8g/kgmc B. Czuje sie tak jakbym coraz lepiej był dożywiony/zaopatrzony i coraz mniej chciało mi sie jesc. Gdy trenuje potrzebuje wiecej wegli, [...]