głód

Dawno nie odwiedzalem wiec pragne odswiezyc i zapytac sie o kilka rzeczy. Ale najpierw dieta, ktora stosuje od tygodnia. Posilek I 7.00 mleko 2% 250ml platki owsiane 80g orzechy 50g jaja 120g(2 sztuki) Posilek II 10-11 chleb razowy 100g szynka/mieso 20g warzywa Posilek III 13-14 kasza gryczana 50g filet z piersi kurczaka 100g warzywa banany 300g [...]

spokojnie mięsni przybywa zwiększa się głód jedz pozdr

http://komixxy.pl/75624/Pudzian-Glod-vs.-Sylvia hahahaha Zmieniony przez - krykup w dniu 2010-05-24 19:38:22

Nie wiem, gdzieś czytałem, żeby dać 2gr białka na kg masy ciała, żeby nie było spadków mięśni i do tego 20-25% tłuszczu, reszta węgli. Z twojego linku wyszło mi 3020 kcal, co wydaje mi się absurdalne, bo przy obecnym 2100 kcal na dzień czuję delikatny głód i to nie zawsze.

Ok, dzięki. Zmieniłem to na: https://i.imgur.com/GPUi5aB.png Godziny oczywiście losowe :) Po czym poznać jeżeli mam za mało kcal w diecie? Czy głód na redukcji jest normalny? Trwa to już 3 miesiące i jestem dość zmęczony :D Czy 500gr kurczaka dziennie to nie za dużo? Słyszałem o rzekomych antybiotykach w mięsie kurczaka, ale nie wiem, co o tym [...]

Momentami czuję głód przez niską kaloryczność diety. Waga jak pisałem nie spada. Wejscie na dodatni bilans kaloryczny/zerowy nie wchodzi w grę z powodu że goni mnie czas a ciągle nie mam zadowalającego efektu.

gdzie co jakie czarne nie kumam i nie widze :) takie są plany poki co walcze ze samym sobą :-% ale poki co nie daje za wygrana jedyne co podjadlem przez 10dni to 4wafle ryzowe z maslem orzechowym bo juz głód był takie ze prawie bym sie popłakał :(

[...] i nie widze :) takie są plany poki co walcze ze samym sobą :-% ale poki co nie daje za wygrana jedyne co podjadlem przez 10dni to 4wafle ryzowe z maslem orzechowym bo juz głód był takie ze prawie bym sie popłakał :( Miałam na myśli rajstopy ;P Ciężko było je zdjąć do końca czy o co chodzi z tym zsuwaniem ich ma dół? Marcin jeszcze nikt z [...]

od dzis leci nowa miska wlasnie koncze ostatni posilek typu ryz i ryba na wieczor :-D potem czeka mnie 80g hyfrolisatu i 30g masla orzechowego :P olej mct wchodzi dobrze :) co do pracy to masakra rozgladam sie chyba za czyms innym lub za granica bo slask chyba chca zniszczyc :-/ micha w sumie ok czasami dzis dopadal mnie glod ale spokojnie :P [...]

Treningu nie mam rozpisanego bo staram sie co trening byc u lukasza wiec jakies wskazowki zawsze mam na zywo dieta sniadanie 100g basmatic i 40g whey 40-50g rodzynek potem 4x100g ryzu brazowego 160g miesa 25ml oleju mct po treningu 60-80g basmatic 30g whey i 50g rodzynek i zalezy od etapu ale jest tez ananas 15150g kolacja to 40g wheya i 70g [...]

Z ED "znam się" od 15 lat. Więc...tutaj nie kalorie spalane powodują ten głód. A coś co siedzi w głowie. Ten post prosi o posłanie do psychologa, 175cm, waga 30+ jadłowstręt, napady bulimiczne...katorżnicze treningi - w imię czego? Pytanie podstawowe, chcesz być zdrowa, czy bawić się w błocie w którym się bawisz? Bo tutaj jedyną radą która ja [...]

[...] + płatku kukurydziane 80g • tran 10ml, cynk 1tab, wit B 1tab, D3+wapń 1tab, magnez 100mg, wit D 2000 IU Suma: /SFD/Images/2016/3/17/43770472c3bc44b2b3ff17ff2cfb4f58.jpg Heh... wpadło kcal jak w DT, widocznie skoro tak mnie głód zżera to muszę kcal dorzucić niż 2500kcal w DNT i 3800 w DT Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2016-03-17 18:56:07

Pomocy nie wiem już co mam ze sobą zrobić i jak się zmotywować.. Niestety albo omijam posiłki albo po prostu nie dam rady jeść nie jestem głodna. Bywają takie dni że mogłabym praktycznie nic nie jeść bo po prostu mi się nie chce. Patrzeć na siebie też nie dam rady gdy widzę w lustrze ciało piętnastolatki załamka ogólnie :( bo musisz nakrecic [...]

[...] z dietą bo jadam 4 posiłki i non stop chodzę głodny. Posiłki przeważnie o 6:30 10:30 13:00 trening kolo 18 kolacja 19:30 nie wiem jak to ogarnąć bo zaczyna mnie to denerwować. Chyba zrezygnuje ze śniadania i dodam te kcal na kolacje bo wtedy odczuwam największy głód. Czekam na porady! Zmieniony przez - aestheticPL w dniu 2014-04-13 20:44:02

[...] że bezpiecznie kupić taką kurę od gospodyń, które przyjeżdżają na targ z okolicznych wsi? od nich kupuję jajka - Walfe ryżowe - wiem, że nie można i jeśli nie dopadnie mnie głód, to ich nie zjem. Akurat w ciągu dnia będę w trasie i stąd taka przekąska na szybko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9c706ace017d465db029d2f4194a3422.png [...]

[...] wyszło. W planie miał być banan, zamieniłam na grejpfruta, a jajkami sadzonymi aż się przejadłam (zdecydowanie bardziej sycące niż 200g łososia, po którym dalej czułam głód. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3558652bd7b6494885e768b0190913ab.png Trening: Mały progres, ale ostatnim razem dałam z siebie naprawdę wszystko (aż to uczucia chęci wymiotów). [...]

[...] 1950kcal)chudłam, więc dalej będąc na 1800kcal pewnie będzie pojawiać się pokusa zjedzenia czegoś ekstra, bo i tak nie będzie konsekwencji, - na 1800kcal dosyć często czułam głód. Tak więc chciałabym teraz przejść na ok. 1950kcal BTW 115/80/190. Myślicie, że tak będzie ok czy dalej powinnam się redukować na 1800kcal? Zmieniony przez - seslawa w [...]

10.02.2013 DT Dieta: Bilans zachowany. Placki z soczewicy trochę mnie wzdęły przez co przed treningiem czułam się pełna i ociężała. Za to po treningu pojawił się mega głód i żałowałam, że zostawiłam sobie miejsce tylko na 3 placki (ciepłe, z roztopionym serem na wierzchu były wyśmienite!). W menu pojawiła się czekolada gorzka - tak kończy się [...]

[...] Dieta: Znowu więcej jedzenia i znowu się nie najadam. Zawsze do tej pory miałam tak, że po trzecim posiłku, który jem jak wracam z pracy, jestem pełna i muszę czekać ok. 3,5h zanim będę mogła ćwiczyć. Wczoraj już po 2h czułam głód. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0e610ce562c472b9274dbc9ebeb9bb5.png Zmieniony przez - seslawa w dniu 2013-02-22 09:45:04

A tam straszycie ludzi, ta redukcja nie jest taka straszna. Ja zacząłem głód odczuwać dopiero na samym końcu i tylko jak kręciłem cardio po treningu. :)) Dzisiaj poleciał plegar, od jutra cały tydzień będę walczył na purze. :-PP Trening: -Wiosłowanie półsztangą do klatki 4s ostatnia 80kg -Wiosłowanie hantlem 4s ostatnia 40kg hantel -MC 4s [...]