głodówka

[...] dodatkowy tłuszcz, Nie napisałes ile razy cwiczysz w tyg i jak długie czy intensywne są treningi więc ciężko powiedziec ile kcal masz spozywac jednak 2500 to nie jest głodówka bo twoje bmr oscyluje w okolicy 1980 [...]

[...] redukcja będzie stała i wcale się nie dziwię, że nie masz siły na trening bo po prostu się głodzisz. 1800kcal i to jeszcze jak piszesz nie zawsze zjadasz to dla Ciebie jest głodówka a nie dieta i tutaj sprawa się będzie pogarszać. Skąd masz takie ilości jedzenia? Wyliczałeś to z jakiegoś wzoru czy coś bo jak dla mnie jesz zdecydowanie za mało, [...]

to w/w to glodówka, bardzo nie zdrowa dla organizmu, schudnac moza oczywiscie w pierwszym okresie ale wiecej szkod niz pozytku po tym by bylo w ostatecznym rozrachunku

1366kcal to głodówka dla Twojego organizmu i najprawdopodobniej doprowadziłaś do bałaganu w hormonach

Dieta - głodówka - nie wiem czy masz tam chociażby 600-800kcal - odwiedź dział "Odchudzanie" - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ . Co do treningu - jeśli już układasz 3 dniowy split - nogi robisz oddzielnie. Lepiej zajrzyj jeszcze tutaj i weź gotowy trening (etap 3 lub 4) - http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

Trening ok. jak robisz juz go więcej niż 4 tygodnie to zmniejsz ilość powtórzeń, w ogole warto bys intensyfikowała stale trening, by byl ciagel nowym bodźcem dla twojego ciala. Acha i nie zartuj sobie z tymi 1100kcal, to jest glodowka, nawet dla niskiej osoby, na niej to sobie najwyżej zebra wyrobisz Serio wiem, ze większość kobiet mowi [...]

To nie dieta, tylko głodówka. Organizm będzie dostawał bardzo mało energii, a praktycznie prawie w ogóle bo samo strawienie warzywa kosztuje go więcej energii niż ono samo mu da. Podobnie z owocami, dadzą mało energii. Będziesz organizm katował, on będzie palił mięśnie w przewadze, zmniejszy się zapotrzebowanie organizmu przez to (mięśnie trzeba [...]

Głodówka. Do zmiany całkowicie. Czytaj podwieszone i 10 wskazówek. Wylicz zapotrzebowanie kcal/b/t/w i wróć z danymi. Nie wiemy o Tobie prawie nic prócz jako takiej aktywności (też za dużo szczegółów nie podałaś - czas itd. ). Pozdrawiam.

No i chyba macie rację ze zbyt krótkim oknem żywieniowym :( Wgl nie mam problemu z głodówką, ale za to nie potrafię w siebie wrzucić tyle kcal w tak krótkim czasie :/ Nie mówiąc o tym, że mam jeszcze zwiększyć swoje zapotrzebowanie. Tak więc chyba będę musiał wydłużyć okno jedzenia przynajmniej do 8h i zwiększyć ilości posiłków.

Nie rozumiem ostatniego zdania. Głodówka nie może w kształtowaniu sylwetki. Wręcz odwrotnie. Może znacznie zaszkodzić. Zacznij od wypełnienia ankiety działu.

Po pierwsze sama waga niewiele mówi o postępach redukcji, warto robić też regularne pomiary i zdjęcia porównawcze. Po drugie 1600 kcal dla faceta to bardzo mało, wręcz głodówka i paradoksalnie powoduje, że organizm będzie za wszelką cenę oszczędzał tkankę tłuszczową żeby przetrwać. O konsekwencjach zdrowotnych nawet nie wspominam. Na początek [...]

Po pierwsze sama waga niewiele mówi o postępach redukcji, warto robić też regularne pomiary i zdjęcia porównawcze. Po drugie 1600 kcal dla faceta to bardzo mało, wręcz głodówka i paradoksalnie powoduje, że organizm będzie za wszelką cenę oszczędzał tkankę tłuszczową żeby przetrwać. O konsekwencjach zdrowotnych nawet nie wspominam. Na początek [...]

Dieta na poziomie 1000kcal nie jest niczym innym jak głodówką, a uczucie sytości nie wyznacza standardów w tej dziedzinie. ;-) Sugerowałbym policzyć zapotrzebowanie i rozpisanie jadłospisu zgodnego z nim. Trenować można również rozsądniej, poczytaj jak sobie radzą babki w dziale ladies.

dobrze szefowo,widze ze przeczytalas artykul ktory znalazlem.Jak zatem taka glodowka ma sie w perspektywie jednego tylko dnia(PIATEK). Tam jest mowa o ketozie,czego w jeden dzien sie nie da zrobic i dziekuje,bardzo ciekawe artykuly poszerzajace moje horyzonty Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2017-03-11 17:03:54

Właściwie to była głodówka której totalnie żałuję :( jestem właściwie na diecie ponad 3tys kcal na dobę od dwóch tygodni i jak na razie ani gram nie przybył, mam nadzieję że jednak wkrótce się to zmieni :) Dzięki za odpowiedź ;p

dobra, kończymy spam i do rzeczy. 3400kcal to za dużo przy Twojej wadze. Masz rozregulowany metabolizm. Najpierw głodówka, później spora nadwyżka kcal i są tego efekty. Zaczyna się robić efekt jojo. Radzę zrobić sobie z tydzień roztrenowania i w tym czasie co dwa dni ucinać po 100-150kcal aż dojdziesz do swojego właściwego zapotrzebowania. [...]

imo cos czuje ze ta dieta nie jest zbyt dobra dla ciebie by jes 2-3 razy dziennie. przeciez to glodowka... na poczatek ulozylbym diete redukcyjna. co du supli moze tak byc.

Co to za głodówka?

Dieta redukcyjna bez dwóch zdań ale niestety musisz ją mieć bo bez tego efektów nie będzie. Sporo trzeba zredukować z Ciebie. Sensowny trening i dieta zbilansowana ( nie głodówka )

WIdzę, że od założenia poprzedniego topiku nie miałaś czasu zapoznać się z regulaminem lub też nie przeczytałaś go ze zrozumieniem. Zatem wracamy do punktu wyjścia: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html To, co wrzuciłaś, jest albo marną prowokacją, albo pięknie przygotowaną głodówką. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu [...]