głodówka

3x MMA, 4wfy (już można nawet je olać), bieganie, siłownia. Waga 80kg i 2200kcal? To jest głodówka, weź no coś podbij bo masz kalorykę jak osoba niećwicząca

bueheheh nie masz siana na mleko a na suple za pare ladnych 100 masz hmm pomysle nad roczna glodowka a potem se walne cykla za grube siano i znowu rok glodowki

ja od zawsze bylem gruby slaby bez mieśni, łątwo przybieram tluszcz. mam za soba 6 redukcji z czego: 4 robilem z brzuchem prawie codziennie, dwie z tych 4 nie miała treningu nog w sobie (jedna od połowy - kontuzja mala), 1 tobyła głodowka I WIEM PO SOBIE JAK TOSIE KOŃCZY. na kazdej z tych 4 redukcji wyzej mialem jakisspalacz, efekt jest taki ze w [...]

ja zawsze na takie ekscesy zażywam ziołowe herbaty, miętowe, zielone, wiesz, coś w tym stylu. słyszałem też, że na takie coś dobra jest jednodniowa głodówka + dużo płynów.

Dzisiaj po pracy muszę wszystko przemyśleć, żeby tego nie robić zbyt pochopnie i zrobić to z głową a nie na hurra i z głodówką....

konczysz ta głodówka i zaczynasz normalnie jesc przez jakis czas zeby metabolizm wrócił do normy bo w tym momencie nie schudniesz, jak sie odzywiac to poczytaj, na poczatku nie odejmuj kcal tylko normalnie jedz zapisz sie na siłownie nie rób codziennie brzsuch bo to ci nie spali tłuszczu lekarze moga sobie załamywac rece wazne zebys ty sie nie [...]

Straszna głodówka, poczytaj tematy podwieszone i ułóż prawidłowy / zdrowy jadłospis

nie ma opcji, żebyś w mc zjechał -7cm przy takiej wadze, no chyba, że masz 150cm wzrostu i wyglądasz jak kulka :) ogólnie Twoja dieta to pomyłka i głodówka, jak dla mnie katujesz swój organizm bo chcesz za szybko osiągnąć efekty.

nie ma możliwości budowania masy mięśniowej i redukcji tkanki tłuszczowej, chyba że jesteś genetycznym freakiem, stosujesz doping, albo nigdy nie miałeś do czynienia z treningiem siłowym. Na logikę: nadwyżka kaloryczna - budujesz masę (przybierasz na wadze), ujemny bilans kaloryczny - redukujesz masę, dodając odżywkę na masę (gainer) oraz [...]

Wybierając cel treningowy trzeba przede wszystkim wiedzieć to, czym warto się kierować w określonej sytuacji. Wyjaśnione już zostało, że nie da się jednocześnie budować mięśni i redukować tkanki tłuszczowej. Podobnie jak i kształtować sylwetkę głodówką. Istotne jest to, aby budować dobrej jakości mięśnie z jak najniższego poziomu tkanki [...]

Dieta 1000 kcal przy twojej wadze to głodówka:) udaj się do działu odchudzanie poczytaj podwieszone tematy ułóż zbilansowaną dietę i tam daj do sprawdzenia to samo z treningiem tematy podwieszone w dziale rozpisz trening i daj do sprawdzenia

[...] się zdrowo odżywiać Cel : redukcja do 75 kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrów jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Clenburexin--->Lipo6 Black---> Hyperlean fx7 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : juz wprowadzilem Stosowane wcześniej diety : głodówka;(

Głodówka a nie dieta. Poza tym jest dział Junior :-))

Co masz na myśli pisząc głodówka ???

to głodówka nie zdrowe odżywianie, zamiast czytać o spalaczach, powinnaś czytać o prawidłowej diecie, tu nie w kolorowych gazetach. pzdr/

Niska podaż kalorii uniemożliwi spalanie tłuszczu zapasowego. Tzw. głodówka sprawi, iż w głównej mierze będzie rozkładana tkanka mięśniowa - nie tłuszczowa. Wstaw pełną ankietę działu + zapotrzebowanie kaloryczne.

Głodówka na niskich tluszczach , nie dziwne, że po 4 dniach diety już masz ochotę na rzucenie jej w diabły

ze ile? zartujesz kobieto 1300 to glodowka ja waze tyle samo i z treningami 4 w tygodniu jadam 1850 kcal. Pamietaj zasada zeby schudnac trzeba jesc ...a te 1300 sobie daruj i oblicz poprawnie zapotrzebowanie odetnij 15 % od tego i lecisz z redukcja ustal sobie najlepiej 40w/30b/30t

chrom chromem ale to nie zaszkodzi? zrob sobie tygodniowa glodowke....za laknienie slodyczy sa odpowiedizlane czesto pewne (drobnoustoje flory bakteryjnej ktore pomieskzuja w naszych organizmach)po tym okresie powinno juz byc spoko. jelsi masz te 'diabły' to glodowka pomoze.

Jezeli glodowka, to kilku-dniowa pod okiem lekarza, my raczej nie polecamy glodowek