głodówka

To może być wszystko i nic. Lekarz nie liczy wyników tylko pacjenta. Poza tym 16h postu to raczej średnia redukcja a głodówka.

diety wstawiamy jako zrzut z potreningu.pl nie ma tu kcal, BTW. pytasz czy zalejesz się fatem? masz sporą niedowagę, a ta dieta to głodówka w dodatku kompletnie beznadziejna. 3 serki wiejskie, 2 kromki chleba z orzechowym i mały obiad. policz sobie ile to wszystko ma kalorii i jakie fatalne makro. do niczego się to nie nadaje, brakuje tłuszczu, [...]

Głodówką nic nie osiągniesz, to najgorsze co można zrobić. Nitroman - trochę nie jasno wytłumaczyłeś koledze, na takim poziomie zaawansowanie może nie rozumieć co oznacza 45% białka etc. Zaglądnij do mnie do testu redukcyjnego, tam będziesz miał gotowy schemat diety redukcyjnej. Zmienisz tylko proporcje, żeby było 2800 kcal. Co 1,5 tyg będziesz [...]

Z tego co widać, jest to głodówka która może doprowadzić do zaburzeń hormonalnych. Na oko już widać, że trzeba wyciągnąć kalorie.

[...] akurat wiedzą, natomiast o reszcie nic nie wspominałem i nie mam zamiaru heh. Mam nadzieję że wszystko się szybko wyjaśni i naprawi bo mam dość szpitalnego jedzenia(istna głodówka) i leżenia przez cały dzień w łóżku. Mam nadzieję że szybko będę mógł wrócić na siłownię,a dowiem sie tego w środę dopiero po usg. Więc pozostaje tylko czekać na [...]

[...] obiżysz kalorykę to jest się na głębokim deficycie. Początkowo będzie klasa a później ściana i nie będzie z czego obcinać bo taki chłop jak będzie jak 2000kcal to dla niego głodówka. A nie chodzi żeby odchudzić się szybko ale zdrowo. znów wszystko rozbija się o to czy wliczac czy odliczać bf :-) faktycznie we wzorze Mifflina będzie miał ok 1950 [...]

Mało białka ,tłuszczy,wszystkiego mało - to jest głodówka Zacznij od ustalenia zapotrzebowania kalorycznego: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]

Głodówka

Jesli nie masz 160 cm wzrostu i nie jestes kobietą, to 1800 kcal to głodówka, którą należy szybko zakonczyc.

[...] odchudzania to wszystko w pierwszej odpowiedxi masz podane , ponadto pamiętaj że treningi dla osób z taką nadwagą to też nie taka oczywista sprawa i nie możesz porwac się od razu na kilomtery biagania ,skoki , wykroki itp itd , Oczywiście nastaw się na bardzo długi proces i zeby przez myśl nie przeszła ci jakaś głodówka dla szybkich efektów

Zastanów się dobrze czy aby na pewno jesteś zbyt 'rozrośnięta'. No, jeśli wyglądasz jak atleta to oki Zacytuję fragment artykułu, co prawda mówiącego o dietach głodówkowych, o ktre to Cię nie posądzam, ale jest w nim mowa o roli mięśni w spalaniu tłuszczu, i o problemie gdy mięśni brak: [...]

Witam Megastar Ja sie nie znam ale wiem ze zwiekszanie obciazenia jest bardziej na mase tzn na rozbudowanie nog aeroby tez w sumie nie wiem czy pomoga bo one wyrzeźbia nogi ,a Tobie chyba nie o to chodzi Wiem ze glodowka powoduje ubytki w tkance tluszczowej jak i miesniowej ale to jest zbyt wyniszczajace organizm Tutaj jest dobry artykul [...]

po pierwsze nie zakładaj 1000 tematów, po drugie to nie forum Pani domu, ani głodówka.pl, także ogarnij to co pisałem Ci w Twoim poprzednim temacie.

Powodzenia - beznadziejna głodówka. Trenujesz na siłce? (nie rozumiem połowy z tego co napisałeś, składnia za***%$#@) Wstaw pełną dietę (z gramaturą b/t/w) jakie jest twoje zapotrzebowanie, plan treningowy (jeżeli trenujesz), aeroby muszą też być. Chcesz rzeźbić mięśnie brzucha w tłuszczu? Weź mydło w płynie i możesz rzeźbić z takim samym efektem.

to raczej głodówka a nie dieta, wga która spadła pewnie wróci niedługo

tylko taka glodowka spowolnisz swoj metabolizm i po powrocie do normalnego odzywiania twoj organizm bedzie sie staral za wszelka cene odrobic straty powstale w czasie tej glodowki i to jeszcze z nadwyzka jakby przyslo Ci do glowy to powtorzyc bedzie juzna to przygotowany.Pozdrawiam P.S. a to mnie rozwalilo ,,Co prawda tylko nie jem , piję [...]

Nie. Żywienie w ten sposób nie będzie w stanie odżywić Twojego organizmu. To głodówka innymi słowy. Odwiedź dział Odżywianie.

[...] 100g i oliwa z oliwek B:22,7 T 18 W:3 Obiad Piers z kurczaka200g+ oliwa z oliwek 2 lyzki + brokuły 50g warzyw nie licz daj kasze B:45 T: 22,16 W: 3,3 kolacja: twaróg półtłusty150g +4 łyżki jogurtu naturalnego pomidor oliwa warzyw B:28 T:6 W:8 ogolnie to głodówka i nie popieram takich diet chcesz wyniszyć organizm do tego droga

2dniowa "glodowka" zalozenia same warzywa owoce,napoje ktore wspomniaelm organizm daje oznaki ze czas detoks przeprowadzic...

1800 kalorii to głodówka. Nawet kobiety nie zaczynają redukcja z rąk niskiej podaży. Sugeruję zacząć od obliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu z dokładnego wzoru: https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych--5255 Wklej tutaj całość obliczeń i zoabczymy jak to wygląda, a najlepiej jakbyś sprawy [...]