Odżywki przy spalaniu

Witam,
Ćwiczę od 4 miesięcy. Cały czas zrzucam wagę i chciałbym prosić o pomoc w doborze odżywek.
Zrzuciłem już 20kg i potrzebuje jeszcze 10. Chciałbym zacząć odżywiać organizm, ale nie bardzo wiem czym. Myślałem o BCAA, ale nie chcę budować mięśni tylko nadal spalać tłuszcz. Nie bardzo mogę brać żadnych supli podnoszących ciśnienie czy temperaturę.

Aktualnie ważę 99kg, ćwiczę 4-5 razy w tygodniu z naciskiem na ćwiczenia fitness (bieżnia).

jak wyglada twoja dieta? Jaki rozklad b/w/t? Ile kalorii na minus?

Mozesz sprobowac z bcaa, cla i l-ka, ale ona nie spala tluszczu, lecz pomoze w cwiczeniach

Jeśli chodzi o dietę to tak:
5-6 posiłków dziennie. Staram się jeść co 2h. Dużo warzyw i owoców. Jeden główny posiłek między 15-19. Tylko białe mięso. Głównie kurczak grillowany z warzywami lub brązowym ryżem.
Średnia ilość kalorii na dobę to ok. 1500-1700kcal czyli dużo poniżej zapotrzebowania.

Jeśli chodzi o dobór odżywek, to nie zależy mi na samym spalaniu, bo to powinienem spalić na bieżni, ale bardziej o takie odżywienie mięśni, żeby nie tracić siły/mocy. No i żeby nie pompować sztucznie mięśni. Docelowo nastawiam sie na rzeźbę.

to raczej głodówka a nie dieta, wga która spadła pewnie wróci niedługo

Głodny nie chodzę. Za "śmieciowym" żarciem też nie tęsknię.
Mam nadzieję, że nic nie wróci, bo bym tego nie wytrzymał.
Dlatego też potrzebuję odpowiedniej odżywki która zaspokoi mój organizm.

Doradźcie coś dobrego!

daj to bcaa i pij przed i po bieganiu
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html

spalaczy zadnych nie doradzam bo wiekszość podnosi termogeneze