gwid

zawsze mnie zadziwia solidarnośc starych wyjadaczy na ty forum %-) co ty powiesz Gwid a ja myślałem ,że wystarczy sterydy brac i po sprawie ;-) nie napisałem ,że za nich wszystko zrobiły sterydy , napisze tobie po chłopsku , przyjmnij ,że z punktu A do B mamy po prostej 10km ,zas droga okreżna 15km ,skoro ten sam cel osiagniemy po prostej po co [...]

prostowanie 100x30 - nie no takie cyfry to ja lubię;-) To kulturystyczny masochizm!

Gwid ma rację! Ćwiczyłeś tym planem? Nigdy nie trenowałem grupy mięśniowej mniej niż 2 razy w tygodniu. Pierwszy mój trening to system Weidera dla początkujących - 3 razy w tygodniu i każde ćwiczenie w 3 seriach po 6p (ciężar pozwalał na wykonanie tylko 6p - nie więcej; rosła siła i mięśnie)

Gwid a jak myslisz-120 kg,122,5 kg,125 kg-to nie nokauty psychologiczne ? :)

kabo nam chyba szykuje jakąś niespodziankę bo siedzi strasznie cicho. nic nie szykuję tylko jakoś mało czasu ostatnio mam, nawet kompa nie odpalam wieczorem w domu bo wtedy mam go jeszcze mniej ;-) poza tym co w tydzień można nacudować, na pewno mi tak siła nie pójdzie jak Tobie miała niby spadać :-PP

rozpisz przykładową dietę na 1 dzień bo zakładam że nie masz jej w ogóle uporządkowanej. Zmieniony przez - Gwid w dniu 2015-02-17 15:12:52

Gwid - lekki skos - pierwsza do góry druga w dół. Chyba Hammer - są dźwignie lecz ciężar jest na stosach. ajazy - możesz. Metod jest wiele, niektóre nawet niedawno testowałem. Jednak pozostaję przy swoich przyzwyczajeniach z jako takim skutkiem. (nie można długo robić czegoś niezgodnego z własną psychiką.). Nie nastawiam się na wielką masę (nie [...]

No ładnie Gwid pocisnął. Tam duży zapas jeszcze. U Kerada to cięzko stwierdzić (chociaz do 120 to jeszcze brakuje) , bo te chłopaki to totalnie nieogarnięci. Tylko krzywde mogą zrobić.

Wojtek ja też bym tak zrobił jakbym tyle wycisnął. Gwid wcześniej wyciskał 120kg dwa razy i wiedział ze 125 to jego maks.I Uważasz że mam nagrać wyciśnięcie 115kg i poddać się w przedbiegach.Walczę do końca a że nie idzie to podejmuję próby by coś zmienić. DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

Gwid wczoraj na siłce pomimo tego, ze 120kg nie poszło to i tak na małych kaloriach dla mnie ciężary są duże . Na poprzedniej redukcji maksa robiłem 90kg. Chłopaki i tak kiwali głową z podziwem. Też chciałbym targać 140kg. Widzisz Aksel targa 130kg ale wazy 105kg a Ty już walnąłeś 125 i ważysz tylko 90 z hakiem.Jak to się przekłada myślę, że na [...]

Gwid technika też ma wiele do życzenia

Zobaczymy ile kabo i gwid pocisną. Darku, szarpnij 135kg i nie musisz się oglądać na konkurentów%-) Ze swojej strony, proponuję kilkakrotne przestudiowanie filmów Wzorka pod kątem przyjmowania pozycji, to naprawdę robi różnicę, w moim przypadku dało plus 10kg ww każdej serii roboczej oczywiście z RM włącznie. ps. co nie zmienia sytuacji, że [...]

Zobaczymy ile kabo i gwid pocisną.

Z czego ta siła nie wiem. tak się zastanawiam i nie wiem jak ci odpowiedzieć. sprecyzuj pytanie? 14-02-2015r. DT DIETA: 2947; 225b; 278ww; 103t TRENING: BICEPS 1.Uginanie ze sztangielkami z supinacją 3 x 12 --> 14,16,18 2.Uginanie ze sztangielkami w chwycie młotkowym 3 x 12-10 --> 14,16,18 3.Uginanie ze sztangielkami łokieć oparty o udo 3 x 15-12 [...]

teraz to już czeka nas tylko życie celebryty, nie musimy nic robić a samo będzie rosło;-) Zazdroszę. Nas, szare żuczki, czeka dalsza tytaniczna praca nad budową każdego dodatkowego włókna {:-(

Darek a czy mnie pamięć nie myli że ty tam kiedyś 120 cisnąłeś już na klatę? Nie nigdy 110 to był maks.Nie wiem ale wydaje sie mi, że zaczynasz tracić grunt pod nogami i doszukujesz się nie wiadomo czego. Jutro mam ciężki trening idę spać. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-02-15 23:16:30

a żona nie narzeka że skoro masz takiego bicka to co innego jest mniejsze?:-P Jak dotąd nie zauważyłem zależności, naprawdę u Ciebie praca nad sylwetką ma wpływ na ptaka :-? Łącze się w bólu ;-) i szczerze to w takim przypadku będąc na Twoim miejscu zarzucił bym poprawianie sylwetki. Budka, nawet najpiękniejsza, bez ptaszka to tylko zbędny grat [...]

a żona nie narzeka że skoro masz takiego bicka to co innego jest mniejsze?:-P Gwid - możesz wyłożyć kawę na ławę? Fanowi wszystko rośnie przy żonie!

Kerad-korzystałem z oficjalnych danych dostepnych w Twoim profilu. :) Zrobić można...cała trójka specjalnie na siłę raczej nie trenowała-stąd bonus początkujacych w tym zakresie(podobnie jak u Aksela to wyszło) Pierwszy tydzień warto ddobrze śrube docisnąć-ale bez wchodzenia na maksy-etap kompresji Czyli można zrobić trening,który robił Aksel w [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e0e3c35e89f34e96894680ad3c3b48e7.jpg Przy okazji konkursu modułowego Sportowa Sylwetka na lato 2015,edycja:Luty-Siła,padła propozycja osobnej rywalizacji w wyciskaniu sztangi leżąc dla trzech najbardziej "charakternych" forumowiczów w dziale + 35: Gwida,Kabo i Kerada Czasu mało ale zasady są proste: Wyciśnięcie [...]