Poniżej film instruktażowy do mc z gumą. Rzeczywiście fajnie uczy "naciągać" sztangę na siebie, jedna uwaga...przy pierwszej serii bez gumy%-) mozna nakryć się sztangą%-) https://www.youtube.com/watch?v=rz2KLck9rCY
Trening 6 30/10/2019 Hej Paula, mały Janicek jest jak Twój Jerzyk, rodziliśmy mniej więcej w tym samym czasie lato 2017. Tyle, że ja nie miałam odwagi na 2-gie, podziwiam Cię, że tak ładnie ogarniasz 2 i treningi:-)) Night, a ja pomyślałam, że gorzej być nie może ;-). Staram się myśleć i mówić pozytywnie, bo słowa mają ogromną moc, ale czasami ta [...]
Trening 6 30/10/2019 Hej Paula, mały Janicek jest jak Twój Jerzyk, rodziliśmy mniej więcej w tym samym czasie lato 2017. Tyle, że ja nie miałam odwagi na 2-gie, podziwiam Cię, że tak ładnie ogarniasz 2 i treningi:-)) Night, a ja pomyślałam, że gorzej być nie może ;-). Staram się myśleć i mówić pozytywnie, bo słowa mają ogromną moc, ale czasami ta [...]
[...] pompek, które dodatkowo wykorzystują opcję dociążenia tułowia. Możemy tutaj wykorzystać pomoc partnera treningowego, który umieści talerze na naszym tułowiu lub skorzystać z gumy oporowej. Co więcej, niektóre siłownie posiadają na wyposażeniu specjalne kamizelki treningowe, które wspomagają wykonywanie pompek z obciążeniem. Pompki z uniesioną [...]
Ja tam bywalem wielokrotnie %-) Jak kvrva jest ładna to osobiście mam w dvpie czy jej się podobam czy nie ,ważne że ona mi się podoba :-D a niektóre są kozaki , ale bez gumy tego nie próbowałem i nie spróbuję taka moja zasada%-)
Kup gumy oporowe ( zestaw od najslabszych do najmocniejszych ) z powodzeniem na gumach robilem Face , wyprosty i ugięcia nóg na lawce , Wystarczy trochę pokombinować z zaczepianiem gumy
Teoretycznie, wybranie diety dla kulturysty czy biegacza nie nastręcza problemów. Jej stosowanie też nie powinno być skomplikowane. Wystarczy regularnie dostarczać określoną ilość energii, by osiągać wyznaczone cele. Jak temu zaradzić? Aby uzyskać wystarczającą ilość węglowodanów dla sportowców, którzy podejmują intensywne treningi, może być [...]
Bziu - chyba ostatnie pytanie, reszta wyjdzie w praniu:) To o takie wyciskanie gumy chodzi? Lepiej, zeby chodziło bo mi się podoba! https://www.youtube.com/watch?v=Lx9Gcy2l2UE
Night - dzięki, ja to sobie jeszcze dzisiaj wypróbuję - i w takim ułożeniu jak Ty mówisz też. No i poczekamy na opinię Głównodowodzącej:) takie zaczepienie gumy :-) https://youtu.be/o2n_MhLzekM
[...] przysiady, martwy ciąg, wiosłowania czy wyciskania. To wielostawowe ćwiczenia nadają się idealnie do kształtowania sylwetki. Natomiast w domu tak jak napisał monkey22 gumy i ciężar ciała wystarczy na początek w zupełności. Zrobisz sobie przysiady, pompki, thrustersy plus ćwiczenia dodatkowe z gumami i masz wszystko. A jeszcze jak byś miał [...]
[...] przysiady, martwy ciąg, wiosłowania czy wyciskania. To wielostawowe ćwiczenia nadają się idealnie do kształtowania sylwetki. Natomiast w domu tak jak napisał monkey22 gumy i ciężar ciała wystarczy na początek w zupełności. Zrobisz sobie przysiady, pompki, thrustersy plus ćwiczenia dodatkowe z gumami i masz wszystko. A jeszcze jak byś miał [...]
[...] to przyzwyczajanie głowy ,stawów do większych ciężarów Deska o różnych grubościach pozwala mi z większymi ciężarami układać się i prowadzić łokcie tak jak bez deski, oraz przełamywać tak zwany " martwy punkt " docisk z desek i z gumy robi chyba tą samą robotę ,lecz zatrzymanie na desce 5-cio cm i sru do góry jest dla mnie w RAW niezastąpione
Soft eq...mógłby ktoś mi rozjaśnić?Dopuszczona jest tylko koszulka jednowartswowa?Czy jak? Chodzi o sprzęt monster power. Proce, gumy do wyciskania... Jak zwał tak zwał
07.11.19 wl dynamika 20 x 10 32 x 6 60 5s x 3p (31x0) Wl do deski (7 cm...to ok dwóch desek ;-) ) 75 x 3 80 x 3 85 x 3 92,5 x 5 Band pull-apart (rozciąganie gumy) x milion revers hyper cc 2 x 15