gumy

[...] maja ciężar calościowo z obu hantli, przed rozgrzewka po strech FBW B: 1. MC 2. Wyciskanie sztangielek siedząc na piłce 3. Reverse Hyper Extensions -na pilce 4. Rozciaganie gumy nad glowa 1. 39kg/8p 39/8 39/6 44/6 44/6 - ZACZYNA MI SIĘ SZTANGA WYŚLIZGIWAĆ 2. 16kg/12p 18/10 18/10 3. 12p/3s 4. 12p 12p 12p - MOCNO CZUJĘ RĘCE OD TEGO ĆWICZENIA [...]

Drabinka świetna sprawa idzie na niej kupe ćwiczeń robić. Dobrym sprzętem są gumy do przyspieszeń polowałem na takie ale niestety nie udało mi się kupić, a gdy znalazłem to już było po ptokach :]. Tylko pamiętaj żeby nie doprowadzić do przetrenowania, ja do tego dopuściłem i skutki tego były mizerne. 2 tygodnie dochodziłem do siebie. Zluzuj z [...]

[...] a na prostych - nie potrafię dociągnąć do klaty, stwierdziłam, że nie ma opieprzania i muszę zrobić 5 serii opuszczania. Pierwsza ładnie, powoli - kolejne ze wsparciem gumy, jednak wiele ona nie pomaga (chyba bardziej psychicznie wspiera). Udało się jednak dobrnąć do 5serii, tu niestety tylko 2x, bo grawitacja powiedziała PASS. Ale i tak [...]

[...] Gdzie będziesz tym śmigał? (Ja niestety też jeżę MTB w poprzednim roku 75% jazdy było w terenie po piachu, teraz głównie miasto a nie mam gdzie 3 roweru trzymać - zmieniłem gumy na miejskie jednak to nie to. Jeśli będziesz większość czasu po mieście śmigał to polecam coś innego nawet crosa jakiegoś 28" i kierownicę trochę wyżej). Co do samej [...]

[...] Nie rozpadają się, trzymają powietrze, starczą na lata, mam ich jedną piłkę chyba od dziecka, bedzie miala ze 20 lat. Tylko zrobione są z mało przyjemnej, bardzo twardej gumy i przy dluzszej grze potrafią bolec dlonie i ich przyczepnosc pozostawia wiele do zyczenia. Lepiej tutaj wypadają produkty Nike. A w ogóle jeśli nie będziesz katować [...]

może gryzłeś coś twardego lub dużego, dużo żujesz gumy? boli gdy dotykasz staw żuchwowy? jak się utrzymuję chirurg/dentysta

[...] czy innego treningo, ćwicz sumiennie to sam się przekonasz :-) Bandaży nie opanowałem i uważam,że są absolutnie zbędne. Taki sam efekt wybicia z dołu można uzyskać montująć gumy oporowe(metoda reverse band) u sufitu czy w racku, jednocześnie nie kalecząc sobie skóry. Jak nie ćwiczysz w sprzęcie to szkoda kasy IMO. No to mało dziennika [...]

[...] 3s 8-10p (6,7,7kg) ------------ 8.Uginanie ramion na wyciągu dolnym 3s 10-20p (10,15,22kg) 9.Brzuszki 3s 10-15p (-,+10,+10kg) Przed treningiem wrzuciłem Nox Pumpa o smaku gumy do żucia.Smak naprawdę dobry i przyjemnie się to pije.Ogólnie produkt bardzo dobry tylko troche drogi.Teraz czekam na przesyłke od Guru z jego nowym [...]

[...] ciężar calościowo z obu hantli, przed rozgrzewka po strech FBW B: 1. MC 2. Wyciskanie sztangielek siedząc na piłce 3. Reverse Hyper Extensions -na pilce 4. Rozciaganie gumy nad glowa 1. 39kg/8p 44/6 44/6 46/6 46/6 2. 16kg/12p 18/10 18/10 3. 12p/3s 4. 12p 12p 12p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9f072385099b405b876b553a07c02fd2.png [...]

Ja paliłem 2 lata może nie dużo ale nie ma co ukrywać że za dużo .. początki miałem trudne , ale zamiast papierosów żułem gumy mentosy itp .. i dziś jestem zadowolony nie śmierdzę ani nic .. no i kondycja lepsza :)

Dlaczego od razu tak brzydko "dziwka"?Nie ładniej brzmi pani zawodowo dostarczająca mężczyznom rozkoszy cielesnych?}:-( Poza tym po to wymyślono gumy,żeby ich używać,no chyba,że ktoś wychodzi z założenia,że jest ryzyko,jest zabawa|-)

[...] tylko, że pyerdolnięty typ z góry nas dzisiaj nie odwiedził- ciekawe tylko dlaczego? Czyżby 80 kg na gumowanych talerzach odkładane na podest zabezpieczony dodatkowo 2-3 cm gumy nie burzyło murów? No cóż, obawiam się, że w środę znowu przyjdzie jakiś bohater i będzie napyerdalał 120 kg w mc jakby to było 200. Oczywiście wszyscy przychodzą o [...]

[...] - 3 x 8-12 4.Dzień dobry - 3 x 8-12 + aero 20-30min B. 1.MC - 5 x 3-6 2.Wyciskanie żołnierskie - 3 x 8-12 3.Reverse Hyper Extensions -na piłce 3 x 8-12 4.Rozciąganie gumy nad głową - 3 x 8-12 tempo 25X0 +aero 20-30min C. 1.Wiosło sztangą - 5 x 4-6 2.Przysiad przedni 3 x 8-15 3.Wyciskanie sztangielek skos dodatni 60st. - 3 x 8-12 [...]

[...] na silowni?:2lata a) ile najwiecej brales w przysiadzie?:100x4 b) martwym ciagu?:ok 80 c) podrzucie/rwaniu?:nie 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?:w domu mam ciężary,gumy,drążek 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?:boli mnie szyia 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?:55 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej [...]

[...] w domu, bo jak już człowiek wkręci się w treningi to dziwnie jest ich nie mieć. Potwierdzam, jestem dobitnym przykładem, a o plusach Oveja juz napisała. Właśnie te wyjazdy na siłkę i trening z koleżanką nieco rozbiły mój plan A odnośnie ochrony w domu przed upadkiem żelastwa, ja podkładam sobie gumy, które wykłada się zimą na schody ;-)

Monia, będę walczyć 8-) Niger, };-) Mis, oj, tak. Rozciąganie gumy jest jedną z wisienek w tym treningu. Boli i piecze, a potem jest flaczek #-P Ja gonię? Kto to mówi? };-) 8-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 22.05.2012 DNT Słodkie lenistwo. Dopiero zrobiłam po jednym treningu z każdego dnia i ,jak to przy nowym bodźcu, [...]

Stołu w domu nie masz, że invertów w domu nie możesz robić?%-) Ja robiłam pod biurkiem, uderzając głową o drukarkę%-) Poza tym może zamiast podciągania zrobić rozciąganie gumy nad głową? w którymś treningu domowym miałam taki zamiennik Te "fitnessy" wyglądają nieźle:-)

[...] 54kg x6 / 59kg x6 / 64kg x6/ 69kg x2 (+5kg) 2. Wyciskanie żołnierskie 16kg x 12/ 18kg x 10/ 20kg x7 (+1kg) 3. Reverse Hyper Extensions -na piłce x12/x12/x12 4. Rozciąganie gumy nad głową x10/x10/x8 tempo 25X0 +aero , rower st., 20min zdechłam \-) http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, chia, wiesiołek

Widziałam, że utknęła w nim jedna kropelka i próbowałam ją wytrząsnąć i... Ta szklana część wyskoczyła z gumy %-)

chcialbym cos zaj**iscie ciezkiego, co wypruje ze mnie flaki, ale bede w stanie to zrobic jako osoba ktora nigdy nie cwiczyla. mam hajs wiec moge jakies gumy czy cos dokupic jesli bys polecal.