guma

[...] nie angazowac za bardzo, tak samo hib bridge Ja poptrafie tak robic high stepy, bulgary i wykroki, ze wchodza w tylek i w dwojki ale musz sprawdzic jak Tobie idzie Do tego mozna pomyslec o dolozeniu jakichs cwiczen z guma typu odwodzenia, przywodzenia, przysiady z guma na kolanach, kickbacki Zmieniony przez - rzabba w dniu 2016-04-09 20:19:50

[...] do aparatu;) z przyczyn technicznych zamieściłem je na stronach,bo jakoś tutaj nie moge! W więc tak. ćwiczenia: http://img185.imageshack.us/my.php?image=cwiczeniahz3.jpg guma na klamce: http://img185.imageshack.us/my.php?image=dscf0100al7.jpg guma: http://img246.imageshack.us/img246/7892/dscf0101cy5.th.jpg Bark wybiłem dokładnie 1 [...]

[...] do aparatu;) z przyczyn technicznych zamieściłem je na stronach,bo jakoś tutaj nie moge! W więc tak. ćwiczenia: http://img185.imageshack.us/my.php?image=cwiczeniahz3.jpg guma na klamce: http://img185.imageshack.us/my.php?image=dscf0100al7.jpg guma: http://img246.imageshack.us/img246/7892/dscf0101cy5.th.jpg Bark wybiłem dokładnie 1 [...]

[...] Dzien1. 1. MC szerokim chwytem 4x 5 90 sek przerwy 2a wiosło sztangielka 3x8-10 2b. wznosy rąki bokiem stojac w pochyleniu z gumą 3x max 60 sek przerwy 3. opuszczanie z guma na drązku 6x1 30 sek przerwy vel podciaganie 4. ściąganie gumy zaczepionej o drążek prostymi rekami 2x max 30 sek przerwy Dzień2. 1. wyciskanie na klatkę na skosie [...]

O, rzeczywiście, nie pomyślałam jeszcze o takim rozdzieleniu, dziękuję. Wstępnie wymyśliłam coś takiego – czy wygląda to w miarę sensownie? Tak oceniając "na sucho": czymś się za bardzo rozpędziłam, czegoś za mało, coś ewidentnie nie w tym miejscu? (Brak przede wszystkim wykroków, ale też przysiadów ze względu na niezidentyfikowaną sytuację z [...]

Rozciągania prawdopodobnie nikomu nie trzeba przedstawiać, każdy z nas je zna i mniej więcej wie, jak powinno wyglądać. Jednak należy zwrócić uwagę na kilka aspektów, które mogą nie być dla wszystkich jasne. Pierwszą kwestią, na którą należy zwrócić uwagę jest forma rozciągania. Wyróżniamy dwie formy - rozciąganie dynamiczne (krótkie, powtarzalne [...]

/SFD/2021/9/1/c697eeb735bf4af180632bd08e827ef7.jpg W przypadku treningów domowych zdecydowanie ogranicza nas sprzęt, ale jak pokazała pandemia to nawet trenując w domu da się sensownie utrzymać, a nawet poprawić swoją sylwetkę. Trening siłowy jest istotny z punktu widzenia kształtowania sylwetki i tutaj nie ma co do tego żadnych wątpliwości, [...]

Na redukcji radzę sobie tak :-) /SFD/2018/2/26/1433b87256184e70a5c327e0446d8087.jpg a co to jest na tym zdjęciu? jakaś sałatka z kurczakiem, czy coś innego? strasznie mnie zainteresowało :-) Prawie zgadles :-p od dołu płatki ryżowe cynamon słodzik potem wpc z gumą ksantynowa i na górze mix płatków śniadaniowych o niskiej zawartości tłuszczu kangus [...]

[...] wlewam 500-520ml wody i gotuje aż zgęstnieje później dodaje wpi i mieszam(jak chcecie jeszcze bardziej zagęścić aby był beton to polecam dać 0.5g gumy ksantanowej, można i więcej ale guma 'spłyca smak", tylko wtedy dajcie odmierzoną porcję wheya do jakiegoś pojemnika i do tego dodajcie gumę, wymieszajcie i dopiero wtedy do kleiku i mieszacie).

Michu, super te Twoje puddingi!! Ja gęstość uzyskuje gumą ksantanową.

[...] dodajemy wpi do maki ryżowej(zagotowanej) robimy nam sie taka płynna konsystencja. Wystarczy wtedy wrzucić nasz kleik do mikro na 1-2min, najlepiej sprawdzać co 30s i wtedy guma juz nie potrzebna. Tez clue jest aby trzymać proporcje 5:1, 500-520ml wody na 100g maki i powinno wyjsć ^^ Jak nie chcemy ładować wheya tam, a wolimy zjeść sobie mięcho. [...]

Może nie wygląda ładnie ale za to smakuje sztos - kostka twarogu chudego 250g - 250 ml wody - bolero w tym przypadku truskawka banan 4g - guma ksantanowa 4g - parę sztuk słodzika /SFD/2021/10/22/d027777257a844758d24b86843cd46ed.jpg

Może nie wygląda ładnie ale za to smakuje sztos - kostka twarogu chudego 250g - 250 ml wody - bolero w tym przypadku truskawka banan 4g - guma ksantanowa 4g - parę sztuk słodzika /SFD/2021/10/22/d027777257a844758d24b86843cd46ed.jpg Faktycznie, wygląda podejrzanie.8-) Musimy uwierzyć na słowo, że smaczne.;-D

Zamówiłem - snickers, kinder niespodzianka, biała czekolada, kokos i tofi. I pójdzie znów tak - bidon, 300 ml wody, 200 ml mleka, kropelki aromatu i guma guar. Całość 120 kcal z mleka i pełny żołądek. Polecam!! Dotychczas stosowałem z odżywką białkową zamiast aromatu. Dzięki za pomysł i radę!

pianka- ptasie mleczko. Nie wiem na czyim przepisie bazowałam, Stronga lub M.I.CH.U. Składniki to serek, WPC, erytrytol. woda, guma ksantanowa i żelatyna. Wyszło super - dawno nie jadłam nic tak pysznego !!! Niestety nie wiem, czy powtórzę proporcje, bo trochę improwizowałam. /SFD/2022/1/30/301aeec3c4c4422da7e3ea6fa832dee4.jpg [...]

[...] tylko na brzuchu i biodrach rzucają się w oczy - opalenizna robi swoje, ale i tak estetyka jest przez to zerowa. Skóra niestety nie wróciła do poprzedniego stanu - jest jak guma, strasznie rozciągliwa, także jak mam za dużo fatu, to wygląda to średnio, obciążona sadłem trochę wisi - a jak zszedłem raz do 12-13%BF to na brzuchu delikatnie się... [...]

Zapewne są ćwiczenia, które rzeczywiście mogą być ryzykowne. Na pewno bym się obawiał wykonywać takie, gdzie cały ciężar naszego ciała wywiera presję na gumę. Np. jakieś pompki z gumą zaczepioną przez drzwi. Większość ćwiczeń można jednak wykonać nawet w pozycji stojącej. Np. biceps, barki, klatka piersiowa. Z tym zdecydowanie nie ma problemu. [...]

Guma w ustach powoduje wydzielanie soków żołądkowych ponieważ organizm myśli, że spożywasz pokarm. Może mieć to różne konsekwencje.

z gumami też robię, wyprost, zgięcie, rotacja zewwnętrzna, guma przywiązana przed sobą i aktywacja łopatki (takie wiosło w pionie), i coś w stylu band pull apart tylko w protrakcji na zębaty przedni - rozgrzewki nie mam podzielonej na przyciąganie, pchanie tylko całościowa więc staram się w miarę wszystko poruszyć. Ale szukam czegoś imitującego [...]

PULL  Wiosłowanie podchwytem  Meadows rows  Wznosy bokiem  Podciąganie nachwytem  Podciąganie podchwytem  Biceps sztanga  Supinacja PUSH  OHP  Wyciskanie  Pompki na kółkach  Wyciskanie wąsko z pauzą  Wyciskanie francuskie sztangi stojąc  Wyciskanie sztangielki leżąc  Pompki z gumą LEGS + ABS  Przysiad  RDL [...]