guma

Hermann miło Cię widzieć po długiej przerwie i możesz sie wymądrzać;-) Szkoda, że nie ma pewności co do tego anty testa, bo bym się tak nie stresował za każdym razem jak guma pęknie. A zdarzyło się to rok temu;-) Dzieki przyjacielu za dobre slowo.Swoja droga musiales ostro dymac az gume rozpieorzyłes hehe.Tak na marginesie dla ruchaczy Dobrze [...]

Hermann miło Cię widzieć po długiej przerwie i możesz sie wymądrzać;-) Szkoda, że nie ma pewności co do tego anty testa, bo bym się tak nie stresował za każdym razem jak guma pęknie. A zdarzyło się to rok temu;-) Dzieki przyjacielu za dobre slowo.Swoja droga musiales ostro dymac az gume rozpieorzyłes hehe.Tak na marginesie dla ruchaczy Dobrze [...]

16.01.15r., piątek dzień 33., tydzień 5. sen: 23: prawie 9h suple: Castagnus picie: woda warzywa: w zrzucie, niewliczane http://vlep.pl/qn7f0x.png 17.01.15r., sobota dzień 34., tydzień 5. sen: 1: 8,5h suple: Castagnus picie: woda, wywar z serc, herbata chyba Pu-Erh warzywa: w zrzucie, niewliczane http://vlep.pl/1oda0b.png NOGI 1. Przysiad 3x8-10 [...]

Zacznijmy od tego, że weekendu nie opiszę, bo był nie do końca zdrowy.. Dużo mięsa w sobotę, dużo w niedzielę, bez alkoholu, ale godzin w ogóle nie trzymałem. Było też trochę ciasta, chipsy.. Ech.było minęło, trza zapamiętać błędy i ich nie powielać. Dziś mam dobry humor, bo: Trening: 10 min orbitreku, 1,24 km, 107 kcal. - WL: 6 x 67,5 kg, 6 x [...]

Trening: - Orbitrek: 10 min, 1,19 km, 119 kcal - Rotatory gumą - WL 50 % MC - 43 x 45 kg. - Unoszenie hantli przed siebie: 12 x 12,5 kg, 2/ 10 x 12,5 kg. - Unoszenie sztangi przed siebie: 3/ 12 x 30 kg. - Odwrócone rozpietki: 3/ 12 x 5 kg. - Wykroki z czymś na plecach + 10 kg. 4/ x 10 na nogę. I tu coś mi dupło w czwórce :-/ [...]

[...] -wyciskanie sztangi glowa w dol 2x 9p(110kg), 7p(115kg)+ podwojny dropset (80xmax,65kgmax) wyciskanie hantli skos dod 2x 8p(27kg+2gumy opprowe), 15p(25kg+niebieska guma oporowa) -rozpietki z przytrzymaniem na dole na skosie dod 3x 25kg(9p), 20kg(12p), 16kg(18p) -wyciskanie na barki sztanga 3x 10p(75kg)lekko, 6p(85kg) 11p(70kg) +dropset [...]

[...] kumaryny w produktach z polskiego rynku: w czterech markach cynamonu oraz w siedmiu produktach z jego zawartością, takich jak herbaty, płatki śniadaniowe, deser dla dzieci i guma do żucia. Co to jest kumaryna? Kumaryna to naturalna substancja zapachowa. Występuje w niektórych roślinach, głównie trawach, a także w cynamonie – w [...]

[...] z liną stojąc zza głowy 4x8 każda seria NOS czyli 4 serie każda z poczwónym dropem%-) C. pompki ala poręcze maszyna 4x8 to samo co wyżej%-) D. martwy ciąg ze sztangą + guma oporowa dająca ok. 10-15kg dodatkowego oporu 12/8/6/12/8/6 E1. podciąganie gravitron 4x10 2 sek strech na dole E2. ściąganie do klatki podchwytem 4x14 2 serie w pionie 2 [...]

NOGI 2 1. MCNPN RAMPA 6 + 2s regresu (90% max i 80% max na max powtórzeń) Plecy trochę bolą. To rampa 10 poszła dodatkowa guma oporowe na biodrach 70 80 90 100 110 i 2 regresy na 100 po 15 2a. Uginanie podudzi leżąc 10/8/6/6/6 Nie mam w pracy to poszło na maszynie siedzac 2b. Wykroki ze sztangą w miejscu 20/15/12/12/12 3a. MCNPN z hantlami [...]

[...] izolat białka sojowego, cytrynian trójsodowy, lecytyna, syrop glukozowy, substancje aromatyczne, chlorek potasu, uwodorniony olej roślinny, fosforan wapniowy, karagen, guma ksantanowa, tlenek magnezu, aspartam, białko mleczne, fosforan potasu, witaminy i składniki mineralne oraz odtłuszczony proszek kakao (napój o smaku kakao), sproszkowane [...]

Dzień 34 Tydzien zaczął sie dobrze,trening na 110 % dziś zrobiłem po raz pierwszy od dłuższego czas martwy,pewnie jutro w robocie bede żałował ale co tam.Duzych klamotów nie szarpałem,bardziej technicznie.Dzis przekroczyłem magiczne 3 tys kcal hehe zaczynam sie rozkrecac powoli chcociaz szczerze powiem wole okres redukcji,nie musze tyle [...]

[...] Hip Thrust jednonoz 2. Wznosy z opadu 3. Odwodzenie nogi na wyciagu w tyl/kick back/po skosie/w bok 4. Monster Walk/chodzenie z guma na boki 5. Odwrotne wypychanie nog na suwnicy smitha lezac na lawce 6. Pull through 7. Frog Pumps 8. Pistol squat z trx 9. [...]

[...] (bo zjadłem właśnie mięso z warzywami). Ładowanie węgli trwało 16 godzin, a to 3h. Różnica jest. Za 2 tyg dam poprawkę. Za tydzień węgle. A no i przypomniała mi się ta guma ksantanowa której Mosto używał. Pokombinuję z jakimiś deserami i zapychaczami na vlcd + sosy 0 kcal fajne wyszły w dobrej cenie. EDIT: Racjaaa ! W dniu węgli [...]

Środa i dzień dzisiejszy (czyt. czwartek) - bez diety. Miałem iść do klubu (połowinki organizowane przez uczelnię) z utrzymaną dietą i napić się tylko trochę i w dodatku samej wódki. No, ale jak już wbiłem na parkiet itp. to pofrunąłem i ten tego - fit lifestyle został na moment odłożony \-) Planowałem ponownie po klubie wbić na 1200 kalorii, [...]

Najbliższy kaufland mam chyba z 10 km odemnie %-) Póki co szukam sobie przepisów na jakieś zapychacze z tą gumą ksantanową.

no może być cola original ale to już wydatek 1,99 :)) z gumą ksantanową może być pro proteinowy pudding :d jak Mario ale wiedz że jak za dużo dasz to będziesz czuć posmak taki okropny

Kozackim zapychaczem jest kawa rozpuszczalna z wpc i do tego 1 kg kostek lodu w blender guma ksantanowa i zapchany na amen xD

[...] uniknąć wbijania mi się na sprzęt w trakcie triple setów. http://s2.ifotos.pl/img/nogi-work_saxqxer.jpg /SFD/Images/2016/5/16/d748c0bcc0cb4f75b4dbf390b0c548dc.jpg No i guma guar i ksantanowa jutro powinny być. Spróbuję zrobić z tym dużą pizzę albo w ciul placków z jedynych 100g mąki. Może się uda %-) Oooo, może za kilka lat będę miał takie [...]

[...] bez wc...74 kg. Od wczoraj - 0,8 kg. I teraz...dodać węgli (50g) czy nie dodawać skoro leci. Czy może jest akurat czy może za szybko. Hmmm...Nie wiem, ale póki co guma ksantanowa i guar przyszły. Z 50g kaszy mannej, 150g mleka i 50g jogurtu naturalnego zrobiłem litr budyniu przedtreningowego - kosa %-) Chyba po treningu zrobię z 2 [...]

ile musiales dodac tej gumy zeby tyle wyszlo? i czy do przygotowania tego wystarczy sama guma ksantanowa czy musi byc do tego guar jeszczE?