guma

[...] nic nie da dieta i trening to pozostaje tylko operacja. Pierwszy raz robię dietę i dopiero zacznę trening w domu ( nie mam siłowni w pobliżu ;/ ). Mam w domu hantle 4 kg , guma gimnastyczna i tyle, dołożę do treningu pompki, brzuszki, rower też ale niech trochę się ociepli bo mrozy są straszne ;/ - zamierzam dziennie około 50 km przejechać. [...]

[...] w tych ćwiczeniach. Właściwie to wogóle nie idzie :-> próbowałam zmienić gumę na zieloną, ale niestety od razu kaleczę ćwiczenia, więc wracam do żółtej...Prawdę mówiąc guma żółta też nieźle daje mi popalić.Chociaż nadal kicham i chrycham jestem zadowolona. Po treningu chociaz zjechana, zawsze czuję się taka "oczyszczona" %-) [...]

Viki };-) Dziś rano spacerek 55 min, ładnie było, ślady przeziębienia zniknęły, spacerować nie umierać \-) Trenio: Dzień 3. 3 obwody, po 20 powtórzeń, max. 3 minuty przerwy między obwodami 1. Wyciskanie leżąc 20x23kg 19x25kg 15x27kg 2. Wyciskanie hantli na skosie 20x6kg 20x7kg 20x8kg 3. Rozpiętki z gumą 20/20/20 4. Wyciskanie gum 20/20/20 5. [...]

[...] do podciągania i poręcze do dipsów, chciałem sobie kupić ekspander i myśle nad ekspanderem gumowym, albo Tym > http://allegro.pl/profit360-lastics-l2-p90x-trx-ekspander-gumy-guma-i3128076101.html co było by efektywniejsze do ćwiczen w domu? zależy mi na rozwijaniu masy ciała. Wiem że to nie zastąpi ciężarów, no ale jeżeli miałbym wybrać pomiedzy [...]

zalatw sobie gume z jakichs tasmociagow - to bardzo mocna guma, nie ma szansy zeby sie szybko popsula :-) a wycieraczki o ktorych mowisz tez powinny dawac rade

Mali, tak, kroki jak najdłuższe :-)) Na prędkość raczej nie stawiam, a myśli koncentruję na tym bym się nie oszukiwać, co zresztą czuć od ręki %-) Często wybieram trasy pagórkowate, a jedna jest świetna pod tym względem, bo szmat drogi wchodzi się pod górę, by później zejść podziemiami i nieznacznie wracać z górki. No i ważna rzecz - pamiętaj [...]

Dzięki reziolki , jakieś filmy już oglądałam na necie, muszę obczaić na sprzęcie.Super te filmiki są zdecydowanie fajniejsze ........ np z gumą mi się przyda do nauki podciągania . Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-03-26 23:24:26

[...] coś ponadrywać ;-) *RDL- pierwsze próby? *bułgar- nie pochylasz się za bardzo do przodu? *inverty- podłóż tak żeby było Ci optymalnie. Na 100% ruszy jak się uprzesz ;-) *guma- w mojej opinii możesz sobie dodatkowo ćwiczyć ;-) Żałuję, że nie masz na czym zawiesić, bo osobiście jestem po plecach z gumą i dziś się nie garbię %-) Jak coś to pytaj [...]

27-03-2013 TRENNING: Poprzedni: http://www.sfd.pl/DT_Kajtek_84_-t895857-s24.html 1. podciaganie z gumą/opuszczanie 6 x 6 2min przerwy 1*6*P / 1*6*P/ 1*6*P / 1*6* P / 1*6*P / 1*6*P Próbowałam na początku z lżejszą gumą ,ale poszła tylko jedna seria...reszta z mocniejszym zestawem,ale i tak ciężko było tym bardziej że całe ręce mnie bolą od [...]

Trenio pupny 5dzień - trenio pupny /6 tydz. 1. Wymachy ugiętą nogą w klęku z gumą 4x15  15/15/15/15 czerw 15/15/15/15 czerw/czerw/nieb/nieb 2. Kombinacja: przysiad do RDL na podwyższeniach (hantla) 4x15  14kgx15/16kgx15/16kgx10/16kgx8 12kgx15/14kgx15/14kgx12/14kgx10 3. Przysiad plie 4x 15  14kgx15/16kgx15/16kgx12/16kgx10 [...]

dzień 31 TRENING: marsz +/- godzinny I padłam o 21.00 %-) Po 11h snu ... <- \-) (zaznaczam, bo to nowość }:-() dzień 32 TRENING: Klatka + triceps 4x15-20 1. Pompki w szerokim rozstawie rąk 20/18+2/14+3,5+2,5/8+4,5+4+4 20/16+4/14+6/9+3+4x2 2. Wyciskanie hantelek leżąc na skosie 8/8x17+3/8x10+10/7x14+6 9/9x12+8/8x17/7x16 3. Rozpiętki na ławce [...]

Moje głównie leży i się kurzy lub czasem młodszy brat coś nim tam pomacha, ale jest pełne i guma dość solidna. Więc jak ktoś szuka taniej alternatywy dla Eleiko - to chyba w tym kierunku powinien iść. Albo szukać starych CYKLOPÓW z polsportu w hurtowniach skupujących sprzęt z likwidujących się siłowni. Czasem można coś tam znaleźć w dobrej cenie. [...]

sztanga spokojnie i kilkanaście lat wytrzyma, obciążenie już nie bardzo, raczej jakaś masa bitumiczna oblana gumą przy upadkach moze się pękać w środku.

Jak jeść tabletki Omega3? Wiem ,że to dość dziwne pytanie, ale jak nie wiem to pytam. Jest to elipsa, w środku jest olej z wątroby rekina a powłoką jest jakaś guma( nie wiem jak to się dokładnie nazywa ) przegryzę tabletkę to olej wyleci i ta guma zostanie, co to jest ta guma(powłoka), to się je czy wypluwa? A może trzeba połykać tę tabletki.

Martunia, a niech tyłek w mięchu rośnie na zdrowie%-) 28.03.2013 Dieta 2186kcal, 170B,89T, 175W 1. płatki owsiane, pomarańcza, odzywka białkowa 2.,3. jajka, awokado, orzechy włoskie, ser mozarella, 4. ryż brązowy, udziec wołowy *trening 5. ryż brązowy, udziec wołowy, jabłko 6. bataty, mięso z piersi kurczaka Trening 1. Martwy Ciąg 5x8 [...]

[...] smak - fajny - rozpuszczalność - dobra - ogólne odczucia: Miałem nadzieję że jakoś wpłynie na mnie ta przed treningówka, niestety ale się zawiodłem. W smaku jest trochę jak guma balonowa, najbliżej mu do SAW'a. Myślę że pobudzenie było tylko dlatego ze próbowałem rozpuścić 18g w 200ml wody i ten proszek co ostał na dnie szklanki mocno mnie [...]

[...] 5 obwodów, 1 min przerwy miedzy obwodami) 7 przysiadów, 7 wypadów (na nogę), 7 przysiadów z wyskokiem, 7 wypadów (na nogę). HIM HAM bedzie przed treningiem i cw z guma na barki, po-aero prosze o podpowiedz-NA CO MOGE ZAMIENIC SNATCH JEDNA REKA? przy mniejszych ciezarach bylo z barkiem ok, ale jak zwiekszylam to jednak nie dam rady [...]

dzień 36 TRENING: Nogi 4x15-20 1. Uginanie z piłką 2. Prostowanie nóg z gumą 3. Przysiad plie 27/27/27/27x17+3 25x20/25x20/25x20/25x20 4. Uginanie nóg leżąc z gumą (uginasz obiema nogami, prostujesz jedną) 5. Wspięcia na palce siedząc cc cc 6. Wspięcia na palce stojąc 5kg cc Trzecia seria, wspięcia na palce siedząc i ja niemająca siły oczu [...]

Trenio dzień 2- plecy + biceps/ 8 tydz. Wszystkie ćwiczenia 3x15,pomiędzy seriami przerwa 1 min. 1. Ściąganie gumy – ręce szeroko  15/15/15 czarna+czerw. 18/15/15 - czarna/czarna+czerwona/cz+cz 2. Wiosłowanie hantlą jednorącz w oparciu o ławkę L/P 8kgx12/10/8 8kgx15/12/11 3. Przyciąganie gumy siedząc 15/15/15 czarna 15/15/15 - cz+cz 4. Ściąganie [...]

[...] zapewnia dobrą przyczepność na różnego rodzaju nawierzchniach. System pogłębionych podłużnych i poprzecznych nacięć idealnie dopasowanych do ruchu męskiej stopy zwiększa elastyczność buta oraz pozwala na naturalny ruch w trakcie biegu. Odporna na ścieranie guma węglowa BRS 1000 na pięcie zapewnia dobrą przyczepność w początkowej fazie odbicia.