guma

[...] z użyciem ekspandera, ale nie wiem który wybrać http://allegro.pl/ekspander-reczny-do-cwiczen-gumowy-hms-fitness-24h-i3821288127.html albo http://allegro.pl/fitness-guma-ekspander-do-cwiczen-127cm-i3763927424.html Ten pierwszy po rozciągnięciu 50-55cm tylko, czy to wystarczy? Bo widziałem na filmiku, że gość miał taki sam jak ten z 1 [...]

a widzisz-mowilem ze guma to porazka,nudy jak hu

[...] rekami 3x 10-12 6. seria łączona 3x20 brzuszki/odwrotne brzuszki/podnoszenie ciała lezac bokiem Dzien2 Nogi 1. przysiad 3x 8-10 2a. sissi 2x 10-12 2b. chodzenie z guma na boki 2x10-12 kroków na strone 3.MC 3x 8-10 4a.wznosy bioder 2x10-12 4b. przysiad sumo/plie 2x 10-12 5. wznosy łydek stojac na brzegu schodka 2x20 Dzien3. [...]

ja to tak bym widziała po modyfikacji,ale nie wiem czy dobrze: Klatka/plecy/ABS 1. wyciskanie skos 3x 12-15 2a rozpietki na plaskiej 3x 10 2b. Pompki 3x max 3. sciaganie drazka gornego do klatki 3x 12-15 -> podciąganie z piłki/z gumą 4. wioslo sztangielka w oparciu o ławke 3x 10-12 5. sciaganei drazka wyciagu gornego stojac prostymi rekami [...]

Ziomal haha Sene przy tych większych cięzarach niby odkładam ale jednak troche odbijam (gumowe krążki i guma jako podest) automatycznie pomaga przy ponownym wciąganiu. Takze jak robie 2 czy 3powt. robie na napieciu. Aczkolwiek ost. 170 x 2 odkładałem na glebe i od nowa sie zabierałem do 2 powt. Dzis by było pewnie tak samo. NO ale po 1powt. [...]

Pokaże wam wszystkim ;) Jak było opowiadaj mi "zielone" co tam widziałem myślę że to guma na instrument

hihi Nie ze swoja bez przy przypadkowym starciu xD guma obowiazek ! ;p

SAW bardzo dobry w smaku... taka guma balonowa %-) Ale jeśli chodzi o działanie to takie samo jakbym wypił wodę... czyli żadne :-)

żelatyna napój light i jedziesz, albo guma xantanowa, to już totalnie zero Grek zmień zamki albo mieszkanie %-)

[...] GS10 i jeździło mi się za***iście. Pytanie brzmi czy Atomic SX10 nadaje się do szybkiej jazdy, czy narta nie wibruje przy dużych prędkościach i czy jest równie twarda co GS10? Nienawidzę jeździć na nartach z galarety które przy dużych prędkościach nie trzymają krawędzi tylko gną się jak guma. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2008-12-19 16:11:55

[...] rozlał mleko. 13-latka powąchała i mówi: - To nie mleko, to sperma. 14-latka polizała i mówi: - Na dodatek nie z naszego podwórka. jak ulał a to gratis: Jasiu całuje się z Małgosią i w pewnej chwili mówi: -Chyba połknąłem twoją gumę do żucia. Małgosia na to: -Nie, to nie guma, mam katar. Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-07-26 10:13:06

[...] że na plecy najlepsze podciągania. Odnoszę ostatnimi czasy takie samo wrażenie czucie i pompa niesamowita. ściąganie jednorącz 2x12-15 podciąganie szeroko 4xmax t bar + guma 3x8-10+rp ściąganie wąsko 3x10-12 wiosło hantlami ławka 3x12-15 facepull 4x10-15+rp dumbell concetration curl 3x8-10 incline dumbell curl 2x21 metabolic ez bar [...]

W piątek trening udany pompa niesamowita była. Wyciskanie hammer 1x 1bo Wznosy ma bok ławka 2x 1xbo Ss wznosy połówki + wznosy + ściana guma 2x 1xbo I po 3 ćwiczenia biceps triceps w ss Wczoraj odpoczywanie po całym tygodniu plus zabawy z młodym jako odpoczynek psychiczny. W końcu udało mi się ułożyć życie zajęło mi to 8 miesięcy}:-( Dzisiaj [...]

[...] od siebie dodałem wyciskanie siedząc maszyna 1x6-8 1xbo ohp 1x6-8 2xbo wznosy w oparciu o ławkę 2x6-8 1xbo A.1/2 wznosy na bok 2x8-10 1xbo B.wznosy na bok 2x8-10 1xbo C.guma ściana floor press 1x10-12 1xbo high incline Smith 2x12-15 1xbo rozpietki hantle skos 3x12-15 Trening piękny barki paliły od drugiego ćwiczenia już, ciężar [...]

no to co pisalem rack + suwnica , lawka olimpijska , nowy stojak na obciazenia. chcialbym podest pod rack ale guma 400zl ;O troche przesadzaja z cenami ;/

no guma zeby plytki sie nie rozwalily przy martwym ;> siadach :>

no one sa tansze ale tkaa pelna guma wazy wiecej wieksza gestosc lepiej zabezpiecza i lepiej na niej sprzet stoi;>

guma

[...] ale mam zaleglosci, nie wyrabiam czasowo...... PONIEDZIALEK DNT WTOREK rozgrzewka 3 serie po 15powtorzen A1: Dive Bomber Pushup A2: Jump Squat B1: Chin up or pull up - z guma B2: Wykroki z przeskokiem - na noge C1: podciaganie kolan do klatki w zwisie C2: Wznosy bioder z jedna noga w gorze - na strone chwila zabawy z KB rozciaganie SRODA DT [...]

[...] na drążku/Pompki/Przysiady z wyskokiem/Scyzoryki 10/20/30/40 5 seria Podciąganie na drążku/Pompki/Przysiady z wyskokiem/Scyzoryki 5/10/15/20 rozciaganie podciaganie z guma MISKA mniej wiecej : Suma dobowa: 1775kcal, 124g (28%) białko, 65g (33%) tłuszcze, 174g (39%) węglowodany [...]