Ok, dla mnie kettle i inne żelastwa są mega niewygodne bo w kości się to wbija, buja i w ogóle. Guma jest super, ale trzyma głównie na górze, a na dole jest luz. Dlatego zostawiam jak jest, na sztandze mam piankę i jest miło - szczerze to też wcześniej nie robiłam w takiej wersji. Zmieniony przez - Lu w dniu 2021-04-29 12:14:06 Zmieniony przez - [...]
14.05.2021 DT - pd 1h pd 1h exo Bardzo przyjemnie się ćwiczyło. Parę combo na statyku i wszystko weszło, więc jestem zadowolona. W sumie rzadko robimy jakieś pojedyncze figury (tzw. shape) do zdjęcia, więc nowości nie ma do pokazania. Dieta 1898 119B/62T/217W Kroki 6 980 15.05.2021 DNT - stretching Niby nietreningowy, bo tylko stretching, ale to [...]
19.05.2021 DT - siłowy 1a. Krok odstawno-dostawny z gumą na stopach x25 na nogę 3 serie 1b. Wspięcia na palce, przejście na pięty x15 3 serie 2 Zakrok z końcówką sztangi opartą na ramieniu x15na nogę 5kg, 15kg, 15kg, 20kg 4 serie 3 Zakrok skośne z końcówką sztangi trzymaną w rękach x15na nogę 15kg, 15kg, 15kg 20kg 4 serie Trening taki raczej z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hm, wygląda fajnie, tylko czy da się do obwodu jakoś wcisnąć kilka ćwiczeń z gumą? Czy na razie robić wedlug przykładowego planu? zacznij cwiczyc podstawowym planem, gumy mozna wykorzystac rowniez
Wczoraj incenerator p90x3 .ale wykonany 2x czyli jakby 2 serie (waga na ręke) 1.renegade row =wiosłowanie naprzemienne sztangielką w planku 10x4g / 8x5kg 2.pull-ups = face pull z gumą 10x fioletowa/ 8x niebieska 3 floor flys = rozpiętki ze szt-mi leżąc na podłodze 10x 4kg / 8x 5kg - telepie mną i podrywam barki ku górze a to chyba źle 4.push-ups [...]
j Incenerator p90x3 .ale wykonany 2x czyli jakby 2 serie (waga na ręke) 1.renegade row =wiosłowanie naprzemienne sztangielką w planku 10x4g / 8x5kg 2.pull-ups = face pull z gumą nie wykonane z przyczyn tech 3 floor flys = rozpiętki ze szt-mi leżąc na podłodze 10x 4kg /8x 5kg 4.push-ups = 8 / 6 5.rocket launcher row = wiosłowanie sztangielką w [...]
Rozmów ze sobą ciąg dalszy..... Chyba słońce to sprawiło, że od rana chciałam do domu, żeby poćwiczyć..... wczoraj jeszcze kiepawo z psychiką a dziś od rana pozytywne nastawienie.... Właściwie po 2 tygodniach przerwy zaczęłam od "rąk/placów" - 2 serie. Założenie 1 seria- 12 x 4kg (lub 3Kg); 2-seria - 10x po 5kg (lub 4kg). A wyszło tak: 1.renegade [...]
[...] Fogle to pasażer musi dużo wiedzieć, zanim wsiądzie jako pasażer motocykla typowo na tory wyścigowe. Już moi kumple wiezli dziewczyny, kumpli i final byl tylko jeden albo guma i figura albo przy hamowaniu wpadal Ci delikwent/delikwentka na plecy tak że traciłes równowagę. Najgorzej jak się winkle złożonym bierze w dwie osoby i ta druga chce [...]
[...] śniadaniowe Cini Minis: 15,8 Pierniki Anna's: 12,9 Guma do żucia Big Red Cinnamon: 5,1 (mieści się w normie, ponieważ górna dopuszczalna granica zawartości kumaryny w gumach jest wyższa niż w pozostałych produktach i wynosi 50 mg/kg) Wyniki dotyczą badanych partii produktów. Eksperci radzą, by ze względu na zawartość kumaryny cynamon jeść [...]
ja mam taką: http://allegro.pl/tasma-do-cwiczen-thera-band-2-5m-zlota-guma-i4128001636.html fajnie się sprawdza :-) do głupich komentarzy i dziwnych spojrzeń można się przyzwyczaić, ja się nie przejmuje ;-) kiedyś nawet zauważyłam, że najpierw się śmieją, a poźniej zaczynają robić tak samo %-)
Ja coś nie mogę się podciągania nauczyć.. opuszczać się opuszczam, ale z gumą nawet złotą się podciągnąć nie mogłam.. a potem to już się wstydziłam %-) ale ta rozmowa Wasza mi dziwnie na ambicje weszła... Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-05-04 17:51:30