gulasz

[...] się trzymać michę w 100 % :) 1.5 jajek + 20 g boczku 2.30g be fit protein + 2 jajka + 30 g migdałów 3.200g piersi z kurczaka + warzywa + 20 ml oleju z pestek winogron 4.gulasz z serc drobiowych 5.100g muesli + 40 g be fit protein + 15 g orzechów 6.85 g creasteron 7.350 g pieczonych ziemniaczków + 200 g łososia + 10 ml oleju z pestek winogron [...]

[...] Ostatni odcinek na szczęście z górki, tak dla odzyskania równowagi. Uff, ciężko było. DIETA 1. placek owsiany z pieczonym jabłkiem i cynamonem , whey, nerkowce 2 i 3. gulasz z serc, ryż brązowy, brokuł, sos czosnkowy 4. udziec z indyka, musztarda, ryż z masłem, kapusta czerwona, rzodkiewka + tran, thermogenic, kombucha, kreatyna, ZMA [...]

[...] chyba ze 3-4 miesiące temu |-) DIETA 1. placek owsiany z jabłkiem pieczonym, cynamonem i polewą z wheya, mus truskawkowy 2 i 3. wątróbka z cebulą, jabłko pieczone, brokuł 4. gulasz z serc drobiowych (marchewka, pietruszka, seler, cebula, czosnek, przecier pomidorowy), brokuł + tran, kombucha, kreatyna, ZMA [...]

[...] rege do końca tygodnia (oby tylko), może i dobrze, później ruszam z nowym planem i bardziej kontroluję dietę - ale chyba jednak bez liczenia. Okaże się @@-) DIETA 1. gulasz z serc, brokuł, awokado 2. wątróbka drobiowa z cebulą, kokosowy, fasolka szparagowa 3. wątróbka, kokosowy, amarantus, brokuł 4. gulasz z serc, amarantus, brokuł, [...]

oto rozpiska na cały aktualny tydzień : Poniedziałek - 08 marca 2010 Śniadanie: Maślanka 1,5% - np. JANA Szczegóły 620 kcal Obiadokolacja: Gulasz wołowo - wieprzowy - np. PUDLISZKI Szczegóły 845 kcal Przekąska: Serek wieloowocowy - np. JANA Szczegóły 150 kcal Kolacja: SONKO - Wafle naturalne sonko Szczegóły 620 kcal Kaloryczność: 2 245 kcal [...]

[...] - duuużo - dynia pieczona z wheyem - ryż z kurczakiem i jakieś warzywa (posiłek "regeneracyjny" na zawodach) /SFD/Images/2015/9/21/7e49591a73c8428c866c62ea7b2bc136.jpg - gulasz z mięsa drobiowego (marchewka, pietruszka, cebula, przecier pomidorowy), bulgur 100g - dynia z masłem i wheyem (o 1 w nocy, to nie wiem do którego dnia zaliczać) + [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2c41fca2a7cb45f99add4d3c48cdce5c.JPG DIETA 1. owsiane z wheyem, jabłko pieczone z cynamonem, migdały 2. i 3. gulasz z serc, ryż brążowy, brokuł, sos czosnkowy 4. nototenia, awokado, brokuł, surówka (pekińska, por, rzodkiewka, ogórek) + tran, thermogenic, kombucha, kreatyna, ZMA [...]

[...] już chyba lepiej niż ostatnio, może i te 6.5kg też następnym razem pójdzie. DIETA 1. indyk, jajko sadzone, fasolka szparagowa 2. indyk, fasolka szparagowa, migdały, ryż 3. gulasz z serc, ryż z masłem, surówka (pekińska, ogórek, rzodkiewka, por) 4. krewetki z masłem i czosnkiem, jajko sadzone, szpinak ze śmietaną + tran, wit.C, wit.D, wapń, [...]

[...] DIETA 1. whey, pomarańcz 2. jajko sadzone, fasolka szparagowa, ogórki 3. wołowina, fasolka szparagowa, awokado 4. sernik, jabłko pieczone z cynamonem 5. gulasz wołowy, ryż, fasolka szparagowa, ogórki, orzechy włoskie + tran, wit.C, thermogenic, kreatyna, ZMA Zmieniony przez - ventura w dniu 2015-04-13 09:34:28

[...] szparagowa z masłem, papryka zielona 2. jajko sadzone, brokuły, sałatka (ogórki kiszone i zwykłe, pekińska, rzodkiewka); budyń czekoladowy (jaglana, kakao, słodzik) 3 i 4. gulasz z serc drobiowych (marchew, pietruszka, seler, przecier pomidorowy, cebula, czosnek), ryż brązowy z benecolem, brokuł, kalafior + tran, kombucha, kreatyna, ZMA [...]

[...] DIETA 1. placek owsiany z twarogiem ucieranym z żółtkiem, owsiane z wheyem 2. placek owsiany z cynamonem, jabłko 3. gulasz z serc, ryż brązowy z benecolem, kalafior, brokuł, fasolka szparagowa z masłem sałatka (ogórki kiszone i zwykłe, pekińska, rzodkiewka) + tran, kreatyna, Loader, ZMA [...]

22.04.2015 DNT - pół godzinki roweru DIETA 1. wątróbka, brokuł, sos pomidorowy 2. sałatka z jajkiem (sałata, pomidor, papryka, ogórek, kukrydza) 3. gulasz z serc, amarantus, kokosowy, ogórki kiszone 4. amarantus z mozarellą i sosem pomidorowym, ogórki kiszone + tran, wit.C, kombucha, ZMA 23.04.2015 BIEGANIE [...]

[...] - mielone z szynki z koncentratem i cebulą, papryka, marchewka, granat - zupa jarzynowa, mleko sojowe 150ml - mielone z szynki, kapusta czerwona, marchewka, papryka - gulasz z serc indyczych (włoszczyzna, cebula, czosnek, przecier pomidorowy) + magnez, żelazo, wit.C, selen "Lekko" połamana jestem /-)_ Najgorzej trice, nie pamiętam, żebym [...]

[...] (chwyt...). ok.2300kcal - filet z indyka 240g, musztarda, papryka, marchewka - whey 30g, mleko sojowe 150ml - bigos (nieduża porcja, ale wydawała mi się tłusta, przyjęłam 600kcal, niepotrzebnie się skusiłam) - mielone z szynki, ogórki, marchewka, gulasz z serc+włoszczyzna - owsiane 30g, maliny + omega3, wapń, magnez, żelazo, wit.C, selen

[...] Ale w środku były dobre :) Ale fit nie są w ogóle... Chyba bardziej jakaś masa, bo przez mąkę mają tyle kcal! No, ale zobaczyłam przepis i miałam ochotę spróbować ;) Poniżej gulasz z szynki - no, ale to nie był aż tak rozwój kulinarny. I od lewej! Własnoręcznie robiona tortilla! Po zdjęciu z patelni się zginała, ale jak trochę poleżała to... no [...]

[...] - ducht baby /SFD/2017/4/25/ee5bfb27881b4df2bc845682292cde8c.jpg 25.04.17 bieg 5047 km - 0:35:40 - 6:32 min/km plus 1 km gdzie mi się endomenda nie włączyła - jajecznica - gulasz, ziemniaki, surówka z kiszonej kapusty - budyń jaglany /SFD/2017/4/25/eed894f59a4f423ca7ece053b1ab5c49.jpg Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2017-04-25 20:01:32

[...] publikuje:) Wytarabanilam wczoraj z zamrazarki mieso z daniela, moj nadworny Kuchmistrz zorganizowal kawalek dzika. Wyciagnelam resztki zachomikowanych prawdziwkow i powstal gulasz.. danie niemalze krolewskie, ktore zapachami domostwo wypelnialo do poznych godzin nocnych. Wstaje rano, w planach gulasz na sniadanie, patrze.. a tu miesowstret. Nie [...]

[...] na święta, ale zmieniła się koncepcja prezentu i mam szlafrok gryffindoru :D). MISKA 07.01.2021 1. gofry proteinowe, skyr, kiwi 2. kanapki z szynką, serem, ogórkiem 3. gulasz z łopatki, warzywa, kasza gryczana, ogórki 4. leczo, ziemniaki, kiełbasa drobiowa, mandarynki kcal 1902, B 127, T 48, W 257 08.01.2021 1. gofry z owsianych, skyra i [...]

[...] mielone z indyka kcal 2090, B 142, T 65, W 256 31.01.2021 1. naleśniki, krem ze skyra, masła orzechowego, sosu kokosowego 2. kanapka z szynką, serem, rukolą, pomidorem 3. gulasz wołowy, papryka, marchewka, cebula, kasza gryczana, ogórki, jabłko 4. metka tatarska, bułki, ogórki, kiełki kcal 1993, B 122, T 74, W 229 01.02.2021 1. pączki [...]

[...] pomidor kcal 1819/ B 101/ T 72/ W 197 14.1.2020 1. omlet z płatkami owsianymi, bananem, dżemem jagodowym, masłem orzechowym 2. kanapka ze schabem, oscypkiem, papryką 3. gulasz: wołowina, marchew, cukinia, papryka, cebula + ogórek 4. kanapka z szynką, serem i ogórkiem 5. kanapki z metką tatarską, pomidory kcal 1858/ B 140/ T 60/ W 200 Dzis [...]