[...] jest to moja prawidłowa waga na granicy, ze względu na tak niski wzrost. Chciałam już coś zrobić w tamtym tygodniu, ale niestety ze względu na chorobę, która mnie dopadła (grypa żołądkowa) nie byłam w stanie prawie nic przełknąć, dużo wymiotowałam i czułam się tragicznie, co przyczyniło się do tego, że nie udało mi się to. Od tego tygodnia [...]
Witam! Ćwiczę od września (z dwoma miesięcznymi przerwami spowodowanymi ciężką grypą). Głównie siłownia (3x w tygodniu), zawsze robiłam ok 10min cardio po rozciąganiu i po ćwiczeniach. Aktualnie wracam do większej aktywności fizycznej, z informacji znalezionych w internecie wyczytałam, żeby cardio robić tylko po treningu 30-40min i tak zamierzam [...]
[...] mnie jest tycie 1 niecałego kg w miesiąc... No to wszystko pięknie, ładnie, aż kilka dni jak wszystko odstawiłem i zacząłem brać jabłczan po prostu zwaliło mnie z nóg. Ostra grypa, ledwo ślinę przełykałem, kata następnego dnia się zaczął, ból zatok i głowy. Naprawdę nie pamiętam żebym w przeciągu 2-3lat tak mocno był chory i żeby na raz tak mnie [...]
[...] wadze , nie grubne bo srednio się odzywam . Dwa posiłki nadzien . Jeszcze troszke ' gorsze oddychanie ' i lekki kaszel . Niby te objawy to nic ktoś by mógl powiedziec zwykla grypa ale poczytalem troszke i pisalo , ze coś może znajdować sie w kale -.- zalezy też od rodzaju robaka w organizmie . Ja akurat spoglądnąłem bo nie kreci mnie patrzenie na [...]
[...] urosła mi łapka i przedramie (ja to widze) ale dalej wstyd :/ Dane: Wzrost 184 Waga 65kg (tyle miałem we wrześniu, ćwiczyłem udało mi się na poczatku stycznia było 68kg ale grypa żołądkowa i po wzroście..) Wymiary pas 83cm klatka 91cm łapka (bicek) jak reka wyprostowana w łokciu 29cm jak napięty 32cm nadgarstek 16,5cm przedramie 26- 27cm udo [...]
[...] 7 przewidziane finanse na cykl: 100-200 zł uwagi i sugestie: - Oczywiście muszę jeszcze ułożyć trening odpowiedni. Nigdy sam nie układałem, więc muszę poczytać. No i oczywiście dobrać do tego dietę i dać pod ocenę. Na razie jestem na L-4, grypa mnie rozłożyła, więc mam sporo czasu. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-11-06 16:17:31
1. 28lat 2. 88 3.181 4. 41 8. 6lat 9. Teraz ok 2600-2800kcal Cześć panowie już kiedyś pisałem podobny temat, podchodzę sceptycznie do odpowiedzi na tym forum, zaznaczę ze nie jestem królikiem doświadczalnym liczne na konkretne odpowiedzi czy pomoc, a "nóż" może wkoncu się uda. Zacznę że mam wszelkie badania morfologiczne, rezonans magnetyczny [...]
[...] sobą parę miesięcy treningów siłowowytrzymałościowych (ankieta)które nie były prowadzone koniecznie sumiennie ponieważ zdarzały się przerwy często spowodowan chorobami typu grypa itd. aczkolwiek dały dużo efektów. Mój organizm zaadaptował się do wysiłku. Otrzymalem propozycję możliwości chodzenia na siłownię 2x w tygodniu więc zamierzam to [...]
[...] sobą parę miesięcy treningów siłowowytrzymałościowych (ankieta)które nie były prowadzone koniecznie sumiennie ponieważ zdarzały się przerwy często spowodowan chorobami typu grypa itd. aczkolwiek dały dużo efektów. Mój organizm zaadaptował się do wysiłku. Otrzymalem propozycję możliwości chodzenia na siłownię 2x w tygodniu więc zamierzam to [...]
[...] również. Klata +10kg. Kolejne miesiące (bo to było jakies 5 miesiący temu) to powrót do starego trybu żywieniowego bez dopychaczy, kontuzja ręki (miesiąc bez siłki), potężna grypa żołądkowa, w sobotę czasami jakiś alkohol, a zdobyta waga ciągle się trzyma. Serdecznie polecam tę formę odbicia się od wagi. Ja ponowienie teraz postaram się ruszyć [...]
Właśnie dzisiaj wróciłem z wakacji. Łeba obfitowała w wiele atrakcji, także tych mocno zakrapianych. Wódka była moim codziennym "pokarmem" tak jak jeszcze całkiem niedawno twaróg o 22. Piłem, bawiłem się, poznałem nowe dobre znajomości z okolicznych miast (DG, Sosnowiec) które przetrwają moim zdaniem na 100%! Ale są też ciemne strony "aktywnego" [...]
[...] wiec prawdopodobnie ja tez. Slaba tolerancja Laktozy. Chcialem kupic gainera z laktaza ale podobno to nie daje wiele. Stan zdrowia: Wlasnie mam sraczke 5 dzien, chyba grypa zoladkowa. Powoli lepiej sie czuje. Trenigow nie opuszczalem ale nei wygladaly tak jak powinny, kompletny brak sil:/ Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x silka [...]
Witam, postanowiłem zmienić trochę trening na ostatnie około 6tygodnii masy. Przez ostatni miesiąc trochę spadła mi siła i ze 2-3kg przez zaniedbanie diety i braki snu związane z sesją i grypą, ale już powoli wszystko wraca do normy .Proszę o ewentualną korektę planu, który sobie rozpisałem. Moją najsłabszą partią zdecydowanie jest biceps i trochę [...]
[...] - 5 km, 41:55 15 grudnia - 4 km, 31:59 17 grudnia - 4 km, 34:04 22 grudnia - 5 km, 35:09 26 grudnia - 3 km, 23:24 - słaba dyspozycja, jak po chwili się okazało dopadła mnie grypa i obecnie się leczę i regeneruję. Jak mówiłem, co poniedziałki trenuję piłkę nożną, oraz treningi biegowe z jednym dniem przerwy między sesjami są dla mnie [...]
[...] TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? clexane - heparyna drobnoczasteczkowa w przypadku dlugotrwalego unieruchomienia (dlugie podroze, grypa - gdy leze w lozku pow. 3 dni) ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: syrop z aloesu, witamina d CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY [...]
[...] wolnych rodników powstających w procesach oksydacyjnych. Produkty zawierające bioflawonoidy polecane są w okresach zwiększonej podatności na infekcje typu przeziębienia i grypa ale również jak wsparcie organizmu przy chorobach cywilizacyjnych mających podłoże w narażaniu organizmu na niekorzystne działanie stresu oksydacyjnego (miażdżyca, [...]
Przeziębiliśmy się ? Wiosną i jesienią często czujemy,że "chwyta" nas przeziębienie albo grypa.Cieknie nam z nosa ,boli głowa,dokucza słabość w całym ciele. Ze zdrowotnego punktu widzenia jest to reakcja obronna, ponieważ organizm przez wszystkie otwory próbuje wydalić razem ze śluzem nadmiar bakterii chorobotwórczych, które wyhodowaliśmy we [...]
[...] opisanej powyze, ktora stosuje od 3 dni Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie posiadam Stan zdrowia: Nie posiadam, a moja najciezsza choroba w zyciu to grypa 2 lata temu Preferowane formy aktywności fizycznej: Na trening mam mase czas gdzy chodze do szkoly wieczorowej co 2 tygodnie, moge biegac mam mini silownie ( [...]