gryf

[...] sie ze choc Wy cwiczycie tak ze zazdrosc bierze, (lubie patrzec na solidny trening - obecnie mam kobiete zwiazana ze sportem - patrzenie jak cwiczy musi mi wystarczyc zamiast moich solidnych treningow). gregor wykonaj wiec za mnie choc kilka powt. na lawie i kilka przysiadow tak ze gryf sie ugina a bede zadowolony. zdrowia i efektow pozdr mc

vs

Bierz 213cm, im dłuższy gryf tym zdrowszy dla stawów. Dzięki swojej elastyczności. Sam prawdopodobnie będę swój 2m gryf wymieniał na ten 213cm, z marbo :P

ale tu ma jeszcze 30kg nakładu i gryf, nakład to ok 90zł (o ile nie jest betonowe), gryf ok 40/50zł, ławka dajmy na to 100 może jest i opłacalne jak na pierwszy sprzęt, ale tak jak mówi iizziikk na pewno lepszą inwestycją jest kupno czegoś konkretnego, ale wybór należy do ciebie Pozdrawiam!!!

[...] południu, a sobota całą moje możliwości sprzętowe to: Ławka prosta z możliwością rozkładania jej na różne kąty, sprzęt do rozpiętek przy ławeczce, modlitewnik przy ławeczce, gryf zwykły, gryf łamany, sztangielki rozkładane, wyciąg, ławeczka do brzuszków 5. brak 6. - Śniadanie -0,5l mleka -chleb razowy+masło+ser biały - Śniadanie II w szkole [...]

Dodam jeszcze ze posiadam gryf lamany , male gryfy , gryf dlugi oczywiscie jak wyzej napisalem obciazenia mam wystarczajaco.. Jeszcze posiedam lawke do brzuszkow

[...] rzeczowymi, oraz przekazała koszulki dla obsługi pomostu 11/ SPORT PROJECTS – Pietrzykowice Firma wypożyczyła sprzęt na zawody (ławkę startową, atestowany gryf ELEIKO z zaciskami, ciężary, sprzęt do rozgrzewki), ufundowała dla zwycięzcy kategorii OPEN koszulkę do wyciskania Katana. Firma również miała swój ogromny udział w [...]

listopad: lawka 180zl, obciazenie wolne 60kg +/- 150zl, gryf i sztangielki 70zl luty: lawka skosna 200zl, modlitewnik 300zl, wiosla 1600zl, rowerek 0zl, gryf lamany 120zl lipiec: atlas 3000zl, drazek 0zl, obciazenie samorobka pare zl :), lawka rzymska samorobka pare zl jak dla mnie to juz skompletowalem silke czyli wydane kolo 5500 blach w 8 [...]

Mi nie pasowało obciążenie marbo 15kg na gryf prosty wzmocniony marbo, nie pasowało z obu stron, przy czym z jednej gryf jest grubszy. Parę godzin z piłowaniem "dziurki" w krążkach i weszło.

[...] kg/12x14kg/10x14kg 2b. Wyciskanie suwnicy 3x 12-15 90sek przerwy- 15x28kg/15x28kg/15x28kg- pusto było na siłowni ,ćwiczyłam piętro niżej i nie miałam kogo zapytać ile waży gryf na stojaku. Na oko wydaje mi się ze z obciązeniem było niecałe 30 kg. Dlatego więcej powtórzeń 12x31kg/10x31kg/8x31kg- zapomniałam ile waży sztanga na stojaku i rypnęłam [...]

j.w. a jeżeli udało by ci się troszkę dołożyć to polecam zestaw semi pro 2012 | Zestaw 10+ | Ławka wielofunkcyjna MS-L002 + stojaki MS-S001 + gryf prosty 180cm MW-G180 + 64kg obciążenia http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-ms-l002-stojaki-ms-s001-gryf-prosty-180cm-mw-g180-64kg-obciazenia.html pamiętaj o rabacie dla [...]

Zależy od kogo się trafi, ja z przesyłką dałem 300 zeta za gryf 180 cm, dwa małe do hantli, gryf łamany i 90 kilo obciążenia. A co do sypania to mi na razie nic się nie dzieje. Ale to już kolegi wybór co sobie kupi.

Witam mam do sprzedania : 2 x 15kg - GO SPORT 2 x 5 kg 2 x 1,1 kg gryf prosty - 180 cm gryf łamany w bardzo dobrym stanie ( nówka 170 zł) dwa krótkie gryfy (hantle) 36 cm

[...] wyciskanie sztangi na skosie 12,10,8,8 rozpiętki na skosie 10,10,10 na poziomie te same serie tylko że co tydzień zmieniałem raz na skosie raz na poziomie wtorek biceps gryf łamany modlitewnik 12,10,10,8 gryf łamany stojąc 10,10,8,8 hantle spulinacja 10,10,10 czwartek barki unoszenie hantli bokiem 10,10,10 wyciskanie sztangi za karku [...]

Witam, dziś barki poleciały na treningu: wznosy do przodu hantle 5/10/10kg wznosy na boki hantle 5/15/8kg maszyna smitha 5/15/25-30kg ławka wznosy hantle 5/15/16kg gryf wznosy do klatki stojąc5/20/20kg w przerwach między seriami dla odpoczynku brzuchy:różne ćwiczenia powtórzeń 30,a na koniec dla rozluźnienia rower 30 min zakres rpm 85-95, 30 min. [...]

2 x 20 kg Wchodzi na gryf 28mm ja uzywałem na 26 mm 135 zł - 2 x 10 kg takie z możliwoscią trzymania podobne do olimpijskich też 29 mm 75 zł - Gryf 160 Cm z marbo sport 40 zł - Hantelki 2 x 15 kg obciazenie gumowe ( 8 x 2,5 kg , 4 x 1,5 )120 zł dałem około 170 zł

w katowicach hurtowni spokey 5kg za 21zł gryfy prosty 213cm 85zł 10kg za 49zł gryf łamany lekko 60zł 20kg za 10zł gryf łamany mono 63zł

Witam mam do sprzedania : 2 x 15kg - GO SPORT 2 x 5 kg 2 x 1,1 kg gryf prosty - 180 cm gryf łamany w bardzo dobrym stanie ( nówka 170 zł) dwa krótkie gryfy (hantle) 36 cm

"jaki stan gryfow " a jak gryf moze sie zuzyc? rdza przez 3 lata go nie zerzre, wykrzywic sie raczej tez nie da biech chlopie ten sprzet, rachunek jest prosty - sam lamany gryf kosztuje jakies 60 zl (ten duzy, z moletka)

Kupiłem dwa gryfy. https://trainingshowroom.com/sztangi/2602-gryf-olimpijski-treningowy-proud-powerlifting-training-bar.html I taki z wykończeniem ceramicznym. https://trainingshowroom.com/sztangi/2744-gryf-olimpijski-treningowy-cross-hero-proud.html I 150kg obciążenia żeliwnego, bo wyszło sporo taniej niż obciążenie gumowane ze stalowymi [...]