Pytanko..

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 449 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5387

Witam. Kupilem sobie własnie laweczke z modlitewnikiem i spora iloscia obciazenia. Lecz zastanawia mnie to jakie moge wykonywac cwiczenia na plecy , niestety mam drazek ale nie mam go jak przymocowac poniewaz mam stalowa futryne w komorce.. Wyciągów rowniez nie posiadam .. Jak moge cwiczyc plecy prosze doradzcie..

Pozdrawiam

Dopóki nie osiągniesz granic wytrzymałości nie czujesz że żyjesz !!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Gripen89

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 449 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5387

Dodam jeszcze ze posiadam gryf lamany , male gryfy , gryf dlugi oczywiscie jak wyzej napisalem obciazenia mam wystarczajaco.. Jeszcze posiedam lawke do brzuszkow

Dopóki nie osiągniesz granic wytrzymałości nie czujesz że żyjesz !!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ile masz lat jeśli powyżej 16 to możesz robić martwy ciąg i wiosłowanie na plecy jeśli, masz poniżej 16 to plecy sobie odpuść

...

Orinar

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 59 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 315

Ja w wieku 16 lat bym sie raczej od martwego ciągu powstrzymał

Niektórzy są wtedy w szczytowym okresie rozwoju, a ty chyba nie chcesz mieć okrągłych pleców (tak jak ja

)

...

ilna

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1435 Wiek 42 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 34561

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp

PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE

PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)

PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)

PRZNOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ

PODCIĄGANIE (WIOSŁOWANIE) W LEŻENIU NA ŁAWECZCE POZIOMEJ

SKŁONY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ NA KARKU (TZW. „DZIEŃ DOBRY”)

UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU

MARTWY CIĄG”

MARTWY CIĄG” NA PROSTYCH NOGACH

.WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY”

edit -89 to chyba rocznik wiec raczej 18 lat jest

Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-12-29 13:41:59

"yyyyyyyyy poprosze 4 pudelka ryzu, takiego no wie pani na mase bo ja na silowni cwicze..."

...