gryf

nie moge kupic hyperiona poniewaz mam za mala piwnice max 230cm dlugosci a w szerokosci 220cm :P a w niej trzeba miec gryf od 213cm

fakt faktem że na styk ale gryf 180 cm ma części chwytnej 110 cm więc powinien pasować

kupuje lawke profesjonalna typowo do wyciskania np. HMS czy OLYMP i gryf kupuje olimpijski pozdrawiam i zachecam do kupna

chodzi mi oto że 180 cm powinien pasować do tej ławki... teoretycznie ale najlepiej jak by ktoś się wypowiedział co ma tą ławkę i gryf 180 cm

mam na sprzedanie ławkę gryf i obciążenie jak coś to gg 3804234

mam na sprzedanie obciążenie ławkę gryf jak coś to gg 3804234

tylko ze ja cwicze w domu, mam lawke z regulacja, gryf i hantle.

ceny sprzetu osobno: lawka-600zl gryf-80 obciazenie-3zl za kg (hantle tak samo)

gryf łamany jak dla mnie najbardziej mi się podoba

gryf prosty 15kg

i gryf prosty 5kg i to by było na wszystko teraz tylko czekać na opinię ;]

[...] jeszcze skonsultować się z bardziej doświadczonymi osobami w odpowiednim dziale ( trening w domowych warunkach) Jeszcze w miarę możliwości postaraj się o sprzęt typu ławka prosta skos, gryf długi, hantle, trochę obciążenia. Wolne ciezary to podstawa w budowaniu masy. Wyciągi i różnego typu maszyny to dodatki. O diecie chyba nie muszę wspominac

[...] i to jest największy błąd początkujących jeśli chodzi o ławkę i żelastwo to może być problem jak bym miał kase to ławke zrobi mi wujek ja tylko kupię profile a żelastwo to gryf długi 180 cm łamany 120 cm (tylko zastanwiam się czy będzie on używalny ) 2 gryfy krótkie obciążenie: 20 kg *2 10 kg *2 5 kg *4 2,5 kg *4 1,25 kg *8 1 kg *4 a co do [...]

[...] treningów i obwodów zrób tak jak pisałem 6 tygodnia niech trwa plan. Ćwicz 3 raz w tygodnie gdzie pomiędzy treningami niech będzie 1 dzień wolnego CO do sprzętu łamany gryf daruje sobie na start. Prosty 180cm starczy i dwa krótkie gryfiki. Na start nawet dobrze było by za dobyć dwie hantle 2x20kg i dopiero potem można pomyśleć o ławce i [...]

[...] diete jak założyłem, jednak tych zakichanych WW jest duzo wiecej a bialka mniej ;/ Napisz ile, co i jak ćwiczysz, jakimi przyrządami dysponujesz. Do dyspozycji mam gryf łamany z obciążeniem (razem waży 27 kg) + 2 hantle po 10 kilo+ 2 po 5 kilo (ich używam do tricepsa i do machania bokserskiego) Ale mój amator plan wygląda tak: (załóżmy [...]

[...] każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU Opcje (zaznaczasz jedną) * 2 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Tutaj napisze: lawka ze skosem gornym, gryf dlugi, lamany, sztangielki, drazek, porecze VI - UWAGI Niestety tak jak przedtem mam ograniczony czas i chodzi o to by trening byl jak najkrotszy, a dawal jak [...]

a gryf jaki polecacie, z radełkowaniem czy bez? bo tu znowu kwestia pieprzenia się z przykrecaniem zacisków..

zostal mi jeszcze gryf prosty dlugosc ok.170cm sredniaca 28 mm

ile chciał byś za ten gryf ? moze będę zainteresowany ale na razie nie wiem jaką ja mam średnice otworów w krążkach, jak mozesz podaj na razie cene Pozdro

Bery89 bierzesz gryf jak co Mass jest mój o ile zgodzi się na przesyłkę