gryf

a wiec wazne abys do tej siłowni zaopatrzył sie w gryf o grubosci 50-60mm wtedy cwiczysz takze palce bardzo wazne podczas isłowania na rece Przypuszczam ze nieodstawisz siłowni odrazu i przerjdziesz na armwrestling wiec do cwiczen ktore napisze dorzuc swoje ogolnorozwojowe 1 - biceps na kolanie kat.90 stopni 1*8 1*6 1*5 1*4 1*3 -biceps sztanga kat [...]

ale gryf kupuj odrazu 180cm a za reszte obciazenie

[...] samą sztangą ciskał wrażenia z treningu dzisiaj był mniejszy power niz w sobote moze w sobote przesadziłem z tricem bo go jeszcze dzisiaj czułem 2 siady rozgrzewka: sam gryf 20x8 40x8 60x5 trening właściwy 90x5 100x5 110x5 115x5 120x5 wspięcia na palce 90x20 100x20 110x20 115x20 prostowanie nóg w siadzie na maszynie 4 serie nie wiem jakim [...]

[...] przedramie uginanie nadgarstkow ze sztanga w siadzie w podchwycie(progresja) uginanie sztangielek w siadzie nachwytem (progresja) pt biceps uginanie ramion ze sztanga (gryf lamany) progresja uginanie ramion ze sztangielkami (styl mlotkowy) progresja uginanie ramion z podparciem o noge (progresja) triceps wyciskanie francuskie zza karku w [...]

[...] cyklu wlasnie chce technike poprawic i bede robił mniejszymi ciężarami a do WL. Zostanmy przy tym co jest. Pozdrawiam;) PS. mi cos sie zdaje ze robie tak zle technicznie ciag poniewaz mam zawysoko gryf, pierwsze krazki jakie mam sa za wysoko i jakos zejsc niemoge? może to byc tym spowodowane? Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-03-11 20:10:48

Kup obciążenie, gryf, hantle, ławeczkę i masz wszystko co trza

chodzimy tam w kilku ale wydatek nie byl duzy gryf prosty ok 80 zł modlitewnik i wyciąg ok 300 wiecej nic nie kupowalismy :)

gdybyśmy przebrnęli przez kwestię ceny i gdyby średnica krążków wynosiła ok 30mm to jestem baaardzooo chętny na gryf łamany i 2x 10kg

Mam tylko mały problem, ja tego nie robie na siłowni, tylko w domowym zaciszu, z dwoma kuplami, a posiadam tylko gryf prosty, łamany, 2x hantle i trochę tego żelastwa, no i ławeczkę ^^ No, a teraz zrobiłem taki plan, a co do martwego ciągu, jakoś nie miałem z nim problemów, więc postanowiłem go sobie zostawić. PON : KLATKA + TRIC Klatka [...]

[...] na jakość ale niektórzy chcą aby byle by było 15 kg po 1 i 15kg po 2 stronie sztangi :) dobra nie pisz już zadużo bo mi potencjalnych klientów odstraszysz :p ja mam po prostu 15 kg do sprzedania sztuk 1 jak bym miał gryf olimpijski to bym sobie kupił 2go 15stke i po kłopocie ale nie mam i sprzedaje może ktoś kupi co ma leżeć nie używane narazie.

gryf łamany dla mnie :) napisz dogadamy się napewno :) [email protected]

za 450 zł to kupisz w miarę dobrą ławkę i długi gryf. Ewentualnie jeszcze krótkie gryfy ale o obciążeniu za tę kase zapomnij.

sprzedajesz osobno np gryf i obciążenie ??

[...] pracuje dwuglowy i pupa, jak w dolnej to czworoglowy, jak dasz na srodku w rozkroku nogi pracuje przywodziciele, jak na srodku razem to znow najbardziej czworoglowy. aaa, z gryfem na suwnicy, to ci pokazal dobrze, tam narzuca ruch juz sama maszyna, nie masz stac pod gryfem, bo gryf lezy na ramionach lekko z tylu... Zmieniony przez - obliques w [...]

zapomnialem jescze paru zeczy ;P jesli chodzi o sprzet to cwicze w domu to co posiadam to: gryf lamany, prosty,modlitewnik,lawka na brzuszki, lawka skosna prosta,hantelki, expander, drazek, wyciag i to chyba tyle ;P jesli chodzi o diete to staram sie trzymac wyskokoweglowodanową ogolnie nie mam jakiejs dokladnej wyznaczonej diety ale jest taka [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: TRENIG NORMALNY JAK KAZDY NA MASE. Na wszystkei partie miesni 4 razyw tygodniu. DO dyspozycji laweczka ze skosami hantle sztanga prosta gryf lamany itp 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: --------- 11.POZIOM BF% -------- 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Ektomorfik tendecja do [...]

[...] na triceps wystarcza 2 przysiady rob jako pierwsze cwiczenie bo jak juz bedziesz zmeczony to ciezko przysiady robic 3 daj cos jeszcze na dwuglowe ud np. uginanie nogi z obciazeniem stojac na podwyzszeniu 4 jezeli chcesz wykonywac 2 cwiczenia na plecy to rob po 2 serie tego itego cwiczenia 5 gryf do cwiczenia na biceps to juz jaki ci wygodniej

[...] mi się takie połączenie. Z treningu na trening będą dodawane kg 2. Wyciskania za karku jak widać na śmiesznych kg, ale po wcześniejszej SS barki siadał już od pompy. Kg na gryf będą przybywać tutaj powoli na pewno nie kosztem techniki. Na koniec wyciskań barki był tak spompowane że pierwszy raz je takie widziałem 3-4. brzuch dziś zaliczone, [...]

mam na sprzedanie obciążenie 2x10 i gryf jak coś to gg 3804234

bylbym zainteresowany obciazeniem jesli sprzedajesz, gryf i lawke mam :)