gryf

[...] 1. 2 x 20 kg 2. 6x 10 kg 3. 6x 5kg 4. 4 x 2,5kg 5. szwedki marbo sport 6 miesieczne 6. wyciag marbo sport do sufitu 7. drazek do podciagania najszerszy do sufitu 8. 2 gryfiki 1,5 kg 9. gryf prosty 150 cm 10. ławka marbo sport regulowana 6 poziomow + modlitewnik 11. stojaki 12. 2x1,5kg Mieszkam w Żyrardowie woj. Mazowieckie odbiór [...]

Witam mam do zaoferowania obciążenia stalowe: Waga: 2.5kg 5,5kg 10kg 20kg 30kg. Średnica otworu na gryf: dostosowana do wymagań klienta. Odbiór osobisty w Boguchwale (9km od Rzeszowa),Rzeszowie lub wysyłka kurierska. Cena do negocjacji. Linki do zdjęć: http://yfrog.com/61zdjcie0155rj http://yfrog.com/63zdjcie0153oj Zmieniony przez - Abonguas w [...]

[...] szukam kogoś kto wyciśnie ze mnie siódme poty a mianowicie chodzi mi o 3-dniowy plan chodzi mi głownie o klatke piersiową brzuch i plecy sprzet który posiadam to ławeczka gryf prosty długi 180 i krótki 130 dwie hantle rozpietki i modlitewnik waże 74 kg wzrost 180 cm nie chce na mase tylko na rzeźbę nie chce być jakiś szeroki chce być smukły [...]

[...] sie nad kupnem laweczki :) tylko nie wiem ktora wybrac.Mysle nad laweczka Kelton spartan2 ale troszke zadroga ;/ chyba ze juz w ostatecznosci bo bym musial kupic nowy gryf.Spodobala mi sie tez ta laweczka http://allegro.pl/hit-marbo-semi-pro-lawka-z-waskimi-stojakami-i1259345586.html i nie wiem ktora kupic za ta Marbo wychodzi mi 40zł [...]

Tak jak wtemacie mam do sprzedania silownie w sklad silowni wchodzi lawka na zdjeciach pokazana250zl,wyciag z uchwytami250zl,Gryf 167cm z obciazeniem okolo 100kg(cena do uzgodnienia), Stojaki na sztange o wysokosci minimalnej 170cm chyba(cena do uzgodnienia)hantle. Zdjecia sie laduja. jestem z mazowieckiego POzdrawiam :) kontakt [email protected] [...]

witam jaki jest lepszy gryf prosty czy łamany? a jak łamany to lekko czy mocno?

gryf zawodniczy starego typu, nie do zajechania, gwintowane obracane tuleje cena 200zl obciazenie 4x20kg, 2x15, 2x10, 2x5 4zl/kg

Sprzedam tanio gryf prosty 120 cm prawie nowy w idealnym stanie http://fotohub.pl/view/237f4143a404defb9a91b0ef426bebec oraz talerze również w idealnym stanie 4X5kg http://fotohub.pl/view/2522968143122022239fd0bb5c4c9910 http://fotohub.pl/view/cc75ce4fabc90ee5de0d92a93e5e687f sprzedam tanio gdyż potrzebuje kasę. Najlepiej okolice Katowic wtedy [...]

siema, od niedawna zaczalem cwiczyc mam lawke hantle u gryf ale nie w tym sęk... pracuje 4-5 razy w tygodniu i czasem caly dzien robie (jest to praca typowo fizyczna). ciezko zaplanowac dni treningowe poniewaz dowiaduje sie z dnia na dzien a czasem nawet tego samego dnia po mnie dzwonia. zalozmy ze znajde czas na zrobienie tych 3 treningow w [...]

[...] się na forum ( ok. miesiąca temu ) radziliście mi, żebym swoją przygodę z siłownią zaczął od FBW przez miesiąc. Tak więc miesiąc dobiegł końca i teraz chciałbym zacząć bardziej wzmożony trening z wydzieleniem na każdy dzień odpowiednich ćwiczeń. Trenuję w zaciszu domowym, do dyspozycji mam laweczkę, sztangielki, gryf. Prosiłbym o niezwłoczną odp.

http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15268-Klatka-RACK-MS-U012-Marbo-Sport.html czy do klatki bedzie pasowac gryf 1,75m? jak to jest z szerokoscia lawki? tzn. jaki wymiar daje pewnosc trenowania na niej klatki (mieszczace sie sciagniete lopatki) pomimo szerokich plecow?

[...] i mam problem z podnoszeniem sztangi na ławeczce prostej. Gdy podnoszę ciężar czuje ,że jestem w stanie zrobić powiedzmy 10 powtórzeń lecz strasznie mi się ręce trzęsą, gryf nie stoi w jednej pozycji, ale lata. Wpierw myślałem ,że to kwestia ,że za duży ciężar lecz wziąłem lżejszy i miałem podobnie. Chciałem się dowiedzieć od innych, czy [...]

Witam. Na sprzedaz posiadam sprzet na silownie tj. ławeczka prosta z uchwytami, gryf 150cm, 2 male gryfy, zaciski, obciązenie łącznie z gryfami okolo 100kg. Cena 250zł. Krotoszyn - wielkopolskie. Odbior tylko osobisty. Michał 607-422-909. Poza tym sprzedam obciązenie do silownie. ~60kg - 80zł-ostatnie fotki.

[...] nie z gory przepraszam i prosze o przeniesienie do odpowiedniego dzialu. Chodzi mi o to, ze planuje w najblyszym czasie kolejna inwestycje do silowni. Moim celem stal sie gryf lamany. Jednakze mam problem w wyborze gryfu lamanego, dokladnie mowiac czy mocno, czy lekko łamany. Prosze o szybka odpowiedz na nurtujace mnie pytanie. Z gory [...]

Witam za jakiś czas wyjeżdżam do pracy za granice. Tam chce kontynuować trening i chciałbym aby był efektywny i czas nie był zmarnowany. Biorę ze sobą hantle,gryf oraz obciążenia do 40 kg (więcej nie mam;]) oraz ekspander Tam również zmontuję jakiś drążek. Prosiłbym kogoś kumatego żeby rozpisał mi trening przy którym to co będę mieć ze sobą mi [...]

[...] teraz chcial bym zaczac cwiczyc na silowni i w zwiazku z tym moja prozba czy ktos mogl by mi ulozyc dobry plan treningowy? Przy czym mam do dyspozycji lawke, modlitewnik, gryf prosty, lamany i sztangielki i . Jest to silka w garazu i z tego wzgledu ciezko tam zamontowac wyciag czy nawet drazek . Dodam ze najbardziej zalezy mi na plecech i [...]

Sprzedam siłownie z powodu niekorzystania z niej,w zesta wchodzi: -Samorona ławka z modlitewnikiem (wykonana przez dobrego montera z rury kwadratowej o wysokiej wytrzymalosci) -Gryf długi oryginalny -3 hantle -ok.100kg obciazeniea: 2x1,25kg ; 4x1,5kg ; 2x2,5kg ; 2x3kg ; 2x4kg ; 2x5kg ; 2x5,5kg ; 2x7,5kg ; 2x15kg + 6krazkow o łącnej wadze ok.13kg [...]

Sprzedam Zdj robione w piwnicy wiec sprzet troche zakurzony. Regulowana ławka, modlitewnik, prasa do nóg gryf: prosty łamany i gryfiki oraz 92.5 kg obciazenia nie do konca widoczne na zdjeciu. Okolice Częstochowy 740zł cena możliwa negocjacji. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b25967f813204f57bb9c46776d4802df.jpg Zmieniony przez - kubers49 w dniu [...]

[...] jakies 6 tyg i jest spoko al brak koncepcji na jakis plan :( niemam wystarczajacej wiedzy na ten temat moze ktos wspomoze :D . wiek 30 lat waga 83 kg ,sprzet lawka ruchoma ,gryf lamany, 2 hantle reszta w rozbudowie .pracuje fizycznie wiec mysle ze max 3 dniw tyg moge cwiczyc tak aby nieprzesadzic i rezultaty jakies byly. chetnie widziany jakis [...]

Czy jeśli zamierzam zmienić ćwiczenie w celu utrzymywania ciągłej efektywności to wystarczy np. przy ćwiczeniu bicepsa jedynie zmienić na jakiś czas łamany gryf na dwie ręce na jedno ręczne hantle? Czy jest to zmiana która da pozytywny bodziec? Mam jeszcze pytanie dotyczące kalinistyki. Czy opłaca się ćwiczyć pompki dipy i podciągania w niedziele [...]