gryf

[...] tapicerka i konstrukcja w kolorze czarnym, rozstaw stojaków może być też na stałe zespawany tak aby weszła sztanga olimpijska 220 cm fi 50, kupuję jedną sztukę ławki nie gryfu • Wyciąg Heavy Otus, kolor czarny, proszę o umieszczenie karabinka a nie uchytu „S", kupuję jedną sztukę • Ławka PRO Regulowana, konstrukcja czarna, tapicerka [...]

A no w sumie to u kumpla jest jeszcze troszke wężej. Ale zaglebieSC wytłumacz mi to ten kąt prosty ma się utworzyć jak gryf dotyka ci klaty, czy jak go ściągnąłeś z stojaków?

Mam takie pytanie czy na gryfie łamanym można wykonywać tylko 2 ćwiczenia? Tj. na bica i francuskie na trica? Bo na bary to chyba nie za dobrze nim robić? Jakie wy ćwiczenia jeszcze nim robicie?

zalezy jeszcze czy masz mocno lamany gryf czy lekko...ja np mam lekko łamany i wyciskanie na barki zza i przed glowy jest mi wygodniej (z powodu nadgarstka) niz prostym....łamaną tez robie unoszenie rąk (cwiczenie na barki niewiem jak dokladnie sie nazywa)...jeszcze moj ziomek cwiczy sztanga łamaną wiosłowanie gdyz jest mu o wiele wygodniej (takze [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, gryf prosty, sztangielki...+obciążenie Dieta: Będzie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie zażywam :]

[...] :rzeźba, budowa mięśni Staż treningowy na siłowni :brak*********e inne sporty :siatkówka ale amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :gryf prosty i łamany,hantle,ławka pozioma Dieta :brak i prosiłbym o propozycje Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : nie i nie mam zamiaru poniedziałek [...]

posiadam 2 hantle 2x25kg (4x2kg, 4x2.5kg, 4x3.75kg, 4 x 4kg) do tego 2 x gryf 30 cm gryf lamany 120 cm

ja mam hantle 2x 25 kg i gryf lamany 120cm

Jak gryf leży na klatce, przedramie z ramieniem powinno tworzyć kąt prosty, tą technike zazwyczaj stosują kulturyści. W treningach siłowych chwyt zależny jest od wygody czy w danym momencie od metod treningu. zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-01-27 11:13:54

za hantle tak 160 zl za gryf ok 50 :)

za gryf 55 z wysylka moge dac, ewenetualnie obciazenie moge dokupic 9356372 napewno bysmy sie dogadali napisz

[...] i tak przez cały tydzień. poniedzialek: -pompki 5sx30, co 3 miuty -bicepsy hantlami, wpierw unosze naprzemian. stojąc 4sx8 wolno, poźniej łamany gryf 4sx8-10pow na końcu klasycznie siedząc 1 chantlem wpierw jedna poźniej druga ręka 5sx10 wtorek: brzuszki 5x30 środa: -plecy na drążku [...]

[...] do klatki w zwisie ? 4*max (dużo to tego zrobić nie mogę) 10. brzuszki klasyk na kołysce 4*25 11. brzuszki na skośnej wysokiej łbem w dół 4*15 2. (środa) KLATKA + PLECY 1. gryf z wyciągu górnego do karku 3*15 2. gryf do klatki 3*15 3. maszyna imitująca wiosłowanie sztangą 3*15 4. wznosy z opadu 4*15 5. wyciskanie na płaskiej (sama sztanga 20 [...]

A gryf jaką ma średnice? gwintowany czy zwykłe zaciski?

gwintowane wszystko do siebie pasuje obciazenie wchodzi na gryf

posiadam 2 hantle 2x25kg (4x2kg, 4x2.5kg, 4x3.75kg, 4 x 4kg) do tego 2 x gryf 30 cm gryf lamany 120 cm nie chcesz kupic calosci za ok 200 zl ?

9356372 kupie gryf łamany

hantle 2 x 25 kg ( 4x2kg, 4x2.5kg, 4x3.75kg i 4 x 4 kg) do tego krotkie 2 gwintowane gryfy (30cm) i gryf lamany (120cm) jestme z katowic moj numer gg 8635997 cena ok 200 zl za wszystko ...

disiaj testowalem ławke juz dotarła i ku mojemu zdziwieniu wytrzymala ponad 120kg jak pisalo nalozylem na gryf 120 i przenioslem ja nad siebie trzymalem tylko bo tyle jeszcze nie wyciskam hehe wsumie bylo 200kg nacisku co do tych ramion do rospietek zeczywiscie badziew ale p[rasa na nogi sie sprawdzila dodatkowo cwicze naia plecy wyglada to na [...]

[...] Poniedziałek Klatka 1 ławka pozioma - sztanga 4x12 2 ławka pozioma - rozpiętki 4x12 3 ławka skos - sztanga 4x12 4 ławka skos - rozpiętki 4x12 Biceps 5 gryf prosty (stojąc) 4x12 6 młotki 4x12 7 modlitewnik - hantle 4x12 Środa Barki 8 wyciskanie za głową 3x12 9 unoszenie hantli bokiem 4x12 10 unoszenie [...]