ławka czy dobry wybur

ale zadnej usterki areczek265??

A no w sumie to u kumpla jest jeszcze troszke wężej. Ale zaglebieSC wytłumacz mi to ten kąt prosty ma się utworzyć jak gryf dotyka ci klaty, czy jak go ściągnąłeś z stojaków?

Jak gryf leży na klatce, przedramie z ramieniem powinno tworzyć kąt prosty, tą technike zazwyczaj stosują kulturyści. W treningach siłowych chwyt zależny jest od wygody czy w danym momencie od metod treningu.

zdr.

Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-01-27 11:13:54

disiaj testowalem ławke juz dotarła i ku mojemu zdziwieniu wytrzymala ponad 120kg jak pisalo nalozylem na gryf 120 i przenioslem ja nad siebie trzymalem tylko bo tyle jeszcze nie wyciskam hehe wsumie bylo 200kg nacisku co do tych ramion do rospietek zeczywiscie badziew ale p[rasa na nogi sie sprawdzila dodatkowo cwicze naia plecy wyglada to na cwicz z wioslazem tylko bez nug i wspomniana prasa wytrzymala 2x wiecej niz podano

Dzięki zaglebieSC :).

wybór przez "ó" tyle co do tematu

jak lubisz hardcor to za***ista laweczka

elektron22 ma on moze juz ja z rok i zadnych usterek nie było

misiu uszatku co to za anegdota z tym hardcorem

Takie pie**rdzielenie. Dobra jest, narazie se poćwiczysz normalnie. Przeciż kurde SETKĄ nie robisz serii --.--. Jaaaaaaaa...