gryf

ja jestem zielony w sprawach spawania i robienia takich rzeczy :P teraz musze zbieraz na jakas laweczke :D pozniej na gryf a pozniej obciazenia :D troche to potrwa zbieranie hajsu:P ale gdzies za pol roku bedzie juz silka :D

Nie, gryf musze sobie zostawic

Selgros to dobra propozycja. Przepatrz oferty na Allegro nieraz są fajne okazje i nawet sklepu nie musisz szukać. Oczywiscie bierz jak najdłuższy gryf. POZDRO

Ale sprecyzuj swoje pytanie. Chodzi Ci o gryf do hantli czy do sztangi? Wtedy ktos Ci odpowie na to pytanie!!!

to moze byc gryf od hantelki przywiazujesz do niego sznurek a do sznurka ciezar http://www.sfd.pl/temat254837/ wrazie niejasnosci a pali niemilosiernie

chcesz jeszcze sprzedac ta laweczke? masz moze jakies obciazenia i gryf?

za 10 sztuk trochę może wziąć A może kupić gryf i z nim do tokarza? Taki 26mm chyba można zjechać na 22, co?

lay... ale nie widzę problemu żebyś sobie kupiła gryf, obciążniki, sztangielki małe i jazda z koksem... Ja mam w domu siłownię. I mogę ćwiczyć kiedy chcę. choć tego nie robię z różnych względów. Na brzuch - spięcia. skupiać się na mięśniach i robić to bardzo dokładnie wtedy nie potrzeba jakichś masakrycznych ilości. Nie polecam treningu na brzuch [...]

Ale gryf i tak musisz miec...

a moglbys jakies foty wrzucic? chetnie bym wział ławke, i gryf, ale wydaje mi sie ze za obciaznie 4zł/kg to sporo

Powiedz jaka one maja srednice wewnetrzna (na jaki gryf)?? i ile by kosztowaly 4x5kg + 2x10kg (zeby bylo 40kg)-ewentualni eile za 1kg???? i jaki koszt przesylki pod wroclaw???

gryf olimpijski t niezly wydatek...jak na moja domowa silke zupelnie niepotrzebny a tamte gryfy moge kupic za 70zl na allegro, tylko ktory...czekam na uzasadnione odpowiedzi ;]

drugi gryf

bedzie ci potrzebna laweczka gryf dlugi 2 chantle i obciazenie po 2 cwiczenia na kazda partie miesni 3razy w tygodniu trening odzywianie i idziesz do przodu poczytaj na forum i napisz jakis plan i wrzuc do oceny

Zaden twoj znajomy nie ma piwnicznej silki? na poczatek starczy przeciez para hantli, lawka, gryf i obciazenie...

[...] dole nad miednica nie w kregoslupie ale obok i czasem nadal cos czuje ze jest nie tak tez na barki jest dobre cwiczenie ze jest sie lekko pochylonym do przodu i podnosi sie gryf pod brode ale jak trenowalem KB to sobie zbilem lokiec i wybilem z barku i rpzez to tego cwiczenia nie mogelm soantio robi bo w batku cos mi strzelało wtedy :] no nci [...]

full osprzetu niestety nie mam, ławka, gryf prosty, obciążenie i hantle, dodam tez ze podciaganie na drązku nie wchodzi w gre z powodu łokcia, a co do nóg to nie chce zeby sie rozwijały, dziwnie to brzmi ale są wystarczająco rozrosniete..

ja bym wybral 1 obcje co prawda gryf krutki ale ale kiedys kupisz wiekszy bo 2 sie przydaja draga sprawa jest to ze nie jest prosta sprawa zrobienie obciazenia ze zlomu, a tak to jeszcze wioslaza masz

ławka ujdzie w tloku. to do rozpietek jest gowniane i nie radze tego uzywac. mozna na tym spokojnie cwiczyc, ale przydalby sie jeszcze drązek i hantelki. ciekawe po co gryf lamany ?

Nie kupuj hantli ino 2 gryfy 25-30cm Do tego troszke obciazenia A gryf lamany do bica i trica Ja kiedys dawalem na prostym i mnie stale lapy bolaly w nadgarstkach nawet po trneingu, a jak mam lamany to jest dobrze A to do rozpietek u sioebie odczepilem bo to*****a daje bardziej biceps niz klata pracuje