[...] bo z tego co się orientuje bez łożysk zmieniłaby się nieco specyfika tych ćwiczeń. Jakbyś chciał sztangę bez łożysk to polecam od siebie nie kupować zestawów tylko osobno gryf i obciążenie stalowe na olx (chodzi po 4-5 zł/kg), wyjdzie dużo taniej a obciążenie stalowe moim zdaniem nie jest w niczym gorsze od żeliwa. Jeśli zdecydowałbyś się [...]
Nie ma takiej możliwości. Jeżeli masz dobry gryf.
[...] nadal na gumach a najwyżej zwiększaj opór ( inna grubosć gumy , wiecej gum ) jełśi chcesz bardziej się rozwijać to zadne TRX tylko kup zestaw hantli regulowanych, jakiś gryf oraz drążek ( najlepiej sufitowy ) drążek w połączeniu z gumami daje nam super dodatkowe opcje jak chodzi o ćwiczenia a do tego mając cieżary zrobisz doskonałe treningi [...]
[...] w domu i o ile bitumiczne są tanie i to jest jedyny plus to w trakcie cwiczeń wychodzi że mają głownie minusy , są duz e, grubę , mało poręczne wiec mało ich ząłożysz na gryf ,z czasem zaczynają sie sypać i odkształcać a te łączenie gryfu to jest średnie rozwiązanie i o ile dla osób mocno poczatkujacych i kobiet taki zestaw może być ok to [...]
Panie do 4 tysi, to juz bedziesz mial bardzo ladny sprzet keltona czy marbo :) na spokojnie skleisz z tego bardzo fajne zestawienie np: https://kelton.pl/product-pol-91-Lawka-Avenger-HL4-Kelton-HOME.html?query_id=1 https://kelton.pl/product-pol-66-Stojaki-na-sztange-do-wyciskania-PS1.html?query_id=2 [...]
Dokładnie jak wyżej to za 4000 zł to ty kupisz wszystko co potrzeba i to nowe , pamiętaj że majac podtsawowy sprzęt do przećwiczenia całego ciała możesz zrobić znacznie lepsze ciało niż osoby z super siłowni bo ważne jest twoje zaangażowanie i poświecenie a nie to na jakim wypasie ćwiczysz . Ja z żona od lat ćwiczę tylko w domu ( brak czasu [...]
[...] ale zawsze ;) mnie zmniejsza. ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE Do dyspozycji mam: - hantle 2 x 3 kg, - sztangielki; gryf 1,7 kg, talerze (?) 4 x 1,25 kg, 4 x 2,5 kg, 2 albo 4 x 5 kg, - mini bandy x 6, każdy o innym oporze, ale nie wiem, jakim, - obciążniki na kostki/nadgarstki 2 x 0,5 kg, [...]
stalowego grubego pręta na gryf i czegoś co można jakoś przymocowac jako obciążniki. Ale nie radze tak wykonaną "sztangą" wykonywac takich ćwiczeń jak np. rwanie Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin, Nie cały [...]
Gryf wcale nie jest taki drogi, dostaniesz za jakieś 75 zł 180 cm, a jakość nie porównywalnie lepsza. Takie samoróbki często nie wytrzymują obciążenia, wyginają się, itp.
gryf 180cm mam orginalny a dluzszy 2m mam samorobke i wole na niej cwiczyc bo mi sie od niej nie robia odciski(a od orginalu tak). jako obciazenia mam kola od takiej malej drezyny:)
[...] czystej nie wiedzy nie to że bylem jakis narwany z innymi partiami aż tak nie szalałem, bo nacisk kładłem na łapę ćwiczę w domu - mój sprzęt to hantle, ttroche obciążenia, i gryf łamamny diete też miałem prymitywna - byle się najeść mieśa, białego sera itp. przed i po treninu - tyle wiedziałem od paru tygodni ćwiczę już normalnie - każda partia [...]
"Unieś się!", czyli Art. o PODCIĄGANIU by CZAWAJ
mysle ze to nie ma znaczenia, ja osobiscie wole jak drązek jest taki jak gryf zeby bylo mozna dobrze sie chwycic,
"Unieś się!", czyli Art. o PODCIĄGANIU by CZAWAJ
A ja mam gruby drążek, grubszy niż gryf sztangi - i co wam powiem, to wam powiem: jak podnoszę się w szkole na cieńszym drążku to łatwiej mi się podnosi :) Nie wiem dlaczego... może trzeba mocniej się trzymac na grubszym, dlategfo na cieńszytm idzie łatwiej ?
MARTWY CIĄG WASZE WYNIKI OPINIE
a ze sie spytam... podnosisz sumo czy klasykiem ? i ps. do znawców w jakiej odległości od siebie są telerze na gryfie olimpijskim ? chodzi mi na ile maksymalnie moge rozstawic nogi bo na siłce najdluzszy gryf mam 185cm
MARTWY CIĄG WASZE WYNIKI OPINIE
Lat 18. Waga 85kg. 205kg martwy. Ja osobiście żeby mi ręce nie puszczały to zwyczajnie w świecie trzymam gryf na przemian tzn. jedną ręką podchwytem a druga nachwytem. I wszystko jest ok. Wtedy sie tylko skupiam na nogach i grzbiecie a nie mysle o uścisku:P
[...] LINIJKĄ SZKOLNĄ ! ... na matmie w roku szkolnym w wieku 16 lat pare razy juz miales jak sie mierzy obwody, promienie srednice koła chyba nie ? a bede dobrym kolega i ci powiem - do wyniku spokojnie dodaj chociaz z 0,2 cm bo jak na przykaldowo 3cm gruby gryf nie wlozysz krązka z 3cm dziurą. Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-06-17 19:58:09
[...] marne, praktycznie zerowe. po 3 miechach siłowni widzę że rosnę i wiem że w domu nie osiągnąłbym tego.chociaż mam na wyposażeniu hantle z solidnym ociążeniem, drążek i gryf . ćwiczenie w domu a na siłowni to ziemia a niebo. nie tylko biorąc pod uwagę większe pole manewru w ćwiczeniach ale i czynniki pyshiczne takie jak mobilizacja. ale [...]
do 50mama: nog nie cwiczylem bo nie mialem sprzetu,tylko gryf,a nie chcialo mi sie robic przysiadow,no a teraz nawetv jak bym chcial cwiczycto nie bede mogl bo mam dwie zlamane w udach,juz sie zrastaja bo mam gwozdzie w kosciach aleniebede ryzykowal hehe,no a cena tego nordik mix jaka moze byc??i ile kg miecha moze po tym dojsc??
[...] każdego dnia treningowego w związku lepszą efektywnością, przyunajmniej u mnie (duża ilość powtórzeń dobrze je "wypala" i stają się masywniejsze; dodatkowo owijam gryf pasem, gdy jest grubszy mięśnie przedramion chyba lepiej się rozwijają jeżeli chodzi o objętość). W ostatnim dniu treningowym robie serie przeplatane (w treningu nóg), [...]
MARTWY CIĄG WASZE WYNIKI OPINIE
to jest zmierzone przy dociaganiu + 8,5cm czyli wypadałoby, ze ok 20cm nad ziemią jest gryf
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
