Sprzęt do trenowania w domu

Czołem Panowie i Panie. Jako, że jestem zielony w tym temacie, to wolę się zapytać kolegów z większym doświadczeniem o dobrą radę. Zamierzam wziąć się za siebie. Dotychczas trenowałem tylko na drążku i stwierdziłem, że pora sie wyposażyć w więcej sprzętu. No i tutaj pytanie. Chciałbym się głównie skupić na treningu klaty i "łapy". Oczywiście zamierzam trenować każdą partie w miare możliwości, ale te dwie to mój priorytet. Problem w tym, że nie mam pojęcia w jaki sprzęt się wyposażyć, żeby to wyglądało sensownie, a przy okazji się nie zabić :D Gdzie kupować taki sprzęt? Jest jakiś sensowny sklep internetowy, czy może szukać tego po OLX? No i przede wszystkim jak się "fachowo" nazywają sprzęty, w które musiałbym się wyposażyć? Uprzedzając pytania. Jestem totalnym nowicjuszem jeśli chodzi o siłownie, dlatego jestem tutaj, zanim zrobię coś głupiego ;> Oczywiście, przed tym jak zacznę ćwiczyć, "wyposażę" się w kogoś, kto mi pokaże jak to prawidłowo robić. Jestem otwarty też na każde rady jakie dla mnie macie. Wolę do tego mądrze podejść. Z góry dzięki Panowie.

Witaj:)
wszystko bedzie zalezalo od tego, jaki budzet masz... Wtedy otwierdza sie droga do ryboru ilosci i jakosci sprzetu:)
obecnie pwoiem Ci ze na aukcjach czy na OLX mozna nieco wyszukac ciekawostek, bo ludzie powoli wyprzedaja to co magazynowlai w trakcie pandemii. Druga sprawa, to sa wakacje i czasem potrzeba szybkiego grosza, a ze zapal do treningow przemija dosc szybko, to tez mozna wyhaczyc ciekawe oferty.

minimum
laweczka
osobne stojaki
sztanga 180 cm minimum
ze 100 kg klamotow
2 osobne gryfiki i juz mozesz wszystko przetrrenowac jak trzeba

Do 4 tysięcy da radę coś sensownego wyłapać? Czy musiałbym coś dorzucić?

Panie do 4 tysi, to juz bedziesz mial bardzo ladny sprzet keltona czy marbo :)
na spokojnie skleisz z tego bardzo fajne zestawienie
np:
https://kelton.pl/product-pol-91-Lawka-Avenger-HL4-Kelton-HOME.html?query_id=1
https://kelton.pl/product-pol-66-Stojaki-na-sztange-do-wyciskania-PS1.html?query_id=2
https://kelton.pl/product-pol-5428-Gryf-prosty-180cm-28mm.html?query_id=4

ogolnie pogreb na stronce bo czasem zestawy ychodza ekonomiczniej
https://kelton.pl/product-pol-265-Lawka-ze-stojakami-do-wyciskania-Avenger-III-Kelton-Home.html?query_id=6 

Dzięki stary. Ratujesz mi życie :D

luzik:)
wiaodmo najdrozej bedzie z obciazeniem jak zwykle.
jak kupis zgryf fi 50, to obciazenie bedzie drogie, bo jets to tzw. olipijskie.
Wiec na domowy uzytek fi 28 sztanga, a obciazenie fi 29/30 otwor z zeliwa i bedzie duzo taniej:)
druga sprawa to na aukcjach takie obciazenie dokupisz bez problemu w dobrych cenach, bo czasem ludzie tocza na zamowienie, wiec warto w przypadku obciazenia najpierw przeszukac wlasnie olx, byc moze toczenie wyjdzie duzo korzystniej cenowo, a jakosciowo bedzie to samo

Gitarka. Poszperam, pooglądam i może rzeczywiście wyhaczę coś taniej

Dokładnie jak wyżej to za 4000 zł to ty kupisz wszystko co potrzeba i to nowe , pamiętaj że majac podtsawowy sprzęt do przećwiczenia całego ciała możesz zrobić znacznie lepsze ciało niż osoby z super siłowni bo ważne jest twoje zaangażowanie i poświecenie a nie to na jakim wypasie ćwiczysz .
Ja z żona od lat ćwiczę tylko w domu ( brak czasu na swoje treningi na siłowni ) zaczynaliśmy od bitumicznych sprzetów a stopniowo zmienialiśmy i dokłądaliśmy inen sprzety i aktualnie mamy to i śmiem twierdzic że doskonale zrobię każdy trening

Drążek sufitowy wielofunkcyjny
Ławka regulowana
Stojaki dostawne regulowane
Gryf prosty i mocno łamany
hantle
Ociążenie 120 kg
prasa dostawna do ławki
wyciąg góra doł do ławki
Gumy powerband

Ty mając 4k mozesz kupic wszystko a jełśi chcesz szukać w używkach to juz w ogóle masz pole do popisu

4 tysiące to wystarczający budżet na porządny sprzęt i co ważne nawet nówkę.
Co musisz mieć?
Sztanga/gryf min 180cm
Stojaki z regulacją wysokości
Ławeczka regulowana
Hantle regulowane
Drążek do podciągania
Poręcze
No i obciążenie

Sztanga i gryfiki do hantli tej same średnicy by obciążenie pasowało.

Obciążenie może być używane, zawsze to taniej wyjdzie


Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2022-07-26 22:45:20

Dziękuję Wam Panowie jeszcze raz