gryf

wasze krążki są za grube, za mało wchodzi na gryf do hantli

A co sadzicie o takich ławeczkach?? http://allegro.pl/item290433599_lawka_laweczka_prosta_i_skosna_modlitewnik.html http://allegro.pl/show_item.php?item=290432754 Warto brac? Jaki gryf jest najlepszy? 180cm?

narazie tak, ale za 4-5 tygodni będziesz musiał zmienić np gryf na hantle, chyba że masz dostęp do profesjonalnej siłowni to najlepiej pokombinować z ćwiczeniami. Pamietaj też że ostatnie powtórzenia w serii mają być ciężkie w takim stopniu że ledwo co to wyciśniesz. powodzenia ;)

kup 1 jest praktyczniejszy oczywiscie takie moje zdanie ja tez zamierzam kupic taki gryf do silki

[...] i spilt yy + 5kg na wadze + 2 cm bic + 3 cm klata + 8 kg wycisk Bf = 12% 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? Siłe i mase 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. Czasu mam duzo Sprzet : ławeczka hantle gryf obciazenie 85kg, drazek 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. Nie ma

2x5 + gryf <=20kg ? To może jedynie bica machniesz a i to nie jest pewne ;d A nie lepiej zainwestować w drążek, porecze do pompek i ćwiczyć całe ciało?

[...] sztangielki do siebie, co nie jest możliwe przy użyciu sztangi. Również faza opuszczania może mieć nieco odmienny przebieg - przy ćwiczeniu ze sztangą ruch ogranicza nam gryf sztangi, a wykorzystując do tego ćwiczenia sztangielki możemy opuszczać ręce poniżej (głębiej) poziomu klatki, co dodatkowo rozciąga mięsnie( w myśl zasady: im większy [...]

powiem ci ta srednica 30 mm !!! niestety nie jestem z Trujmiasta !!!stan oceniam na dobry gdyz gryf nie jest zniszczony ! ja bedziesz chcial to zrobie fotke jak bede na siłowni !!!

Dzieciaki ogarnijcie się troszke za wcześnie zaczynacie, rzucanie żelastwem to nie jest zabawa i typowy sport który można uprawiać od najmłodszych lat dajcie lepiej na luz bo sobie krzywde porobicie. Jeszcze troche to dzieciaki na komunie będą dostawać "Zestaw małego Koksa" - ławeczka + gryf + hantelki

i gryf łamany. A jak kupujesz ławke to kup oddzielnie bez stojaków. Stojaki kupione osobno przydadzą się do zrobienia nóg

[...] sprzęcie. Chociaż nie wszystko trzeba kupować na raz, można dokupować po trochu na początek potrzebne będzie ławka regulowana (płaska, skos dodatni i dobrze by był ujemny) gryf prosty min. 180cm 2 gryfy 40cm na hantle stojaki pod sztangę (bo ławkę lepiej kupić z osobnymi stojakami, j.w. do nóg i barków wykorzystasz stojaki) i chociaż z [...]

Witaj woldim jeżeli chcesz stworzyć własną siłownię w piwnicy potrzebna będzie Ci ławka wolno stojąca i oddzielne stojaki, gryf prosty i hantelki do tego zestaw obciążeń, przyda się także drążek. Mogę Ci zaproponować taki zestaw; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/35/289 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/ZTryton3HEAVY_1.jpg Do takiego [...]

Do podstawowej siłowni to najlepiej tak 1. Ławka bez stojakow z regulowanymi stopniami 2. Stojaki 3. Gryf 180cm 4.2x małe gryfy 5. Drążek

gryf ok. ok 100kg wytrzymalosci ale smialo 130 da rade mniejszego sie nie oplaca bo ciezko bedzie na nim robic siady czy w pozniejszym etapie dolożyć ciezaru. musisz patrzec na szerokosc chwytu i miejsce na ciezar. 180 jest w sam raz na poczatek

[...] lub jeśli kiedyś dozbierasz to: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/287 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/18/347 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/353 Na takiej siłowni już można przeprowadzić trening i to porządny ;-) Jeszcze gryf + ciężar i możesz rosnąć. Pozdrawiam

Ja słyszałem że wystarczy tylko Ławka + wolne stojaki, Gryf mały, duży, drążek do podciągania + obciążenie. Mój cel to masa i w grę wchodzą tylko wolne ciężary.

[...] ) ,chciałbym zamienic tłuszczyk który posiadam na mięsnie. Dysponuje swoim własnym sprzetem , tzn : aatlas (ławeczka na płasko, skos, wyciskanie na miesnie 2-głowe), długi gryf, 65kg obciazenia( jak narazie) + 4 hantle + pas ochronny na kregosłup. Nie mam przeciwskazan medycznych. Diete miałem wysokobiałkowa, jadełm dosc regularnie, co [...]

Plan jest dla mnie mam 18 lat, 182cm wzrostu, 88kg wagi, dopiero zaczynam przygodę z siłownią więc mam zerowe doświadczenie. Sprzęt jaki posiadam to ławka do wyciskania ze skosem dodatnim i ujemnym, stojaki pod sztangę wolnostojące, ławkę do brzuszków, gryf prosty, łamany i hantle, 82kg obciążeń.

Ławka Spartan II za 299zł. Gryf kosztuje powiedzmy do 100zł (do 180cm). Zostaje 100zł na obciążenie. Trochę mało jeżeli chodzi o 40kg. Lecz jeżeli nie będzie ci przeszkadzał beton w gumowej oprawie to za 140zł kupisz 40kg firmy promax. Zmieniony przez - Cinool w dniu 2009-07-24 13:41:46

Gryf 180 kosztuje 65 zł, to masz już 175 zł na obciążenie, dodasz 25 i wystarczy Ci na 40 kg normalnego żeliwnego po 5 zł Jeśli kupisz komplet za ok 500 zł w porządnej firmie jak Ci radzą, to w sprawie przesyłki się dogadacie.