gryf

https://www.sportowyraj.pl/gryf-olimpijski-hms-premium-go700-z-zaciskami-id-5947?utm_source=ceneo&utm_medium=referral&ceneo_cid=8e4bd319-7d7c-d5d6-8f1a-bc66e7928d3d Czy ten gryf będzie dobry? Jak HMS stoi aktualnie jakościowo? Po parametrach i cenie mi pasuje. Średnica części chwytnej 30mm jest idealna. Czy rozglądać się za czymś innym, czy nie ma [...]

Kup taką solidna,zostanie Ci na gryf,do tego gryf min 180cm i talerze 2x20,2x15,2x10,2x5,2x2,5kg http://www.allegro.pl/item214080519__mega_lawka_dwustronna_stojaki_marbo_sport_.html

[...] sporo, potem kolejne 50-100kg będziesz musiał dokupić. Warto spojrzeć na obciążenia w środku mają jakiś piasek albo nie wiem co - nie są zbyt wytrzymałe i o wiele większe niż te zwykłe, prawdziwe. Sztangi są dobre, pogięty gryf i gryf na hantle też ok. Ja jednak pokombinował bym coś z innym obciążeniem bo kompozytowe nie są dobrym rozwiązaniem.

Zdecydowanie ZESTAW 10 + gryf MW-G180 ;-) http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-180cm-zaciski-mg-180.html Dodatkowo rabat 5% dla użytkowników forum: http://www.sfd.pl/RABAT_5%25_DLA_FORUMOWICZ%C3%93W__KOD_RABATOWY-t904009.html

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Siłownia domowa: Ławka prosta\łamana , hantle 2 X 12 kg ,wyciąg , stojaki do ławki (możliwość brania sztangi na nogi), drążek , gryf prosty , gryf łamany , ławka do brzuszków , modlitewnik, brama na jedną rękę (na wyciągu) obciążenie ok 200 kg Dieta : jest Przeciwskazania medyczne :- Zażywane [...]

Ćwicze na siłowni w piwnicy (Ławeczka, dlugi gryf, gryf lamany, 2x regulowane hantle, drazek do podciagania, 160kg obciazenia).... Mam 176 cm wzrostu, waze 83 kg, zaczynalem z 78 kg masy ale tluszczowej.... jak bede mial ciekawsze zdjecia to wysle....

[...] robiłem w weekend a w pon zaczął boleć już rano :( plan treningowy: pon klata wyciskanie sztangi leżąc 2x8 2x5 1x2 wyciskanie hantli na skosie 3x10 rozpietki 3x10 biceps: gryf łamany 3x15 hantle stojac3x10 młotki 3x10 wtorek plecy podciaganie na drązku 3x10 ściaganie bloczka za kark 3x10 wioslowanie sztanga 3x10 hantel w opadzie 3x10 triceps [...]

Ja jestem szczupły i najbardziej chciałbym wykorzystać gryf na biceps i na przysiady.To gryf 180 cm czy jest jakiś krótszy który też się nada?

@Kamil, ja uwazam, ze jako jeden gryf najbardziej uniwersalny to 180cm bedzie git. Raczej nie robisz 216tka bica, trica itp.? 180tka do niektorcyh cwiczen i tak juz wydaje sie byc przydluga, a co dopiero gryf 36cm dluzszy? Ale to, zeby brac z Marbo, to jak najbardziej sie zgodze. Obciazenie wybieraj zeliwne, albo stalowe i kieruj sie tym, zeby [...]

tak jak kolega ci wyzej radzil atlasu nie kupuj... kup laweczke ze stoajakami osobno wyciag modlitewnik hantelki gryf prosty gryf lamany i obciazenie oczywiscie;) i pamietaj nie kupuj nowego tylko szukaj okazji (używany sprzet);) to moje zdanie;)

[...] skończy, - mają jakieś dziwne rączki, które wyglądają dla mnie na plastik - będą się ręce na tym ślizgać. Weź lepiej poszukaj czegoś 40 albo 45 cm i z normalnym metalowym gryfikiem radełkowanym a nie z rączkami - bp. takie: http://allegro.pl/2x20kg-hantle-zeliwne-40kg-gryf-stalowy-zeliwo-pr-i5645619420.html Z kupnem obciążeń na gryf 30 mm też [...]

[...] w powietrzu zawieszać, - ściany są częsciowo wyłożone korkiem co potęguje efekt cieplarniany, - brakuje sprzetu, obciążenia... jest ok 120kg jesli chodzi o talerze, jeden gryf prosty, jeden łamany (jest prawie prosty, ten, który go toczył miał chyba scentrowane oczy), kilustanowiskowy atlas, rowerek, steper, bieżnia, dwa drążki na drabinkach, [...]

[...] a żeby zrobić przysiady czy wspięcia to muszę przestawiać ławeczkę, wykorzystać od niej stojaki i dopiero mogę ćwiczyć ;/ a, że jest jedna ławeczka, jedne stojaki i jeden gryf to wiesz jak to wygląda jak jest kilka osób i każdy chce na tym samym ćwiczyć co innego... Do przemówców - takie są old-schoolowe Zmieniony przez - Chong Li w dniu [...]

PS-->> Zapomnialem dodać, że mam do dyspozycji : Ławeczke,gryf łamany 120 cm , gryf prosty 180 cm , dwa gryfy do hantli i 67 kg nakładu :) Tzn najpierw jakiś trening na mase ale raczej bez diety ^^ Bo 50 kg to raczej malutko :P

Z taką sumą pieniędzy nie masz czego szukać ;] Kupisz obciążenie i gównianą ławkę. ok ... i co potem gryf dokupić trzeba, hantle ... A na hantla nie załoźysz po 10 kg na strone... a 27,5kg(gryf przeciętnie waży 7,5kg) to strasznie mało na klate... Jak chcesz sobie sprzęt kupić musisz mieć koło 600 zł min. Ja wydałem koło 2000 zł ale to inna bajka. [...]

[...] barkach 12*40kg, 10*45kg, 8*50kg, 8*55kg Barki -Wyciskanie żołnierskie: 12*20kg, 12*25kg, 10*30kg -Wyciskanie na suwnicy zza głowy: 12*30kg, 10*35kg, 8*35kg (ok.- licze ze gryf ma 20kg, ale może mieć troche mniej) -High pulls szeroko: 12*30kg, 12*30kg, 10*35kg, 10*35kg Uwagi: Trening zrobiony na maksymalnym spidzie- miałem bardzo duzo sil i [...]

[...] 8*65kg, 8*70kg ( +5kg ) Barki -Wyciskanie żołnierskie: 12*30kg, 12*35kg, 10*40kg ( +5kg ) -Wyciskanie na suwnicy zza głowy: 12*37,5kg, 10*42,5kg, 8*47,5kg (ok.- licze ze gryf ma 20kg, ale może mieć troche mniej) ( +2,5kg ) -High pulls szeroko: 12*40kg, 12*40kg, 10*45kg, 10*45kg (+5kg ) Uwagi: Dobry trening. Nigdzie się nie spieszylem, [...]

[...] 8*70kg, 8*75kg ( +5kg ) Barki -Wyciskanie żołnierskie: 12*35kg, 12*40kg, 10*45kg ( +5kg ) -Wyciskanie na suwnicy zza głowy: 12*40kg, 10*45kg, 8*50kg (ok.- licze ze gryf ma 20kg, ale może mieć troche mniej) ( +2,5kg ) -High pulls szeroko: 12*45kg, 12*45kg, 10*50kg, 10*50kg ( +5kg ) Uwagi: Zdecydowalem się, ze ten plan dokocze jeszcze [...]

a najlepiej to skrzyw prosty gryf i bedzie jak lamany prawie hahajajca jak berety a najlepiej to wez sie za cwiczenie a nie na ******ly jak gryf kupic kup sobie dwa i nie bedzoe problemu

[...] Akneraj! edit1 Wlicz do bilansu, ale yosis, am nadzieje, ze BTW wyrobisz no jasne, wszystko wliczę edit2 acha, jak podaję ciężar sztangi to podaję wagę samych "kółek" czy gryf też wliczać? bo w rozpisce jest bez gryfu, same kółka. Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-03-22 22:29:26 Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-03-22 22:38:52