gryf olimpijski

[...] HM1 jednak dalej dostepna.... 1100zł obciążenie fi28/30mm 210 kg cena 4zł kg 1 x sztanga 150cm gwintowana z nakrętkami stan bdb jeszcze naklejka sklepowa na niej 2x gryf do hantli 10zł szt modlitewnik Hes z regulacją góra dół 400zł przywodziciel GALAXY sport stos 70kg 650zł maszyna na NAJSZERSZY GRZBIETU + krążek 20kg 430zł [...]

dobra opcja z tą siłką w Zk, teraz się docenia tak jak i piwnice :D Do tego od piątku mają tam bieżnię i czekają na racka do siadów,nowa ławkę i gryf Olimpijski. Hantle 8,10,12,15,18,20,25 i co 5lg aż do 50kg. Suwnica, maszyna do prostowania nóg, Smith, wyciąg górny, dolny, brama, Drążek, modlitewnik-tak więc w sumie wszystko

[...] 2a. wyc. górny nachwytem "5" x 12p/"6" x 12p/"7" x 12(nast. razem 3 x "7") 2b. uginanie sztangi stojąc szeroki chwyt 28kg x 12p/28kg x 12p/28kg x 11p(nast. razem gryf olimpijski 3 x 25kg) 3a. pompki w podporze cc x 15p/cc x 15p/20kg x 15p(nast. razem 3 x 20kg) 3b. modlitewnik wąsko 17kg x 15p/17kg x 15p/17kg x 15p (ok) [...]

[...] 2a. wyc. górny nachwytem "7" x 12p/"7" x 12p/"8" x 12(nast. razem 7/8/9) 2b. uginanie sztangi stojąc szeroki chwyt 25kg x 12p/25kg x 12p/27kg x 12p(nast. razem gryf olimpijski 25/27/30) 3a. pompki w podporze 15 x 15p/20 x 15p/25kg x 15p(nast. razem 20/25/30) 3b. modlitewnik wąsko 17kg x 15p/17kg x 15p/17kg x 17p (+2kg w ost. [...]

[...] nie dałam rady na łokciach, niepełna regeneracja i po drwalu też - dolne 3x15 - skośne 3x15 - crunch 3x15 Ciężary do wyciskania dobierane intuicyjnie. Na skośnej sam gryf olimpijski i w sumie chyba moge coś dołożyć następnym razem. Wyciąg jest łatwiejszy w obsłudze, bo wystarczy bolczyk przełożyc, ale myślę, ze i tutaj mogę zwiększyć [...]

W dociagu juz zaraz przegonie mc. A kupno nowego zwyklego gryfu nic nie da, bo tez bedzie sie gial. No chyba ze bedzie to gryf olimpijski, ale razem z obciazeniem na ta srednice to bylby koszt paru tysiecy wiec za drogo hehe. Co do obciazenia to nie wiem, sam mam 2x25kg pozyczone od kumpla Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2009-10-25 23:04:04

POZOSTAŁO obciążenie fi28/30mm 210 kg cena 4zł kg 1 x sztanga 150cm gwintowana z nakrętkami stan bdb jeszcze naklejka sklepowa na niej 2x gryf do hantli 10zł szt modlitewnik Hes z regulacją góra dół 400zł przywodziciel GALAXY sport stos 70kg 650zł maszyna na NAJSZERSZY GRZBIETU + krążek 20kg 430zł 2xstojak na obciązenie olimpijskie [...]

[...] HM1 jednak dalej dostepna.... 1100zł obciążenie fi28/30mm 210 kg cena 4zł kg 1 x sztanga 150cm gwintowana z nakrętkami stan bdb jeszcze naklejka sklepowa na niej 2x gryf do hantli 10zł szt modlitewnik Hes z regulacją góra dół 400zł przywodziciel GALAXY sport stos 70kg 650zł maszyna na NAJSZERSZY GRZBIETU + krążek 20kg 430zł [...]

POZOSTAŁO obciążenie fi28/30mm 140 kg cena 4zł kg 1 x sztanga 150cm gwintowana z nakrętkami stan bdb jeszcze naklejka sklepowa na niej 2x gryf do hantli 10zł szt modlitewnik Hes z regulacją góra dół 400zł przywodziciel GALAXY sport stos 70kg 650zł 2xstojak na obciązenie olimpijskie żółte 180zł poręcze na trica i brzuch 200zł [...]

[...] SPORT FI 55mm cena za komplet 1500 obciążenie fi28/30mm 140 kg cena 4zł kg 1 x sztanga 150cm gwintowana z nakrętkami stan bdb jeszcze naklejka sklepowa na niej 2x gryf do hantli 10zł szt modlitewnik Hes z regulacją góra dół 400zł przywodziciel GALAXY sport stos 70kg 650zł 2xstojak na obciązenie olimpijskie żółte 180zł poręcze [...]

[...] Jest to taka siłownia, nie pro, ale też nie jakaś domowa. Mamy tak o: - ławka prosta (zawodowa) - ławka skośna (amatorska) - gryf olimpijski - do niego 2x20;6x6,5;4x5 - gryf prosty ok 32mm, 160cm. - do niego 2x7,5;2x5;2x2,5;8x1,5 - gryf łamany - sztangielki - wyciąg górny - wyciąg dolny - [...]

[...] się zgłaszam! http://www.sfd.pl/Syli_DT%2Fpods._Cykl_II_str.24_-t890005-s36.html#post1 Ćwiczę w domu - każdego dnia jestem w stanie wygospodarować 2 godziny Posiadam: - ławka wielofunkcyjna + stacja na nogi - stojaki - gryf olimpijski + obciążenie ok. 150 funtów - hantle + obciążenie 70 funtów - drążek - gumy (zielona, czarna, złota) - piłka

[...] wiedzieć ze "mniej wiecej" przy dobrym rozgrzaniu podnosząc dany ciężar 5/6 razy podniesiemy 10kg większy na 1 raz, wiadomo nie jest to sztywna reguła. Co do gryfu nie jestem pewien, ale to jest chyba gryf o wymiarach olimpijskich. Gryf olimpijski kosztuje mase pieniedzy i pracuje wraz z ciałem(delikatnie sie ugina) z tego co mi [...]

[...] prostownika) Tu przyjąłem kolejną porcję BCAA i AAKG Potem się porozciągałem, pogadałem z chłopakami, powisiałem na drążku, zrobiłem unoszenie kolan w zwisie, wycisnąłem gryf olimpijski jedną i drugą ręką (20x3;25x2;30x1) i poleciałem do domu na obiad. Nie piłem prochu po treningu. "I też jest pięknie" :-) To był dobry trening. I trochę [...]

[...] i egzotycznie? A z efektów i tak jestem zadowolony. Po drugie Pavel pisze o treningu w nieco wyższym standardzie jeżeli chodzi o infrastrukturę. Jego rada: "na początek kup gryf olimpijski i 140 kg obciążenia" - wybacz - jest lekko ponad moje możliwości :-) Gdybym miał w domu/garażu sztangę, cieżar i pomost to może faktycznie mógłbym się pobawić [...]

Masti - przy kalkulacjach ciężaru na trapbarze weź pod uwagę, że zazwyczaj ważą one 25 kg a nie 20 jak gryf olimpijski. Mój tyle waży. Co do techniki, to nagraj trochę bardziej z boku.

[...] dodać i już samo się urośnie, samo się na zawody wyszykuje i już nic nie trzeba robić ehhhh..... Jeszcze co do zakładania tego obciążenia to chłopaki ale sztanga się zegnie zarówno tam jak i u mnie w klubie gdzie oryginalny gryf olimpijski jest jeden niestety i już kiedy mój klient siadał 240 kg niestety sztanga się "nieznacznie" skrzywiła {:-(

[...] że wyciskanie na ławie jest w modzie od kilkudziesięciu lat. Niestety z punktu widzenia ogólnej sprawności jest to ćwiczenie bezproduktywne. Zamiast tego lepiej zakup sobie gryf olimpijski z obciążeniem plus masywne stojaki do przysiadów i skombinuj platformę do podnoszenia ciężarów. Na początek proponuje nauczyć się stania na rękach to bardzo [...]

%-) To nie jest gryf olimpijski?

%-) To nie jest gryf olimpijski? śmiejesz sie ja jak 200 ciaglem to 2,5kg mialem na sznurku dowiązane%-)