gry

witam, 11 stycznia skręciłem staw skokowy, spadając niefortunnie na czyjąś nogę podczas gry w siatkówkę, skacząc do bloku. miałem gips na 2 tyg, obecnie ok kilkunastu dni chodzę w stabilizatorze, na wieczór altacet. jednak ból swojego rodzaju jeszcze istnieje. chciałbym jak najszybciej powrócić do formy oraz treningów jak i ligi, czy jest tu jakiś [...]

[...] superhiperspeców o doradzenie, zaraz powiem w czym rzecz, najpierw wypiska docelowa. Trening 30 minut intensywnej rozgrzewki (jakiś poj**any praktykant) i 15 minut mocnej gry w nożną rano na czczo - zaj**iście poprawiłem wydolność, naprawdę :-)) Klatka+biceps+brzuch - brzuch spompowany profesjonalnie, biceps siłowo up, klatka mam kompleksy, [...]

Mi to wygląda na bojową wersję rozsławionej rosyjskiej gry w "łapki", co do tzw skuteczności to trudno się (w poważny sposób:->) wypowiadać ale spróbuję: fakt że nie używają pięści tylko "plaskaczy" nic w sumie nie mówi... pan który wydaje się być instruktorem (macie jakieś inne określenie tylko nie obraźliwe};-)???) jest całkiem szybki a to co [...]

[...] do niego polotu. Murinho mysle ze z chelsea chce stworzyc cos na wzór bayernu. Podoba mi sie to, mate zniose ale jak latem sprzeda luiza to sie wqrwie bo uwielbiam jego styl gry %-) pozatym forma hazarda, oscara i williama- mistrzostwo. Tylko ten napastnik. Według mnie potrzebny silny, technika zbedna bo pomoc nadrabia. Diego Costa by był bajka [...]

[...] mnie walka Faber vs Barao za wcześnie przerwana. Skoro ktoś pokazuje kciukiem, że jest ok to musi być w pełni świadomy tego co się dzieje i na pewno ma szansę na powrót do gry. Szkoda tego przerwania choć uważam, że i tak Barao by to wygrał, bo jest naprawdę dobrym zawodnikiem i Faber nic na niego nie miał. - zachowanie Urijaha po walce [...]

[...] ewentualnie inne Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: doskonały (po za lekką kontuzją w udzie) Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, gry zespołowe, sporty walki, co podejdzie ;) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : z supli - obecnie: Mex Matrix 2.0 (stała suplementacja) Stosowane wcześniej [...]

Witam ! Już od ponad roku regularnie ćwiczę, zwykle kalistenicznie i obecnie ciężko przygotowuję się do letniej "Selekcji" - bardzo ciężkiej gry terenowej. Jednak zauważyłem, że od pewnego czasu mam problem z napięciem mięśni. Czytałem, że przyczyną może być niedobór magnezu, ponieważ magnez i wapń wpływają na skurcz i rozkurcz mięśni. Chciałem w [...]

[...] Renanem, naprawde wysoka życiowa forma obecnego mistrza. Fabera znokautowac w pierwszej rundzie w walce o pas to nie lada wyczyn. Aldo niestety chyba nie wróci do taiego rozgrywania walk jak to robił w WEC... fakt jest mistrzem, umiejętności ma na najwyższym poziomie, ale taka zmiana stylu walki po przejściu do UFC fanom jego starego agresywnego [...]

2014.02.01 KOSZYKOWKA Dzisiaj sobota wiec gra w kosza musiala zostac zaliczona. Godzinka gry 5 vs. 5. Reszta treningow lezy i kwiczy. Nie mam ochoty trenowac. Nie chce mi sie. Kiedy mysle o tym ze nie moge uniesc sztangi 20 kg nad glowe po prostu odbiera mi to chec na jakikolwiek trening. Nic nie poradze na to. Podsumowania stycznia nie robie bo [...]

[...] niż ja zna ten temat. Jak mam dobierać te węglowoadany, tłuszcze i białko? Ok. Moja budowa ciała to endomorfik ( ale taki bez przesady). Mam duże uda - nogi (kilkanaście lat gry w piłkę nożną praktycznie codziennie teraz mała kontuzja kolana ale za 2 miesiące wracam spowrotem do trenigów) (podaje jeśli to ma jakieś znaczenie :) ) Wzrost: 181 cm [...]

ten internet to tylko ludzi ogłupia, popatrzcie sie jakie dziecinstwo my mielismy, a jakie maja terazniejsze dzieci, na podwórkach, miejscówkach itp. pusto, bo kaźdy przed kompem napiedala w psycho gry czy cos.

Nie słuchaj. Przestań chodzić na treningi. Po co Ci to? Źle się czujesz, a współćwiczący będą się z Ciebie śmiali. Jaki jesteś kiepski. Breakin Bad się co prawda skończyło. Ale ma być wkrótce nowa seria Gry o Tron. Z pewnością siedzenie na kanapie i chwila relaksu dadzą Ci więcej przyjemności. Kto wie, może i forma się poprawi? Tak sama z [...]

robiłem już wcześniej tabate tyle że tam leciało areo 5xweek i 1xgodzina gry w pilke. do tego siłownia, tabata po każdym treningu i nogi jak z waty, nie miały kiedy sie zregenerować, po schodach ciężko było wejść

gry omijam bokiem

kacper, tak poza tematem. Oglądałem raz mecz Real vs Barca i nigdy więcej tego nie zrobię... więcej tam aktorstwa niż gry, nie da sie tego oglądać

Włączam sie do gry ;-) http://lh4.googleusercontent.com/-l73TlkzOsWQ/Uja4rG9FOdI/AAAAAAAANRY/v5Gp9Kemnq8/s800/IMG-20130914-00026.jpg https://lh4.googleusercontent.com/-f0yCmFcZCUk/Uja4rpCzOFI/AAAAAAAANRg/eOwYADuCONA/s800/IMG-20130914-00027.jpg

29 stycznia 2014 Dziś około 70 minut gry w siatkówkę na W-F . Ucinam 100 kcal bo mineły 2 tugodnie juz . Dieta 2813 kcal 243g białka 234g węgli 102g tłuszczu

Mam pewien problem. Otóż nie wiem, jak poprawić pewien element gry - czasami gdy dostaję podanie, chcę coś za szybko zrobić, i się pogubię, na przykład źle przyjmę, czy coś. Z techniką jest u mnie wszystko w porządku. Mógłby mi ktoś napisać jak to poprawić? Musisz zmienić podejście, bo to leży w Twojej psychice. Nie panikuj, przyjmij spokojnie [...]

Mocny275 ja tak jak ty rok temu, wracam do gry po przerwie };-) od zakończenia wakacji ucięło mi siłownię :P dietę zresztą tez... kompletna olewka, ciekawi jesteście pewnie jak wygląda "syn marnotrawny" po takim czasie ? więc do rzeczy, fotki: koniec listopada 2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d18b73ad665d40649f35aaf91cdc9261.jpg [...]

Mam pewien problem. Otóż nie wiem, jak poprawić pewien element gry - czasami gdy dostaję podanie, chcę coś za szybko zrobić, i się pogubię, na przykład źle przyjmę, czy coś. Z techniką jest u mnie wszystko w porządku. Mógłby mi ktoś napisać jak to poprawić?