grupa

[...] wśród policjantów panuje szczególne poczucie zagrożenia. Tym bardziej, że od tamtego momentu zostało zaatakowanych już kilku innych funkcjonariuszy. W Szczecinie grupa młodych przestępców zaatakowała policjanta po cywilnemu. Funkcjonariusz został zaatakowany, bo został rozpoznany jako policjant. Pytanie więc: co dalej? Anna [...]

[...] lepiej cwiczyc raz w tyg-ale ostro/glaskanie ich co kilka dni mija sie z celem. Rozloz trening na 4 dni-z tym ze nogi trenujesz same-jak nie patrzec to 2 duze i 1 mala grupa miesniowa klatke z bicepsem/tricepsem-ewentualnie z bocznym i przednim aktonem barka plecy-mozesz z bicepsem-ale osobiscie polecam-solo-z dodatkiem tylnych aktonow [...]

Co do nóg-wystarczy się przyjrzeć....Na klatkę robisz więcej ćwiczeń niż na nogi, a jest to mniejsza grupa mięśniowa. Ćwiczyć partie 2 razy w tygodniu jest sens-zaleznie od tego, co na kogo lepiej działa oczywiście. Trzeba poznawać swoje ciało i samemu stwierdzić, co nas potrafi ruszyć, a co nie... Zastanowiłbym się nad podziałem partii tutaj-nie [...]

czytałem kiedyś badania gzie grupa kulturystów wcinała 30 całych jaj dziennie a druga grupa tylko białko serwatkowe. po 2 miesiącach nie wykryto żadnych różnic jeśli chodzi o cholesterol ciśnienie krwi i tego typu pierdoły:) Tak że panowie wcinajcie do bólu bez obaw- jeden warunek - intensywny trening i wszystko ok:)

[...] "Wszystko jest na forum" itp. Temat ma ten służyć nie tylko założycielowi, a osobą które również chcą ułożyć podobną dietę. Każde istotne informacje dot. diety zgodnej z grupa krwi i IBS będę zamieszczał w tym poście edytując go. Mam nadzieje, że temat przyciągnie wielu forumowiczów jak i równie wielu pomoże. [...]

Boży wybrańcy - przywódcy sekt Mariusz Gajewski Każda grupa ludzka potrzebuje przewodnika - lidera. Charyzmatyczni liderzy pełnią w społeczeństwie szczególne role i dlatego traktowani są w sposób specjalny. To oni posiadają "specjalny związek z Bogiem", są dla swych wiernych drogowskazem, autorytetem, źródłem bezpieczeństwa, ludźmi o [...]

I mam jeszcze takie pytanie czy jest oddzielna grupa dla tych początkujących czy jak przyjdę to odrazu wszyscy będą?

Grupa początkująca od września ćwiczy więc będziesz musiał trochę nadgonić ale to Ci tylko na dobre wyjdzie. Idź na trening i nic się nie martw

A czego wy byście chcieli, nie oszukujmy się teraz w sportach siłowych i wytrzymałościowych wygrywaja najmocniejsi z pośród tych którzy najlepiej oszukują, nie piętnował bym Szczepanów, bo madale które zabiorą im , dostaną inni dopingowicze, w kolarstwie już dawno powinni zalegalizować doping bo cała ta kasa wydana na walkę z nim to jeden wielki [...]

[...] piopionat 10ml/eod plus 35mg/ed dianabolu, dzis podczas treningu poprostu zemdlalem,,,, nie wiem teraz czy poprostu sie przeforsowalem (trening 5x w tygodniu kazda grupa inny dzien) byl to juz maxymalny ciezar max ilosc powtozen po ktorej jescze dopbijalem sie mniejsza sztangielka i czy to wlasnie to spowodowalo czy cos sie zaczyna [...]

[...] uginanie sztangą+młotki albo uginanie z supinacją. Co do barków i tricepsu... Ehh triceps przed barkami-podstawowy błąd.Triceps jako właściwie nieco mniejsza grupa mięśniowa+jako mięsień wspomagający zdecydowanie PO barkach. Co do barków-zamiast podciągania sztangi wzdłuż tułowia wrzuć tam wznosy w opadzie. Podciąganie może być w [...]

[...] wyciski, dociski, prostowania francuzy) łydki (wspiecia stojac/siedzac) brzuch (spiecia, opady boczne) itd. dawal bym po jedno cwiczenie z kazdej grupy an trening9 te ostatnie nie koniecznie na kazdym), czym wieksza grupa ty wiecej serii. mam pewna koncepcje, opierającą sie na twojej, a racze poprawkę twojej, mam nadzieje ze ja zrozumiałeś.

http://kulturystyka.pl/rzezba-2007-grupa-a-cykl-i/ za***isty trening

No to impreza z grupą pompą :) czekam na jakieś zdjęcia..

Łydki na koniec treningu tak samo brzuch, nie musisz rezygnować. Czworogłowe pracują przy MC. Ujmuj ćwiczenia bardziej całościowo, pracuje przy nich duza grupa mięsni. Powtórzenia w granicach 12-8. Ciężar dodawaj co tydzień lub co serię zmniejszając tym samym liczbę powtórzeń np. 1s 12 powtórzeń 30kg 2s 10 powtórzeń 35kg 3s 8 powtórzeń 40kg Co do [...]

[...] Opiszę to bliżej na przykładzie dwóch chłopaków którzy rozpoczęli treningi w okresie bodaj września lub października. Do stycznia nie wyróżniali się z tłumu, wiadomo grupa początkująca ilościowo przewyższała grupę zaawansowaną. Sam wtedy uczęszczałem 2x w tyg do grupy początkującej i 3x do grupy zaawansowanej. Z końcem stycznia poznałem [...]

Andy52, mówisz, ze to ten sam trener, co prowadizł Cię od początku. A pamiętasz jak to było jak Ty zaczynałeś? Też się zniechęciłeś? Bo chyba trener nie zmienił metod treningowyc. Pomiędzy grupą zaawansowaną a podstawową jest óżnica jak sama nazwa wskazuje. Mi się wydaje,że chłopaki nie byli jescze gotowi. I jak do ich przejścia miał się trener? [...]

[...] - Za niespełna trzy miesiące polscy kibice będą mieli okazję zobaczyć na żywo trzecią w historii boksu zawodowego walkę o tytuł mistrza świata. O prawo do organizacji gali grupa KnockOut Promotions rywalizowała w przetargu z Włochami z OPI2000. Wykładając na stół 616 tysięcy, wygraliście zdecydowanie. To duży sukces… Andrzej [...]

Dzięki Kopt..:) powoli zaczynamy tworzyć filie klubu Maximus. miejsca jeszcze są grupa max 20 osób. Za kilka dni będą pierwsze zdjęcia z treningów. Sala jest dobrze przystosowana do treningów. Dobre podłoże, drabinki, worki i tarcze( zaplecze wyposażone w prysznice) Zmieniony przez - bloodfight w dniu 2010-03-19 11:23:09

[...] a początkującą polega na tym, iż w zaawansowanej trenuje właśnie tych paru chłopaków z dłuższym stażem którzy po treningu sparują. Większych różnic w przebiegu treningu nie zauważyłem, ba, grupa poczatkująca ma zajęcia w dużo większej sali, gdzie można się luźno (bez tłoku) poruszać, popracować na nogach. Tyle w kwestii wyjaśnienia sytuacji.