grupa

Klasyfikacja Tygodnia 7: Zwycięzcą Tygodnia został slawle, który powiększył dzięki temu swoją przewagę w Klasyfikacji Ogólnej. Gratulacje. Za liderem liczna grupa pościgowa, kolejne tygodnie pokażą, czy slawle wytrzyma atak, czy jednak peleton skasuję tę ucieczkę. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-03-24 18:47:13

[...] 3s 2. Martwy ciąg na prostych nogach 3s 3. Przysiady bułgarskie 3s 4. Kółko(Ab wheel) 2s z pozoru niewiele, ale miałem dość. Dam foto nóg z dziś, chociaż to moja najsłabsza grupa(będzie do porównania za jakiś czas). Następne miesiące będą one priorytetem. /SFD/2018/5/20/d5d425761d2d4d718a010cf05bf98aaa.jpg Miska z dziś: 1. Tosty razowe z szynką [...]

W kwestii czym zastąpić przysiad czy martwy ciąg możesz podpytać Czawaja. Myślę, że on będzie lepiej się orientował, gdyż sam ma problemy z dyskopatią. Ja oczywiście uważam, że trening FBW, czy każda grupa 2 razy w tygodniu jest to lepsze rozwiązania niż split, szczególnie dla naturala.

To może napiszę co u mnie. Ćwiczę dalej 4 razy w tygodniu, każda grupa 2x tyg. Z racji wysokiej kaloryki utrzymuję sporą jak na mnie wagę i mam power na treningach. Co do dolegliwości - nie ma poprawy. Jestem już po sporych korektach diety wprowadzonych przez Tadeusza. Nieco podbite tłuszcze i więcej warzyw i owoców, bo był problem z blokowaniem [...]

[...] będa to 3, maks. 4 tygodnie i dokładam dalej. Plan treningowy będzie bardzo podobny do obecnego, skoro się sprawdza. Jedynie lekko go zmodyfikuję, ale w dalszym ciągu każda grupa będzie trenowana 2 razy w tygodniu w dwóch różnych zakresach- raz 4-8 powt. , drugi trening 10-15 powt. @Domin, Kwachor - dzięki. Rozmiarowo przybył jedynie 1cm(dobre i [...]

Pomocy potrzebuję :-) Znalazłem rower, niestety trzeba zapłacić, znaczy na serwisie ogłoszeniowym znaleziony. Cena 5500PLN. Look 975, grupa Shimano 105 Czy warto? Pominę fakt, że ta koza mi się podoba ;-) /SFD/2017/7/23/05a1d82756244b94acaa937a7d8adfb4.jpg

Wilczur to popularne określenie na owczarka alzackiego Na temat samych wilków i ich miejsca w ekosystemie nie będę się wypowiadał, bo zaraz grupa kochająca kotki, pieski, króliczki i inne pytony podniesie larumi znów będę TEN ZŁY %-)

Deore, toż to grupa MTB %-)

[...] by latwiej, gdyby temperatura nie oscylowala w okolicy +30, a wilgotnosc 95% albo ciaglego deszczu :-) Ale bylo fajnie - odpoczelam, choc zmordowana bylam piekielnie. Nasza grupa /SFD/2018/7/24/a1b40ae8a9f04d0f8e34756d4fc7412a.jpg Swiatynia Wengshu /SFD/2018/7/24/c12e045c566143da832be5293a049d8b.jpg ot tak [...]

" Dlaczego nie słuchasz starszych ? " Słucham , zawsze słucham , dlatego też wprowadzę aeroby , ale jeszcze nie teraz . Bieganie nie za specjalnie mi służy , a basen , czy najbliższy klub fitness to dystans ok 20 km. .... Więc zostaje bieganie .. ale żeby biegac , muszę się trochę pozbyc brzuszka Co do tych kontuzji ... troszkę [...]

[...] splita, to wtedy dobrą metoda jest trening Push _Pull -takie troszke FBW rozbite na 2 dni. Zrobiłem takie przejscie Z FBW- potem Pusch-Pull i obecnie Split 5-6 dniowy(jedna grupa na treningu)i byłem ,jestem naprawdę zadowolony. Od września po 1-2 tygodniowej regeneracj najprawdobodobniej powrót do siłowego FBW-u. Też bardzo mi sie spodobal plan [...]

a probowales robic cwiczenia naprzemian? tzn. bic>tric>bic>tric>bic>tric ? ja mam zawsze taka pompke po tym ze po glowie sie nie moge podrapac a to tak mala grupa, ze jak bym p******nal 7-8 serii na bica czy trica to nic czucia nie mam po tym...

http://www.aan.com/elibrary/neurologytoday/?event=home.showArticle&id=ovid.com%3a%2fbib%2fovftdb%2f00132985-200812180-00010 Rola snu w zapamiętywaniu oraz nauce w świetle nowych badań W skrócie Badacze odkryli nowe dane wyjaśniające wpływ głębokiego snu, zegaru biologicznego, homeostazy, drzemek oraz bezsenności wśród innych czynników na naukę [...]

[...] traktując dietę albo czysto albo IIFYM. Po pierwsze część produktów może jeśli nie jest stricte 'czyste/zdrowe' - to na pewno nie jest definitywnie niezdrowe! Jest pewna grupa produktów która leży gdzieś po środku,a spożywana w ograniczonych ilościach,czy raz na jakiś czas na pewno nie zaszkodzi. A na pewno nie można traktować jako typowo [...]

ciężary ładne,mało która dziewczyna trzaska siady 50-tką w serii,wrzuciłabyś w końcu fotki całej sylwetki,a nie takie urywki tylko nam dajesz;-) dokładnie- czekamy na całą sylwetke :-P Panowie, spokojnie bo koleżanka czuje się pewnie niekomfortowo jak grupa samców w co drugim poście upomina się o zdjęcia ;)

[...] hardcore /-)_ tyłek i dwójki czuć niesamowicie :-)) czekamy na całą sylwetke :-P coś się ogarnie :-P Panowie, spokojnie bo koleżanka czuje się pewnie niekomfortowo jak grupa samców w co drugim poście upomina się o zdjęcia ;) coś w tym jest %-) trochę się cykam 88-O }:-( Klaudia- zdrówka, mega formy i nieucinania twarzy na zdjęciach%-) Takie [...]

Fajna sprawa taka grupa. Na pewno łatwiej się zmobilizować do cięższego treningu niż kiedy się trenuje samemu.

[...] mają oddziały w różnych częściach Polski. Wspaniali ludzie, świetna atmosfera. Od razu motywacja większą i nawet te najtrudniejsze cele wydają się realne :-D Poza tym taka grupa to wspólne wyjazdy i noclegi co ułatwia sprawę, nie trzeba wszystkiego załatwiać na własną rękę. No i wsparcie, przed startem i na trasie. Do tego wspólne treningi - [...]

[...] Można było biec po łacę, albo przez dziurę w siatce w krzaki. Może "normalny" biegacz wybrałbym łąkę, ale nam instynkt podowiadał - Dziura! W tym momencie dogoniła nas spora grupa osób, w tym dziewczyna z drugiej fali. Szukaliśmy wspólnie drogi i okazało się, że to łąka była dobrym wyborem ;-) Za drugim razem oznaczenie było, ale pobiegłam nie [...]

[...] swinski tluszczyk moze kurczaki sie przejadly i org przyjmuje lepiej bo zaszla zmiana w koncu moze charakterystyka enzmow sklania sie w kierunku trawienia wieprzowiny moze grupa krwi? do martwego zlap troche szerzej tak zeby kolana wchodzily miedzy lokcie przy dolnej fazie ruchu.lepiej jak kolana rozchodza sie na zewnatrz niz schodza do srodka [...]