gruby

[...] mnie rozczarowało ale z drugiej strony waga wyzsza o 2-2.5kg wiec na chłopski rozum cos musiało pojsc bic chyba tez wiekszy xD na ten moment jest dobrze bo byłem tak zalany na masie ze to i tak moim zdaniem ze zrobiłem te forme co rok temu to sukces bo miałem obaawy ze nawet nie zrobie takiej formy jak rok temu na poczatku bo taki gruby byłem xD

[...] dobrze walczyc ale tez miec fajna sylwetke, spore miesnie , w skrocie wygladac jak mezczyzna(nie fit) i umiec sie bic . Nie wiem co mam robic za bardzo, bo jestem bardzo gruby ale nie mam miesni... wiec chcialbym budowac mase miesniowa, spalac tluszcz, cwiczyc sile i wytrzymalosc i sprawnosc.(wiem ze to bardzo dlugo bede wyrabial o ile to [...]

[...] z dwa miesiące nie piję bo wypadłem z przyzwyczajenia. Miałem się napić po Poznaniu, ale jak nie muszę to sam nie wiem czy warto... Może będę pił, nie mówię nie, ale Ty masz gruby start przed sobą, pomyśl może warto mieć te kilka oczek w zapasie. Może da to 1km/h więcej przy tym samym obciążeniu układu krążenia. Jak to mówią aktualnie: It is your [...]

Widzę,że nie posiadasz mieśni mostkowych,ale klata świetnie rozwinięta,gruby miesień i potężny górny aktonMoja żona uważa, że posiadam wszystkie mięśnie! O jakich mięśniach mostkowych piszesz? Marsz w słońcu zaliczony. Pozostało mi zrobić wiosłowanie, rozruch barków i jazda na rowerze }:-(

Widzę,że nie posiadasz mieśni mostkowych,ale klata świetnie rozwinięta,gruby miesień i potężny górny akton

Siemanko, Wczoraj wszedł gruby cheat day, nie będę ukrywał %-) Weszło kilka lodów oreo (smak popcorn, miażdży mózg), ciasto, karkówka no i troszkę alko }:-( Mimo ogromnych ilości jedzenia dziś czuję się sympatycznie, brak bólu głowy, brak problemów żołądkowych. Jednak jestem już przyzwyczajony do takich oszukanych dni, nawet przez całą redukcję [...]

[...] też racje. To porównywanie się do innych jest gubiące, czy do owcy, czy do sola czy do kogokolwiek innego i patrzenie w lustro ze smutkiem że "ja sie tak nie dotne i jestem gruby", kulturystyka to sport z jednej strony indywidualny własnie o pogląd na swoją sylwetkę, na swoj organizm i swoje cialo, z drugiej storny zespołowy bo zawsze ktoś [...]

Jak w zapasie bcaa i kreatyna to gruby cykl się szykuje %-) kup sobie teścia i daj spokój z tymi niby sarmami

[...] od razu przyszły mi do głowy myśli, że mam ginekomastię. Od miesiąca chodzę na siłownię, wcześniej nie pracowałem w ogóle nad sylwetką. Dodam, że w wieku 12 lat byłem dość gruby i do tego czasu wydawało mi się, że po prostu tłuszczyk mi został. Sutki po mocnym naciśnięciu są raczej twarde(nie mam porównania), nie są bolesne(ale czuję dziwny [...]

powiem tak jestem chydy-gruby, tzn mam 170 cm wzrostu 65 kg ale brzuszek zlany, i około 19 % tkanki tłuszczowej wyliczyłem;) i chciałbym odsłonić brzuszek bo sie zlałem troche, tak do września , kiedy zacząć robić rzeźbę?;)

[...] Postanowiłem się wziąć za siebie, ograniczyłem alkohol, słodycze i białe pieczywo. Zacząłem też biegać (2-3 razy w tygodniu). Pomogło, obecnie ważę 106kg, ale nadal jestem gruby. Podejrzewam że do szczupłej sylwetki musiał bym stracić kolejne 16kg. Niestety jedzenie ciemnego chleba i warzyw już mi bokiem wychodzi, a od biegania bolą mnie stawy. [...]

ciężko stwierdzić. Nie wiemy jaki gruby jest ten karton-gips. Widocznie jeszcze dłuższe kołki musisz zastosować

Wzrost do wagi dobry, Ty jesteś taki chudo-gruby ;) Ty mięśnia musisz dołożyć i zoptymalizować skład ciała ;) To się skinny fat chyba nazywa. ;-) A tak to Kalik ma rację - nie tyle zmiana wagi, co zmiana proporcji mięśni do tłuszczu Ci jest potrzebna. A przy Twoim treningu gdzie głównie dużo biegałeś, to raczej nie było jak mięsa budować. Poważnie [...]

Wzrost do wagi dobry, Ty jesteś taki chudo-gruby ;) Ty mięśnia musisz dołożyć i zoptymalizować skład ciała ;)

[...] teraz waze 850 kg wszystko niby gra mam mięśnie ładny brzuch tylko w koszulce tego aż tak nie widać dopiero jak się rozbiore najgorsza jest natomiast twarz bo skóra brzydko wygląda a każdy jeszcze mnie dobija lepiej wygladales jak byłeś gruby itp. Co zrobić aby ta twarz trochę się zaokraglila była lekko pucowata czy zapuszczenie brody coś da ?

bo jestes za gruby, przy tym % BF wystarczy odpowiednio dobrana dieta< jak zejdziesz do 12% to mozna pomyskec o tego typu srodkach

[...] masy kompleksów które jak się okazuje są w dużym stopniu wymysłem bo przy mojej wadzę nie mam dużo tłuszczu. Nikt nie wieży w to ile ważę, nikt nie powiedział mi że jestem gruby, więc to wszystko siedzi w głowie. Co do aktualnych treningów to po jakimś czasie odkąd zacząłem trenować to zauważyłem dużą zajawkę na ciężary i łączyłem trening [...]

Dobra, przyznam się. Gdzieś od południa chodzi mi po głowie 13ta księga panaTadeusza, któą ostatni raz widziałem jakieś 15cie lat temu @-) Pan Tadeusz wszedł pierwszy, drżącymi rękami Drzwi za sobą zamyka, och! Nareszcie sami. Ach! Zosiu, ach Zosieńko, jak mi niewygodnie Popatrz, jak mi odstaje, spójrz no na moje spodnie. Zosia łzy rzewne roni i [...]

Mam trochę dziwne pyt. Mam 80 kg 186 cm i 16 lat? Jaka powinna byc waga poprawna.

[...] niż zaplanowałes. Ew jakiś psycholog :) coś w tym jest, na pewno. Wiem że pożeranie wszystkiego dobrego w zasięgu wzroku nie jest normalne, to są nawyki z czasów jak byłem gruby. Ale już panuję nad tym. Chcę to ograniczyć. Wyobraź sobie, że masz tam swoje plany treningowe, jakie masz, swoją dietę i jakiegoś tam dnia zdarzy Ci się zasiąść do [...]