gruby

[...] na rowerze 50 km bez problemu.12 km truchtem też nie stawiło problemu. Ale przyszedł czas nauki.Przestałem ćwiczyć i doprowadziłem się do takiego stanu.Jestem już "lekko gruby" . Nie mam w domu żadnego sprzętu.Mieszkam na wsi. Siłowni nie mamy. Jest trasa do biegania.10 km. Uwielbiam colę,słodycze w dowolnej ilości....Proszę o pomoc.Chcę [...]

Ok.To tak jak piszę w profilu ważę około 56 kg.Mam 14 lat.Potrzebuję schudnąć.Chodzi o to , że za gruby nie jestem ale do szczupłych tez nie należę...Chciałbym też zwiększyć masę bicepsu.Na razie nie chce jeszcze wychodzić z kaloryferem czy klatą...Według mnie na to poczekam jeszcze rok może dwa...Ale mniejsza o to...Trenuje chodzę do klubu [...]

Cześć. Nazywam się Andrzej i zaczynam redukcję pod okiem forumowego eksperta Konia. :) Od zawsze byłem gruby. W momencie , gdy jakiś rok temu waga pokazała 142 kg stwierdziłem, że trzeba coś ze sobą zrobić. Przez rok metodami mniej i bardziej zdrowymi udało mi się zredukować wagę do ok. 95 kg. Niestety cały czas jest opona na brzuchu i [...]

z prawej strony mam spory odcinek pleców dlugi i gruby lędzwień,a lewej pleców ledzwia nie mam przy jakimkolwiek cwiczeniu na plecy czyje silny ucisk na prawa wypracowana strone a lewej wcale nawet po brzuszkach boli mnie prawa strona czuje jakby ucisk na kregoslup prawego ledzwia prosze o pomoc basrdzo dziekuje pozdrawiam

Witam, najpierw wypelniona ankieta - to aktualne dane. 1. WIEK: 25 2. WAGA: 109 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: 112 -udo: duze :) -talia: nie wiem, ale gruby jestem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat , przerwa od 3 6. DIETA: kiedys byla, teraz jem co popadnie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

[...] porady ;p ogólnie to chciałbym zacząć swoją przygodę na siłowni i tutaj to pytanie pada ;;p jakie odzywki diety itp wszystko od początku chciałbym się dowiedzieć co i jak ;p mam 16 lat ;p wzrost to 175 cm postawa nie jestem ani gruby ani chudy ;p Dziękuję z góry jeśli coś jeszcze trzeba wiedzieć to pytać odpowiem ;p to bardzo dla mnie ważne ;p

[...] cykl,przez ten czas jadłem to co każdy na codzień drób,wieprzowinę,nabiał itd...Jakieś 4mies temu byłem zmuszony zjawić się u lekarza onkologa z gino! Nigdy nie byłem gruby i nie miałem skłonności do tycia 180cm waga średnio 70/77kg.Diagnoza:"ogranicz spożycie drobiu i nabiału",tak tez zrobiłem już po miesiącu dwa guzki dosyć wyczuwalne [...]

Witam ! Moja waga wynosi 84 kg , wzrost 187 cm ! Trenuje sport a dokladniej koszykowke. Nie jestem gruby ale lekko zalany na brzuchy i klacie ! Mogl by mi ktos rozpisac jakaś diete? z góry dziekuje !!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!! !!!!!!!!! !!!!!

[...] taki: http://telto.nazwa.pl/sport/atlas/atlas.jpg Dieta : Staram się zdrowo odżywiać.. Nie palę, alkohol tylko przy jakiś specjalnych okazjach. Przeciwwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : nie ma. I tu mam prośbę czy ktoś mi mógłby ułożyć jakiś plan?. Mam mały brzuszek ale gruby w moim przekonaniu nie jestem.. Z góry dziękuję..

[...] i co mogę jeszcze zrobić, żeby szybko spalić fat z brzucha. Mam 182 cm wzrostu i 83 kg. 2 Miesiące temu ważyłem prawie 90 więc to dla mnie i tak znaczna zmiana nie jestem gruby ale wiadomo, że chciałbym poprawić niedoskonałości. Gdyby ktoś byłby chętny, żeby ułożyć mi dietę na cały tydzień (chce zrzucić ok. 5kg) + jakiś plan z ćwiczeniami na [...]

[...] od początku. Trenowałem przez 2 lata Muay Thai, jednak miałem od dziecka problemy z astmą i alergią, efektem czego było branie leków na bazie sterydów. Byłem niesamowicie gruby i treningi dużo mi nie dawały. Nie wiedziałem wtedy o dietach. Ważyłem 100kg, aktualnie waga zaraz po przebudzeniu wynosi 64kg. Była to nieprzemyślana redukcja, szybka [...]

[...] to poprosił bym o plan jakiś bardziej pod budowę. 5)I niestety najgorsze moje zmaganie ... skóra na brzuchu czy kiedykolwiek ona się napręży ? bo jak na razie to mogę ją brać w garść ,jestem chudy a to sprawia wrażenie jak bym był gruby. Kiedy biegnę to cała skóra chodzi jak galareta a klata stoi w miejscu. Dziękuję każdemu kto mi coś poradzi.

mam 28lat 173cm. wzrostu i wage 50kg jem duzo i wszystko w dzien oraz w nocnych godzinach kurczak frytki jem duzo kurczakow w sumie to codziennie i nie moge przytyc nie chce byc gruby ale te 10 kilo bardzo by mnie cieszylo mniej kompleksow znajomi proponuja "koksy" i silownie ale wiem ze to nic dobrego

[...] silownie chodzilem sporadycznie , w wiekszosci to na treningach.... Obecnie jestem 2 lata po slubie i czlowiek sie zapuscil :P Obecnie mam 185cm i 92kg - wiec jestem raczej gruby :P Moim celem jest zrobienie masy , lecz nie wiem czy zaczac od spalania brzucha czy od razu cwiczyc na mase.... kondycje mam dobra , biegac moge.... Prosilbym o jakies [...]

Witam, waże 95kg przy wzroscie 170cm wiec jestem gruby Chciałbym nabrac naprawdę dużo masy mięsniowej i pytanie od czego zacząc jaki doping kupic?

Witam. Mam 15 lat, 160 cm wzrostu i waże 65 - 66 czyli ogólnie mówiąc jestem gruby ... Pisze po raz kolejny ponieważ już 3 raz postanawiam się odchudzać ... za 1 i 2 razem niestety wystąpiła ta sama sytuacja, przez 2-3 tygodnie pięknie traciłem ... wode. udało mi się zejść do 64 kg w 1,5 tygodnia ale co z tego skoro to nie tłuszcz. Pare miesięcy [...]

Siema chciałbym schudnać ponieważ wydaje mi się ,że jestem gruby ;/ Mam 14 lat wzrosrt : 163 ważę 54 kg najbarziej przeszkadza mi brzuch który odstaje , duże piersi i oponki ;/ Co mam robić co jeść czego nie proszę o pomoc chcę chociaż troche schudnąć do konca wakacji 2 tygodnie ;/ Mam słabą motywacje szybko rezygnuje z diety np skusze się na coś [...]

[...] mam 16 lat i chciałbym się dowiedzieć jaki będzie dobry suplement na redukcję tłuszczu ( nie wiem czy dobrze napisałem ale chodzi o zamiane tłuszczu w mięśnie ) . Nie jestem gruby lecz ubity, chciałbym zamięśnić mój brzuszek :) moja waga to 85 kg , wzrost ok.180cm. Proszę was o radę , mam nadzieje że te informacje są na razie wyczerpujące :) [...]

[...] bo nie wiemco mam robic nie mam wogóle silnej woli w ciągu roku zgrubłam 10kg teraz waże 80kg przy wzroście 170 cm i mam zaledwie 20 lat bnie chce dalej tak wyglądac mam gruby brzuch , boczki a na dodatek grube plecy octalą jakieś fałdki.... Prosze poradzcie mi co mam robic ,,,, ćwiczenia itp... mam 22pazdziernika wesele kumpla i do tego [...]

[...] 42cm w bicepsie 175 cm wzrostu około 80 szerokości barków i jestem bardzo zwinny. Potrafię zrobic szpagat jestem w miar rozciągniety. Pracuje do 340 godz. w miesiącu jako piekarz i kucharz. Ciężary do 150 kg nie stanowią dla mnie problemu żeby je przenieś jednak mam tez widoczny brzuch. Czy jestem bardzo gruby i jak to zmienić w wiekszą siłe?