gruby

[...] TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 11 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): w młodości bylem gruby więc chyba tycia, teraz tak średnio trochę tych kcal musze jeść żeby przytyć 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM [...]

Gruby, wyślij mi tototot na maila :D

Gruby, wyślij mi tototot na maila :D A mi z trzy tr a ;-)

[...] Chciałbym ćwiczyć kazdą partię ciała, jednak zwracając większe natężenie na brzuch i biceps. Nie chce być jakimś koksem, że tak ujmę, nie jestem teraz jakoś specjalnie gruby, ale chciałbym ogarnąć trochę brzuszek :) 17 lat, 93 kg wagi, 185 wzrostu. Co do diety, to nie posiadam jakiejś specjalnej, piję dużo wody zamiast gazowanego, [...]

[...] 26. Po drugie wynikło że skoro mam wzrost 176cm i wagę 84kg to mam ponad 20 kg nadwagi!!! Normalnie jakaś masakra, jestem zdruzgotany i przestraszony. Czy takie badanie mówi prawdę? Czy to nie jest jakaś ściema a jeśli nie to co ja mam wobec tego zrobić. Nie jestem gruby i w ogóle uprawiam dużo sportu, ćwiczę jogę co dzień. Dzięki za pomoc;)

Wlasnie dopiero po tym zestawie cwiczen plecy ruszylu do wzrostu bo wczesniej wioslo czy podciagania nie za bardzo mnie ruszaly zreszta bylem za gruby aby moc sie kilkanascie razy podciagnac wiec moze w tym tkwila przyczyna.Osobiscie nic bym nie zmienial bo plan jest tak ulozony by dzialal poprawnie a jak chcesz sie jeszcze podciagac to sporoboj [...]

[...] raczej o zdobycie odpowiedzi i "przepisów" konkretnie pod moją osobę. Mam 17 lat, jakby byc dokładnym to 17,5 (5 miesiecy do 18). Moim problemem jest to, że jestem troszkę gruby. Nie jest tragicznie, ponieważ nie wylewa się ze mnie, ale mam dość dobrze widoczny brzuch, odstające poślady, troszkę szersze uda, czy też fałdki na ciele. Jest to [...]

Bo jest gruby

[...] definicję słowa "MASA" Coś o mnie? Mam 16 lat, i jestem na pierwszym roku w technikum informatycznym. Chciałbym przełamać stereotyp o tym ,że jak informatyk to albo niski i gruby facet albo wręcz odwrotnie, wysoki i chudy. Interesuje się informatyką jednak zawsze ciągnęło mnie do sportu,dużo jeździłem na rowerze,biegałem itp. W końcu zacząłem [...]

[...] mam wielki tylek nieproporcjoonalny do góry wedlug mnie i mojej mamy ktora ciagle mi to wypomina :D.Na kalkulatorze tkani tluszczowej wyszlo mi 17%,ogolnie nie jestem gruby ani zalany na brzuchu tylko wlasnie ten tylek i nogi za duze co z tym zrobic? Plan mialem caly zcas taki sam split: klata-biceps ,plecy-triceps ,barki-kaptury ,nogi I [...]

[...] jak powszechnie znany Andy Hug, Nicholas Pettas, Artur Tilov (cała 3 w okolicach 100kg a wzrost nie znacznie inny od mojego) i inni wagi ciężkiej. Żaden z nich nie jest gruby ani nie są kulturystami. Są po prostu duzi. I taki sobie cel obrałem. Sposób dążenia do celu: Aktualnie nie ćwiczę w żadnym klubie (wyjazd na studia) ale mam w pobliżu [...]

[...] Musi być tak: odprowadzenie wilgoci od skóry (koszulka techniczna lub nawet dwie), warstwa izolacji termicznej (polar), membrana - windstoper (dowolny gęsty materiał chroniący od wiatru). W szmateksach możesz sobie kupić fajny, gruby ortalion za 5 zł i też da radę. :-) No i nie używaj nic bawełnianego. Bawełna namaka od potu i wyziębia jak woda.

mi jest zimno :-( siedze w pracy, rozgrzewam się kawą otulona w gruby szal ale wiecie co zostało nam 10 stron :-)

[...] brak, zadnego przyrostu sily nic:( jem codziennie kreatynę 5g, staram się jesc dużo twarogu ,serków wiejskich , miesa , ryzu, płatki z rana, warzywa. Chciałbym zamienic ten "gruby " brzuch w miesnie, mieć dobra kondycje oraz brac większe ciężary(ludzie waze 95 na klate 50 max, martwy 90, przysiad 65)jestem zmotywowany i otwarty na wasze [...]

Ja tam jestem za Alexandrem, a swoją drogą to ciekawe czy gruby Johnson zrobi tym razem wagę. Pomyśleć, że kiedyś występował w półśredniej...

wszędzie kosztuje tyle, w styczniu chciałbym pójść, ale za gruby jestem więc nie si %-

[...] typu: Odpuść sobie, po co sie męczyć, odpocznij jeszcze etc. Na dodatek spóznilam sie na autobus.. To juz chcialam sie poprostu poddać.. Ale coś mnie naszło, spięłam ten gruby tyłek, wypiłam preworkout z beta alaniną, wzięłam jakieś 2 kapsułki fat-burna (na podwyższenie termogenezy) i jazda. Swoją drogą preworkout fajnie zadziałał bo cała [...]

no nie dziwię się, gruby i brzydki %-)

Czy rozłożenie makrosów dla (Strasznie) łatwo zalewającego się ekto powinno być podobne jak w przypadku endo?

Wiem, wiem no i ja naprawdę duuuużo jem ale nie mogę przytyć xd Mama szczuplutka, siostra szczuplutka, brat też nie gruby, tata też "średni", babcia to chucherko jedynie śp. Dzidek był "kawoł chłopa" ;/ Także geny jakby nie patrzeć ;/ Co do treningu to myślę że to właśnie jest FBW bo na każdym treningu ćwiczę każde mięśnie