gruby brzuch

A co mam jeszcze napisać? Nie jestem zbyt gruby. Mam tylko otłuszczony brzuch (ważę 65-70kg). Coś jeszcze napisać? Proszę o szybką odp Dziękuję

Nie jestem jakiś gruby mam płaski brzuch lae troche siedzi na nim jeszcze tłuszczyku i chce go zgubić

A wlasnie bo mam taki sredni brzuch gruby nie jestem ale mam czy same cwiczenienia jak wyzej wystarcza na zredukowanie go czy bede musial robic tzw areoby :P?

Normalny brzuch proporcjonalny do reszty ciała , nie widzę to nic niezwyczajnego to dlaczego mam wrażenie jakbym był gruby ;/ może zwyczajnie trzeba popracować nad sylwetką , skoro piszesz że nie zwracasz uwagi na odżywianie to dlaczego oczekujesz że będzie krata czy płaski ?

Ale chcialbym spalic troche tluszczu z ud i lydek. Aby zaspokoic zapotrzebowanie na bialko, wegle i tluszcze jem dosyc duzo i boje sie zebym sie nie zrobil po prostu gruby, zeby mi brzuch nie urosl.

[...] na ring z kimś.. Na początku będziesz robił tzw walki z cieniem (mówię przykładowo o boksie) Trener może ci podpowie co nie co, Co możesz jeść żeby przybrać na wadzę itp. A i tu nie chodzi ile masz lat tylko o wagę i wzrost możesz powiedzieć że ktoś jest gruby bo waży 120kg ale tak naprawdę ma 2.05m i nie widać żeby miał duży brzuch ;) Pozdro.

ale przeciesz ja uprawiam sport ;] lekkoatletyka. zed z tym brzuchem tez tak mam ze rano jak wstane to mam duzy brzuch a wieczorem mam mniejszy ale ogulnie i tak jestem jeszcze gruby;p z 20% fatu :D

[...] po prostu brakuje dnia zeby cos jeszcze zjesc... Aha, no i na koniec takie jedno... wage mam stosunkowo niska, byl okres ze popadalem z skrajnosci w skrajnosc... bylem gruby, potem schudlem az za duzo... teraz znow przybylo brzuszka (troche sie na zime zebralo ;p). Chodzi mi o to jak polaczyc zwiekszanie masy ze zmniejszaniem tluszczu na [...]

przeciez widzisz czy jestes gruby czy np masz ładnie zarysowane miesnie brzuch, troche nie rozumiem tematu

Jak masz 14 lat to nie bierz się za żadną rzeźbę, bo gruby nie jesteś, biegaj, ćwicz brzuch, rób pompki, graj w piłkę z kumplami, jeszcze przyjdzie czas na zabawę z ciężarami

najbardziej chce wyrzeźbic brzuch cwicze koło roku intensywnie wczesnij cwiczyłem ale to tak aby pocwiczyc. mam 160cm wzrostu i waze 53kg . gruby to nie jestem ale troche mam tłuszczu na brzuchu i na tym najbardziej mi zalezy ze by wyrzeźbic.diety tłuszczowej nie chce bo jeszcze nie miałem zadnej diety wicej nie chce ryzykowac ze sie jeszcze [...]

[...] wiem. Tyle się dowiedziałem ze a6w i abs obciąży kręgosłup a wycwicze brzuch m.in. przez bieganie. Sa podane jakieś cw tyle ze na siłowni a ja do niej dostępu NIE MAM. Przecież biegam już ponad rok i różnicy nie widzę , umiesniony bardziej nie jestem, chudszy też jakoś nie , bo nigdy gruby nie byłem ... Jakoś temat w tym linku mi nie pomógł.

No ja ważę te 95 i jestem strasznie gruby :/ Duży brzuch, grube nogi, tzw. "męskie piersi" i zależy mi na tym żeby to zgubić.

[...] np. na jakimś jeziorku. Generalnie więcej ruchu a efekty przyjdą w mgnieniu oka. W te wakacje zszedłem ze 110kg do 102kg na diecie wysokobiałkowej (kg. piersi z kurczaka dziennie) i dzięki regularnym przejażdżkom na rowerze. Nie jestem gruby, masę zawdzięczam 7 latkom treningów bez przerw. Zmieniony przez - tajem999 w dniu 2008-08-10 00:11:36

[...] skóry. Odstęp czasowy od ostatniego cyklu Poziom BF% bez znaczenia, nadmiar skóry. Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) chyba endo bo kiedyś byłem gruby. Stan zdrowia zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia ani to ani to raczej norma. PPM podstawowa przemiana materii około 2200. [...]

chyba jedyne szczęście że ten brzuch nie jest jakiś strasznie gruby ( duży ) więc jest szansa że można się go szybko pozbyć

Hmm 76 przy wzroscie przy twoim wzroście- niewiem czy ci sie uda. ja przy 177 mam 78 i gruby niejestem. Co do cwiczeń na brzuch ja robie takie: brzuszki z nogami opartymi na ławce (równoległe do podłoża) 25-30 x 2 podciagniecia nóg w zwisie na drazku 10x 2 skłony boczne z hantalmi 25 x2 to jest podstawa treningu, dodatkowo robie rózne ćwiczenia [...]

no wlasnie gruby to ja nie jestem ( pas około 81,5) i wystającego brzucha nie mam ale to 16% to głownie brzuch i nogi stąd moje obawy Diete mam rozpisaną z [...]

Szczuplin ćwiczę od lutego. Pisałem wcześniej że kiedyś byłem bardzo gruby. Dietę stosuję od 2 miechów. Chciałem się spytać co muszę jeszcze robić na brzuch i tyle, przecież nie od razu będę wyglądał jak Pudzian.

Mam taki problem,ze mam brzuch taki jakbym był gruby a w rekach jestem chudy!!