gruby brzuch

ja mam już prawie 13 lat a zaczołęm ćwiczyć 6 miesięcy temu kiedyś byłęm gruby i nie umiałęm zrobić 3 pompek po tych 6 miesiącach zdecydowanie schudłęm a mój rekord pompek to 35 teraz co do ćwiczeń nie możesz przesadzać nie opłąca ci się iść na siłownie bo wychodzi drogo a mało ćwiczeń możesz zrobić z tego powodu że kości osób w wieku 1-16 lat są [...]

Ucichł bo za gruby jestem i nie dosięgam do klawiatury przez brzuch ... Będzie niespodzianka Urlop mmmm chciałbym albo nie ja lubie zawsze coś robić Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-02-24 00:51:40

[...] https://lh4.googleusercontent.com/xCTQfHzjb1yI8fqvIR0WudsOPoY14iXuFq7B9pyJ6Ew=w324-h699-no Jak już pisałem – włączyło mi się myślenie „obcinaj kcal, bo jesteś gruby” Pewnie problem natury psychologicznej niż realnej, ale może ściąć trochu kcal? Z węgli oczywiście, bo ciągnie do T %-) PS Pisać cośtamcośtam, bo teraz tak trochę [...]

Nie gadaj jak poj** , jaka schiza weż znormalniej bo masa nie będzie szła :)) U Ciebie jak u anorektyka jest przy kościach a wydaje mu sie że gruby , tez wypinasz specjalnie brzuch przed lustrem żeby wyglądął na oponke? %-) Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-11-20 22:46:28

[...] 3*15 3b. Linki w bramie na tyl3*20-15 4a. Hammer siedząc 3*15(30, 40,40) 4b. Unoszenia bokiem jednorącz z linką 3*14-12 4. Sznur 3*15 5. Mlotki siedzac naprzemiennie,gruby uchwyt 3*12-9(15, 20,20) 6a. Francuz oburącz z hantlą 3*15-12(27.5, 30,30) 6b. Modlitewnik z łamaną 3*12-10(35, 38,38) 7a. Uginania z supinacja w skosie 2*15, 12 7b. [...]

Wiesz, wydaje mi się, że to trochę kwestia genetyki, gruby byłem przez leki i śmieciowe żarcie (jak liczyłem to ok. 4000-5000kcal na dzień śmieci i fastfood), teraz na tych kaloriach i trzymaniu michy nie idzie w brzuch tylko w mięśnie . Teraz bez leków, mądrzejszy po szkodzie, i do przodu Cel obrany więc przede mną dwa lata trzymania michy i ew. [...]

Ucichł bo za gruby jestem i nie dosięgam do klawiatury przez brzuch hehe Niespodzianka ? No to czekamy

[...] Somatocri-MX, to tak jak Jasikbot, lepiej sie spi, trudniej wstac z tym ze ostatnio jakos sie to przestawilo tzn spie lepiej, wstaje na rowne nogi bez krecenia nosem mega gruby nalesnik (na wierzchu budyn czeko + odzywka bialkowa sfd smak advocat), nie zmixowalem wiec srednio wyglada ale smakuje zaj... [...]

[...] zaryzykuję najwyżej będzie że "se popisałem" :) Nie idź tą drogą nie obcinaj radykalnie kalorii znam gościa co to zrobił i będąc teraz niby chudym wygląda gorzej niż jak był gruby. jestem taki że mówię wprost co myślę wielu ludzi obawia się z zapytaniem do niego czy przypadkiem nie jest chory bo tak szybko schudł,a ja przeciwnie mówię do niego [...]

[...] dużą ilością treningów i to nie tylko na siłowni w sensie fizycznym, albo za duże wymagania sobię stawiam i ciągle myśle, że jestem za słaby, źle wyglądam, jestem za gruby, inni wyglądają lepiej itd. I myślę, że tydzień przerwy po teście dobrze mi zrobi, a następnie wezmę się za redukcję. Dzisiaj miałem też spora refleksję, bo 3-4h po [...]

No Master! O taką rozmowę mi chodziło! Szacuneczek. Nogi - jak robiłem 3 ćwiczenia na maszynach, przeczytałem że lipa nie trening, bo nie ma siadów, teraz jak robię konkretnie przysiady + łydki to czytam, że odpuściłem nogi, hmmmm. Szybka matematyka twojego treningu: KLATKA c.a. 20 serii, 220 powt. PLECY c.a. 20 serii, 170 powt. BARKI c.a. 25 [...]

[...] ze mam boczki, ze mam sadło, że mam celulitis... A tak naprawdę mam świetną figurę. Nogi są zgrabne (nie chude, ponieważ mam budowę po mojej mamie, ale są fajne), brzuch nie jest gruby (tylko to te napady), buzia ładna... czego chcieć więcej. Muszę się najpierw pokochać, a dopiero później brać za odchudzanie. A nie zaczynać nie od tej strony.

[...] 3x15 I cos na przedramię pewno młotki + uginanie nadgarstków podchwytem/nachwytem Brzuch ze dwa razy w tyg. To tyle jutro zaczynam z rana, zawsze jak nie cwicze to na tej przerwie czuje sie mały, gruby i zalany jednym słowem jak kupa;d ale mysle że po 2-3 treningach bedzie juz dobrze. I cały tydzien treningi bedą rano gdyż mam 2 zmianę.

[...] to ćwiczę, nie chcę to nie ćwiczę Prowadzę dziennik właśnie po to aby dzielić się z innymi swoimi poczynaniami. Jeśli chodzi o kontrolę postępów, to mam taki fajny 3letni gruby zeszyt w którym mam wszystkie swoje najdrobniejsze treningi ;) Jeśli chodzi o trening to nie podoba mi się to co autor zaproponował, tj. podział na różne dni tygodnia. [...]

[...] więcej było spaceru niż biegu. Wystarczy górka i zaraz tętno w kosmos %-) Co do rozpraszania innych... nie często chodzę tak ubrana na siłkę, bo zwykle stwierdzam, że brzuch gruby i wstyd się pokazać, ale z drugiej strony to fajne narzędzie treningowe brzucha %-) Wtedy nie zapominam, żeby tego brzucha pilnować i napinać |-) Fans, Gosik dzięki [...]

[...] z opaską ukończyło chyba mniej niż 10, nie ma jeszcze oficjalnych wyników. W każdym razie organizatorzy nie zrobili żadnych ułatwień dla płci słabszej, a najgorszy był gruby metalowy łańcuch do ciągnięcia. Nawet go nie mogłam z miejsca ruszyć, ważył chyba więcej niż ja. Łapy totalnie zajechane, nie czuję ich. Za to biegowo... cóż, nie [...]

[...] kaloryfer, to wystarczy na dobrą sprawę miesiąc solidnego treningu, bez zmian diety i jest co ma być. To tylko brzuch! na dodatek chłopak ma brzuch który pewnie nie jest gruby, więc nie można za dużo dla niego kombinować, po prostu trzeba ćwiczyć. Ładny brzuch można mieć w chwilę, w porównaniu do reszty mięśni. Dieta na kaloryfer, gdy jest [...]

[...] Zawsze to miło jak nas chwalą. Najczęściej trenowałem brzuch codziennie. Prze pewien czas nawet 2 a przez kilkanaście dni 3 razy dziennie. Teraz od 3 tydodni raz w tygodniu. Gdy trenowałem 2 razy dziennie to przez moment miałem większą kostkę i wgłębienie na środku brzucha. Podobno brzuch należy trenować z obciążeniem aby mięsień był gruby.

[...] i sie ogolnie rozciagal. Zobaczymy. moze to problemy z trawieniem? - moja mamuska takowe ma i to podobno od urodzenia. Tata ma brzuch tez konkretny a wcale nie jest bardzo gruby ale mowil ze w mlodosci go nie mial a ja mam od zawsze wiec to chyba nie genetyka, chociaz. No wiadomo, ze brzuch to najgorsze dziadostwoktore znieksztalca cala [...]

No proste. Wskocz na trena i propa i winko i ubij to co jest. Kobiety lubia taki wyglad jak moj no moze troche mninejszy brzuch. Ogolnie tak jak kieds wstawialem fotki z tego konta Z troche mniejszym brzuchem nie za gruby i nie za chudy. czyli tak i zarysowany brzuch Zmieniony przez - -HADES- w dniu 2008-03-04 20:56:20