gruba

[...] Cel Przybranie masy mięśniowej. Chciałbym być duży i dźwigać dużo. Waga 75kg Wzrost 175cm Poziom BF ciężko ocenić... jeśli łapie brzuch dwoma palcami to nie jest to "gruba warstwa" jakby pod tym był tłuszcz. Zdjęcia podeslalem. Codziennie staram się przynajmniej 10 tysięcy kroków zrobić. Uczę się jeszcze w szkole więc dochodzą do tego 3 [...]

Pod koniec lipca w Myślenicach będzie też Runmageddon, gruba impreza bo to jedyny RMG ultra, a do tego inne dystanse. Ciekawe czy termin będzie ten sam? Jak będzie coś wiadomo to daj znać, jak mi nie będzie kolidowało z biegami to może będę w roli kibica :-D

Pewnie się teraz chcecie zapytać-co się stało,że ten fort jest tak poteżnie zniszczony a miał być nie do zdobycia? Podobnie mamy my podczas robienia planów treningowych : na papierze wszystko wydaje sie idealne a w praktyce okazuje się ,że trening jest do niczego-albo za trudny albo pop prostu nie wchodzi ale przemecza jakies grupy mieśni i nie [...]

Nabiał nie jest gorszy niż inne źródła białka. Ale to też indywidualna sprawa.Jak się po nim ktoś czuje świetnie - a ja na przykład tak - to uważam że nożna go jeść dużo. U siebie zauważyłem że na redukcji, jak pod koniec pozbywam się nabiału - to skóra mi się robi jakby elastyczniejsza - a ja mam taką dość grubą i twardą skórę, co kiedyś sprawiło [...]

Myjka działa fajnie. Też ułatwiła mi życie w te Święta:) Zresztą myjka też od Karchera. Madzia - tarasy dwa razy w roku mnie mordują. Przez resztę czasu są do ogarnięcia w trybie automatycznym... powoli też kończę remont w małym mieszkanku - więc powinno zrobić się łatwiej. Z tego planu został mi miesiąc i 2 tygodnie (w tym jeden deload). Ale [...]

[...] to fald skórny nie byl by tak gruby. w pocztakowych fazach te 3-4 kg miesiecznie jest oki. Olej wage, kotrluj lustro :) redukuj do momentu az bedziesz widzial wyglad, ktory CI sie podoba Może faktycznie :) jeśli gruba skóra na środku , to tu jeszcze dużo tłuszczu .......a ja myślałem że skora tu głownie się zrobiła , jeśli luźna a była twarda

Niedawno pewien Youtuber mający ponad milion subskrybentów (Max Euceda) opublikował film dotyczący objętości treningowej. Kaja się, że kiedyś myślał, że wykonywanie 15 ćwiczeń po 5 serii każdego jest odpowiednią objętością dla hipertrofii. Teraz twierdzi, że ciało lepiej odpowiada na mniejszą liczbę ćwiczeń i serii. Osobno należy rozpatrywać [...]

[...] treningu bo takimi zakresami niskimi to nie wiem czy udaloby sie cos zbudowac, postarala sie konsekwentnie do tego podejsc, a potem bys sobie ladna redu zrobila :) zobacz jakie ja mam wahania tej wagi, 10kg roznicy prakrycznie jak nic miedzy szczytem masy a redukcji, a dwa lata temu to bylo 15kg roznicy, gruba bylam, ale wg mnie oplacilo sie :)

Jak będę w stodole to spróbuję na tym kettlu co Goldi ale od razu mówię że są to Kettle ciężkie do ćwiczenia. Miałem te same w domu i jest ciężej niż na innych, gdyż mają bardzo grubą rączkę oraz gięcie mają starego typu czyli tak jak dawniej były w wojsku. Na tych kettlach jest to wyzwanie.

Ogarnij ta przegrode z kim nie rozmawiam to mowia ze żałują że tyle czekali, sam bym zrobił ale ja mam jeszcze oczodoły połamane a to trzeba zrobić za 1 zamachem a tutaj już wchodzi w rachubę poważna operacja Gruba awantura była? :-) Siostra robiła w zeszłym roku nos i cała przegrodę. Od razu powiedziała, jakby otrzymała nowe życie. Całkiem inne [...]

Ogarnij ta przegrode z kim nie rozmawiam to mowia ze żałują że tyle czekali, sam bym zrobił ale ja mam jeszcze oczodoły połamane a to trzeba zrobić za 1 zamachem a tutaj już wchodzi w rachubę poważna operacja Gruba awantura była? :-)

Gruba bomba bez p******enia %-). W tym wieku to rzadko kto myśli co będzie po 30-stce:-P

[...] za duzo a te athletic labs, to pierwsze slysze %-) i szkiely siadaja na takie laby a te ktore przewijaja sie tutaj od lat, nie maja w ogole takich akcji?? Odpowiednia gruba warstwa banknotów zasłoni każdy "szkieł" %-) Mniejsze laby są zbyt cienkie w tym po prostu i nie uważają. Czasem to normalnie reklamy na FB nawet już mam to co się [...]

[...] za duzo a te athletic labs, to pierwsze slysze %-) i szkiely siadaja na takie laby a te ktore przewijaja sie tutaj od lat, nie maja w ogole takich akcji?? Odpowiednia gruba warstwa banknotów zasłoni każdy "szkieł" %-) Mniejsze laby są zbyt cienkie w tym po prostu i nie uważają. Czasem to normalnie reklamy na FB nawet już mam to co się [...]

[...] za duzo a te athletic labs, to pierwsze slysze %-) i szkiely siadaja na takie laby a te ktore przewijaja sie tutaj od lat, nie maja w ogole takich akcji?? Odpowiednia gruba warstwa banknotów zasłoni każdy "szkieł" %-) Mniejsze laby są zbyt cienkie w tym po prostu i nie uważają. Czasem to normalnie reklamy na FB nawet już mam to co się [...]

[...] za duzo a te athletic labs, to pierwsze slysze %-) i szkiely siadaja na takie laby a te ktore przewijaja sie tutaj od lat, nie maja w ogole takich akcji?? Odpowiednia gruba warstwa banknotów zasłoni każdy "szkieł" %-) Mniejsze laby są zbyt cienkie w tym po prostu i nie uważają. Czasem to normalnie reklamy na FB nawet już mam to co się [...]

Spacery farmera z kettlami najciężsszymi jakie masz na siłce - taki kettel ponad 50 kg już będzie miał grubą tą rączkę i taki spacer po ok 30 sec na kilka serii powinien pomóc. Inna sprawa - budowa dłoni. Palce - długość i grubość. Wnętrze dłoni - mięsiste czy chude?

[...] wieków" i takie pierdoły, akcesoria jeszcze typu pas do podwieszania ciężaru do dipów, takie długie gryfiki do skręcania hanli, z myślą własnie już wiekszych niż 80kg jakbym miał kaprys :P i to chyba wszystko. nie no gruba inwestycja wyszła ;) Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Micha%C5%82_Jekiel_road_to_super_heavyweight-t1188796-s1453.html

Opisana tu wersja jest bardziej ku przestrodze. W XXI wieku często obserwuje się wykonywane ćwiczeń, które z różnych względów budzą wątpliwości. Przysiady w odmianie Zercher to znaczy, ze sztangą trzymaną na ugiętych przedramionach są trudne, niewygodne i mogą mijać się z celem. Dlaczego? U większości ludzi prędzej współpracy odmówią przedramiona, [...]

[...] takiego mocnego poczucia ,że żyję. Jab każdy mniej lub bardziej przykłada uwagę do swojego wyglądu. Rzadko się maluje, ciuchy mają być wygodne ale zwyczajnie nie chcę być gruba. W poniedziałek byłam na lekcji pływania. Był wstęp do kraula i nawet zakumałam o co chodzi z oddechem. I były skoki do wody. Z wyższego murka. Podoba mi się i ponoć [...]