grejpfrut na

a ja sie będę czepiać... Brokuły 55g Grejpfrut 34g Otręby pszenne 30g Ananas plastry w syropie 40g po co? jest grejpfrut już Białko jaja kurzego 2.00 x Jaja kurze całe 5.20 x dkg (10g) Płatki owsiane 1.00 x dkg (10g) Koncentrat pomidorowy 30% 40g Sałata lodowa 4.00 x dkg (10g) Olej lniany 1.50 x łyżeczka (5g) Winogrona 50g zapomnij Oliwki [...]

Jadłospis: I - owsianka (płatki górskie) na mleku 0,5%, z garścią słonecznika i kilkoma suszonymi żurawinami II - grejpfrut, gruszka III - zraz wołowy, kasza gryczana, surówka i kompot, jadłem nie w domu więc nawet nie wiem ile kaszy IV - 2 "kapuśniaczki" bułeczki z kapustą w środku, czy coś takiego, zjedzone na mieście, ale z pewnością [...]

[...] firestarter odczucia już napisałem Przed cardio: 15 g białka whey protein 95 --> zaj**isty smak prawie jak maślanka truskawkowa daje 100 na 10 100/10 ! bcaa xtra grejpfrut 15 g --> miała być cytryna ale białko zabija smak wszystkiego :-D Leucyna 5 g--> to już innej firmy ale smak jaki?Bez smakowy %-) taki k***a niedobry ,że solo to [...]

[...] mocno czuć te gruszki no i z cynamonem wyszło kozak, następnym razem zrobię jabłkowe chyba albo brzoskwiniowe. Nie jestem tylko pewny, czy z każdym owocem wyjdzie, bo np. grejpfrut/pomarańcz za dużo wody mają, chyba, żeby odcedzić :D Polecam też szejki warzywne: zielone warzywa + banan + woda :D banan zabija smak i zostaje tylko zielony kolor, [...]

Dzień 42 Dieta Post: 15h Uczta: 7h - śniadanie: 10:30 - omlet z musem Kubuś + owoce + czekolada - obiad - 12:30 - kurczak z papryką i cukinią + ryż brązowy + grejpfrut http://imageshack.com/a/img673/4848/q5EhGL.jpg - kolacja: 17:30 - kurczak z ziemniakami + warzywa z kefirem + migdały i owoce Wartość kaloryczna: 2216,54kcal Białko: 184,60g [...]

[...] @Darku - mobilność to inna kwestia IMO, ale ja się nie znam. Chwilę chodziłem do innego fizjo i on był nasterowany na mobilność właśnie. Na koniec wpadły jeszcze: grejpfrut, mandarynki, orzechy brazylijskie i migdały + jeden wafel ryżowy, a i tak węgli nie dobiłem ;) @Kuba - obiecuje poprawę :) :) :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu [...]

Środa - DT 1. Dieta 1. Jaja kurze 280g, Masło Klarowane 5g, Grejpfrut 155g 2. Ryż 100g, Banan 155g, Jabłko 175g (przed treningiem) 3. Banan 150g (po treningu) 4. Wołowina 245g, Oliwa 5ml, Makaron Ryżowy 96g, Parmezan 25g 5. Owoce 690g, Ryż Jaśminowy 100g, Ryż Basmati 100g, Migdały 50g 6. Bułka wieloziarnista (bez glutenu) 4szt, praliny z łososia [...]

Jak zapytałem dietetyka dlaczego w podwieczorku jest grejpfrut,maślanka czy kisiel owocowy i czy spełnia rolę posiłku, stwierdził, ze to jest posiłek , ponieważ posiada dużo węgli (grejpfrut)^^. Lub też na pytanie dlaczego tak drastycznie zredukował codzienne kcal , powiedział, że przy zamierzeniu zrzucenia 15 - 20 kg wagi, taka restrykcja jest [...]

[...] na minimalny minus kaloryczny. CO do samej diety to: I (potreningowy)jajecznica 2 jajka 1 bialko na oleju rzepakowym do posmarowania,chleb pełnoziarnisty 2 kromki,pomidor,grejpfrut 150g JAJECZNICA PO AEROBACH ODPADA, OLEJE ODPADAJA, CHLEB NAJLEPIEJ TEZ. WRZUC PLATKI OWSIANE + JAKIS PRODUKT Z BIALKIEM NP. PIERS Z KURCZAKA GOTOWANA II kefir [...]

[...] 2 capsy podczas: hot sport drink - 1 miarka/0,7l wody po: bcaa xtra - ok 20g <-na 200ml wody zdecydowanie za mocny smak -w domu zaraz po przyjeździe: jeden cały czerwony grejpfrut; -1h min przed snem: serek wiejski mały, oliwa z oliwek, top 10 minerals 2 caps; -zaraz przed położeniem się: bcaa xtra 10g <-odczułem taką podświadomą potrzebę [...]

[...] bcaa xtra - porcja 10g podczas: hot sport drink - 1 miarka/0,7l wody po: bcaa xtra - 15-20g IV. po przyjeździe do domu(1h po treningu): kilka kawałków ananasa, cały czerwony grejpfrut; V. 30 min przed snem: 200g twarogu chudego, oliwa, top 10 minerały 2 capsy; ***************************************************************** ...a jak już się [...]

[...] ale miałam takie zakwasy na przodzie ud,ze nie mogłam się porządnie zaprzeć. Miska: -chleb żytni,masło,indyk, -płatki owsiane,twaróg(75g),orzechy pecan, -shake proteinowy, grejpfrut, -pierś z kurczaka,ryz brązowy,warzywa, -baton proteinowy, -jajkax3,grejpfrut, 1561kcal.BTW(131/57/131) [...]

[...] dniu czułam się wypluta i wymemłana- pomogła. Brzuch: OK Suplementy: Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Mag+B6, cynamon do kawy, Byrn4all, BCAA Śniadanie: Serek wiejski + grejpfrut z miodem (tak się kiedyś jadło na diecie :P Miałam akurat ochotę) Przekąska: Kasza jaglana z kurczakiem, suszonymi pomidorami i szpinakiem Obiad: Kasza jaglana z [...]

[...] Dzień 16 MICHA: również nieliczona, bo było odsypianie i poranne jedzenie tego co było, a że w sumie nic nie było, to pierwszy posiłek został zjedzony o 14 ;-) -pomarańczka, grejpfrut -kurczak, warzywa -omlet z truskawkami i kokosem -brukselka, pieczarki, jajo, masło, pomidor/ nigdy więcej pieczarek-po raz kolejny źle się po nich czułam.../ [...]

Dzisiejszy jadłospis: I - owsianka (płatki górskie) na mleku 0,5%, garść migdałów II - grejpfrut III - starte marchewka i jabłko z żurawiną i cynamonem IV - pieczeń z mielonego indyka z jajkiem na twardo w środku, 100 g kaszy gryczanej, oliwa z oliwek, troszkę sosu, pieprz cayenne, 4 ogórki konserwowe V - jogurt naturalny, banan VI - 3 bułki (1 [...]

[...] a gdyby zaczepiali to mógłby być nawet bieg bokserski:) Dzisiejszy jadłospis: I - owsianka (płatki górskie) na mleku 0,5%, garść ziaren słonecznika, gruszka II - banan, grejpfrut III - starte marchewka i jabłko z żurawiną i cynamonem IV - pieczeń z mielonego indyka z jajkiem na twardo w środku, 100 g ryżu białego parabolicznego, oliwa z [...]

[...] - 11.30 (po treningu) III - łosoś, 50 g ryżu białego, kalafior, odrobina sosu grzybowego, jabłko - 13.30 IV - łosoś, 50 g ryżu białego, kalafior, odrobina sosu grzybowego, grejpfrut - 16.00 V - stejk z grilla:) 1 ciemna bułeczka, papryka czerwona, 3 góralskie placki tradycyjnie przygotowane tzw. "moskole":) - 18.30 VI - 125 g sera [...]

WTOREK - DT 1. Dieta 1. Żółtko 85g, białko 195g, klarowane 3g, whey 20g, wiórki 3g 2. Grejpfrut 250g, whey 20g - przed treningiem 3. Banan 160g, Whey 30g - po treningu 4. Kurczak 200g, Oliwa 5ml, Ziemniaki 600g, Avocado 150g , Warzywa 5. Tortilla 62g, Kurczak 195g, Oliwa 5ml, Warzywa 6. Ryż Jaśminowy 200g, Banan 150g, Wiśnie 50g, Mieszanka Owocowa [...]

[...] jeść w piątek o ~23 a zacząłem jeść dziś dopiero koło godizny 12:15 z racji porannych spraw i zakupów. Na pierwszy posiłek wleciał omlet z pomidorami, ziołami i dodatkowo grejpfrut. /SFD/Images/2015/10/18/b0ec62db628147b9b37fd38cc7212a0d.jpg Następnie wpadły ziemniaki pieczone w piekarniku z piersią kurczaka marynowaną w ostrych przyprawach i [...]

[...] ale bez żadnych odstępstw, poza tym ... po przed wczorajszym dniu jakoś nie mogę patrzeć na jakiekolwiek jedzenie a co dopiero na syfiaste :D 1. Jajecznica z pomidorem + grejpfrut 2. Grilowana pierś z kurczaka z ziemniakami i brokułem + jabłko z migdałami 3. Stek z rostbefu z pomidorem i ogórkiem kiszonym + ryż brązowy z musem owocowym Chcąc [...]