granat

karambola, papaja, granat, liczi, pitahaya, physalis %-)

[...] ze sztanga na gół + rozciąganie Miska mielony, chleb, ser zółty, ogórek białka jaj, wióry kokosowe, olej kokosowy, dzem, kakao, łyżka lnu mieloneg TRENING pół figi, granat, whej, śmietana łyżka schab pieczony, śmietana, warzywa 2 żółtka, łyżeczka miodu, wióry kokosowe, 4 orzechy włoskie 1. Śniadanie 2. Tak sobie radzę jak przeskok o [...]

3.11 /SFD/Images/2015/12/31/a8b834c3f661492797ba6e98264c1b52.png Popołudniu 1.Unoszenie gryfu prostego w przód 12x20kg , 12 x 25 kg , 10 x 30 kg , 12 x 20 kg 2.Wyciskanie sztangielek siedzac 21x12,24x12,27x12,30x10,35x8,21x12 3.Wyciskanie sztangi zza karku 4.Szrugsy ze sztangielkami 20x40 kg x 4 serie 5.Unoszenie sztangielek w bok w opadzie [...]

[...] oburacz przy uzyciu wyciagu górnego 9.Zginanie przedramion ze sztangielką Trening szybki,fajny i przyjemny.Malo osob na silownii wiec duzo miejsca. Potliwosc ogromna . granat daje rade 2 kapsy przed treningiem:-) /SFD/Images/2015/12/31/343ebece2a904df6a889997a29433eee.png 1.100g owsianych + 5 jaj 2.200g kuraka+25 ml oliwy 3.200g kuraka+7 [...]

Clarity luuuuuzzz ja juz odpuściłem sobie obrone uciśnionej efedryny hehehheh niech każdy robi co chce ...byle to robił z głową Leniwy Kain "Tamten frajer z drugiej strony to odwieczny wróg ,rozkaz padł rzucasz granat, on juz jest bez nóg.Miał 20 lat jak ty i chciał rzucić też,ty dostaniesz wielki order z niego tryska krew"

[...] jest to szczyt moich marzeń. (mało miejsca na wielostawy, słabe obciążenia, nie ma normalnej bramy do siadów...) Dieta: 1. Omlet marchewkowy z nutellą, jogurtem naturalnym + granat /SFD/2017/7/1/8c011b5b4f874c508c0989538d122e23.jpg 2. Owsianka z malinami, serkiem wiejskim, białkiem wiórkami kokosowymi i kostką milki peanut carmel [...]

[...] limonka, mandarynka, agrest, borówka,jagoda, malina, porzeczka, zurawina, mango, avokado, annanas, banan (ograniczony do dni treningowych) ,poziomka,truskawka,arbuz, granat,kokos Podobnie sprawa ma sie z przyprawami ,wydaje mi sie ze procz soli nie ma zlych przypraw, ale moge sie mylic ,jesli cos jest do dupy, prosze o wskazanie. Moze [...]

[...] przedramion podchwytem gryf prosty 7.Prostowanie przedramion zza głowa ze sztangielką jednorąćz 8.Prostowanie przedramion jednorącz podchwytem uchwyt 2x2 kapsy granat przed aero i przed klatka+tric. ŚRODA tj.dziś: /SFD/Images/2015/12/31/1d32b435106243b7ba4b4196b7af1e12.png Rano o 6 zrobiłem aeroby 40 minut. 4 serie po 20 powtorzen [...]

ja tez nie wierzylem puki moj znajomy nie wyskoczyl na komisji w moro i textem ze chcialby odbezpeiczyc granat - dostal a i tak w sumie

[...] Wczoraj przy przygotowywaniu posiłków dwie truskawy i jedna czereśnia. :P Brzuch: Wyśmienicie Suplementy: Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Mag+B6, nowe BCAA z ON- super smak granat i coś tam- dostałam w ramach wyróżnienia za filmik z recenzją, dobrze że mi się opłacało bo miał;am ubaw jak to oglądałam :P Śniadanie: Przed treningiem koktajl z [...]

Gratulacje! Widzę że jesteś z trójmiasta. Jeśli myślisz o półmaratonie to dobrą opcją będzie półmaraton Gdański w październiku. Ja już sie zapisałem :) Dzięki, sprawdzę! Dziś regeneracyjne 5km po wczorajszym biegu. Piękna, czarna noc w lesie, piękny granat morza i nieba.

Ja ostatnio używam z SFD kreatyny - monohydratu. Wstyd się przyznać ale do tej pory nie miałem okazji. No i smaki genialne. Ananas - rewelacja, teraz piję granat - i tak samo super. Białko też mi pasi -a le tą kreatyną to byłem wręcz zszokowany. Z niektórych firm bywała tragedia i taka czysta chemia. a tu można pić jak napój orzeźwiający.

25.02.2016 DNT – praca -placki kokosowo-jaglane, granat, pomarańcza, suszony kokos -3xudka kurczaka, boczek wędzony, kasza jaglana, marchew, zielone oliwki (+sałata lodowa, ogórek, papryka) ****************************************************** 26.02.2016 -“ciasto” (mąka gryczana, 2 jajka, whey, soda), truskawki, tahini (+cukinia) -żeberka [...]

Hejka :-) Od rana chodziłam naładowana jak F-1(granat). Po 9 wyjechałam z domu żeby na 10 zdążyć na rentgen. Godzinę stałam w korkach. Przez co spóźniłam się jakieś 10 min. W recepcji wyciągam skierowanie, a pani do mnie ze zdziwieniem: "Rentgen nie działa- awaria. a koleżanka do pani nie dzwoniła?". Myślałam że eksploduję. }:-(((}:-(((}:-((( [...]

[...] opcją będzie półmaraton Gdański w październiku. Ja już sie zapisałem :) Dzięki, sprawdzę! Dziś regeneracyjne 5km po wczorajszym biegu. Piękna, czarna noc w lesie, piękny granat morza i nieba. Góry są fajne, morze też, cała Polska piękna :-) już za dwa tygodnie czas na morze.. I na góry :-) pytanie tylko, jak robić nad morzem wynikające z [...]

jogurt brzoskwinia 9/10 czeko-pomarańcz 10/10 jeszcze bym granat i wanilie-gruszkę spróbował jak będę mieć okazje

[...] wycenić pogrudniowe straty. Generalnie trzeba zwalić trochę nadmiaru, by się łatwiej biegało. Miska: -placki kokosowo-jaglane (maka koko, pl jaglane, 2jaja), pomarańcza, granat, pasta kokosowa, olej koko -gulasz wołowy (rozbratel, olej koko, marchew), kluski jaglane (kasza jaglana, mąka ziemniaczana), marchew z chrzanem -whey+czarna [...]

Luty w endomondo, słabiutko. /SFD/Images/2016/3/2/44ee572833154256bc3e78b6b54b69a5.jpg 29.02.2016 DNT – praca -omlet amarantus, pomarańcza, granat -2 jajka, kasza jaglana -2xschab, kasza jaglana, masło klarowane (+ogórek, o.kiszony, papryka, cebula, pieczarki) Rolowanie pasma, krótko bo przed pracą mało czasu. Niestety nie wiem czemu, ale wygląda [...]

[...] lniany, dalej ryż brązowy na półtwardo (lub soczewica) zasypany koprem+cyc (stek wołowy)+ sałata (ogórek kiszony) Podwieczorek: owoce lub warzywa albo jedno i drugie (granat, gruszka, jabłko, seler, kalarepa, marchewa) Kolacja: powtórka z obiadu lub płatki owsiane na mleku W wekendy trochę inaczej, bo dochodzi jakieś alko w umiarkowanych [...]

[...] ZAWODOWE sie temu przygladają, podczas gdy RZAD spi, LUD jest calkowicie ignorowany, a PRZYSZLOSC lezy w gownie!!! TO JEST POLITYKA!!! Jak zrobić salatke z buraków? Wrzucić granat do BMW. Co ma wspólnego miłość i sraczka? Obydwie przychodzą znienacka. Po co produkuje się białą czekoladę? - Żeby murzyn też mógł się upieprzyć... Jaka jest roznica [...]