/SFD/Images/2016/6/17/5ee92a4e4ac34409bea48fb2c323c3b2.png fightnights.ru Przedstawiamy wyniki ważenia przed dzisiejszą galą Fight Nights Global 50 na której walką wieczoru będzie pojedynek między Fedorem Emelianenko i Fabio Maldonado. Początek gali o godzinie 17:00 Walka wieczoru 265 lbs.: Fedor Emelianenko (105,9 kg) vs. Fábio Maldonado (104,7 [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Lorenzo-Fertitta-768x404.jpg Lorenzo Fertitta na temat zarobków zawodników UFC Były właściciel UFC Lorenzo Fertitta był gościem w programie In Depth with Graham Bensinger w którym rozmawiał m.in. o zarobkach zawodników walczących w organizacji. Jestem dumny z tego ile płacimy zawodnikom —powiedział Fertitta o [...]
[...] z drugiej mam z tyłu głowy, że to dopiero drugi tydzień więc ego zostawiam w domu. Zleci te 56 dni to doyebie porządnie, już mam plan ;-) Miska: 1) 150g pieczywa tostowego graham, 255g szynki drobiowej, 11ml lnianego, 230ml soku własnoręcznie tłoczonego z jabłek; godzinę później kawa z 10g oleju kokosowego [...]
[...] w górę, bo przerwy między seriami co raz krótsze mimo większych klamotów, na rowerku tętno mniejsze mimo tej samej prędkości więc super ;-) Miska: 1) 180g pieczywa tostowego graham, 80g sera gouda light, 200g szynki konserwowej, 100g ananasa /SFD/2017/5/3/a34d870776724d6d9f7d1cd314edd6a0.jpg trening 2) 100g kleiku ryżowego, 90g banana, 50g WPC [...]
[...] schodząc w dół z ciężarem zrobiłem 5sek pauzy w połowie ruchu jeszcze, bardziej tlenu mi brakło niż sił :-? Wszędzie +, jazda dalej %-) Miska: 1) 175g pieczywa tostowego graham, 200g szynki konserwowej, 80g sera gouda light, 110g ananasa trening 2) 80g kleiku ryżowego, 25g owsianych, 100g banana, 50g WPC [...]
[...] z dnia na dzień czuję się większy, widzę to po lustrze i czuje po ubraniach :-P Nie sądziłem, że wszystko tak szybko będzie wracało :-) Miska: 1) 165g pieczywa tostowego graham, 250g polędwicy wędzonej, 100g banana, 16ml lnianego /SFD/2017/4/14/7feeed1ad00b4125b73dbda98a6cdc19.jpg trening 2) 60g kleiku ryżowego, 30g WPC, 30g WPI, 130g [...]
[...] na tylną taśmę ;-) Masa mi się zwiększa to mogę zacząć wolniej pedałować na rowerku żeby wejść na właściwe tętno, taka zaleta "masy" %-) Miska: 1) 140g pieczywa tostowego graham, 240g polędwicy wędzonej, 150g banana, później kawa z 5g oleju kokosowego /SFD/2017/4/23/ce1582f314ba42d3baf4b56c89aad042.jpg trening 2) 80g kleiku ryżowego, 125g [...]
[...] bo backpumpsy pierwszy raz się pojawiły podczas ćwiczeń, waga troszkę w górze była ale jutro już się unormuję raczej wszystko ;-) Miska: 1) Zapiekanki z pieczywa tostowego graham z serem gouda light i szynką konserwową + ananas /SFD/2017/5/6/d8f5f228ee934ad785f02d8f28926fee.jpg trening 2) WPC, kleik ryżowy z płatkami owsianymi i zblendowanymi [...]
[...] wieczór podlałem drzewka z 8-10 razy %-) Miska: (240b/300w/40t) 1) Omlet jaglany z masłem orzechowym 2) Kleik ryżowy z granexami i WPC https://zapodaj.net/images/40e4d7c3254a3.jpg TRENING 3) Płatki ryżowe z nektarynką i granexami, schab chudy duszony https://zapodaj.net/images/d560e86715cde.jpg 4) Tosty graham z polędwicą wędzoną 5) 40b/55w/5t
[...] na ile to wiarygodne, ale fakt faktem dziś sporo się nachodziłem + mamy piętrowe mieszkanie więc trip z pokoju do kuchni trochę zajmuję 8-) Miska: 1) 160g pieczywa tostowego graham, 260g polędwicy wędzonej, 90g banana, później kawa z 10g olejem kokosowym /SFD/2017/4/21/8252d8cb556644dbb406e04d4d99befb.jpg 2) 75g kleiku ryżowego, 200g truskawek, [...]
[...] bardzo dobrym poziomie bo nic mi nie płata figli, głowa działa o wiele lepiej niż wcześniej, dojrzewam do niektórym rzeczy z wiekiem :-)) Miska: 1) 175g pieczywa tostowego graham, 80g sera gouda light, 200g szynki konserwowej, 120g ananasa /SFD/2017/4/30/5bb61eacf7774fb6925f4bbf3693abb0.jpg trening 2) 80g kleiku ryżowego, 300g malin, 30g [...]
[...] ryżowy z granexami i WPC TRENING 3) Płatki ryżowe z nektarynką i jabłkami prażonymi z piersią z kurczaka i cukinią https://zapodaj.net/images/a285f13e080b6.jpg 4) Tosty graham z polędwicą wędzoną (jeden poszedł z pasztetem - 5t %-) ) 5) Jogurty greckie z WPC, granexami i jabłkami prażonymi i masłem orzechowym 245b/400w/40t Jak waga będzie [...]
[...] WPC i masło orzechowe TRENING 2) Kajzerki z szynką drobiową, drożdżówka z truskawkami, mix owoców, sok pomarańczowy 100% 3) 2x baton Oshee 4) Pizza z Pizza hut duża 5) Tosty graham z polędwicą wędzoną i serkiem twarogowym light + ananas https://zapodaj.net/images/03bc6cde8a767.jpg Dzisiaj off, cardio, grill wieczorem, jutro bareczki i triceps.