graham

Dieta: 1. 100 gramów płatków owsianych+ 200 g serka wiejskiego+ miód/dżem/owoc do smaku lub 150 g pieczywa żytniego/razowego/typu graham+ 100 g twarogu mielonego+ szklanka soku owocowego lub 100 g płatków typu musli+ mleko+ 30 g odzywki typu wpc 2.100 g ryżu brązowego/kaszy gryczanej/makaronu razowego+ 100 g piersi z [...]

Ja szamie chleb tostowy graham z Biedry i jestem zadowolony haha. Chleb jak chleb, wiadomo domowego nic nie zastąpi, a tak to moim zdaniem obojętne jaki :) Twoje zdanie to w tym przypadku to bledne zdanie

1. Mąka razowa/pełnoziarnista/graham/typ2000, musi być z grubego przemiału poza tym dieta wydaje sie ok, pierwszy posilek z drugiego zrzutu uzupełniłbym w białko

Jezeli chcesz pieczywo to daj razowe,graham, pełnoziarniste , zamiast gotowej, kupnem szynki ,bo to w większości nie wiadomo co siedzi w środku daj jakies mieso zrobione przez Ciebie, mozes dac tez dobry ser żółty, mozzarellę , jajka itp

Każdy ma inne preferencje smakowe. Próbuj z różnych mąk lub ich miksów: orkiszowa, kokosowa, z komosy ryżowej, żytnia, graham, z płatków owsianych, itp.

Za dużo nabiału, chleb graham barwiony jest zazwyczaj karmelem. Brak urozmaiconych źródeł tłuszczu, węglowodanów.

[...] Jeśli chodzi o składniki diety, toooo wszystko do zmiany %-) Używasz samych przetworzonych rzeczy, chleby pszenne wymień na żytnie na zakwasie, albo dobrego gatunku na graham z piekarni, nie z supermarketu. Mleczne czekoladki - na gorzką minimum 75%. Parówki na mięso / ryby / jaja. Piwo do wywalenia ;-) Ja nie jestem zwolennikiem [...]

[...] kwasów tłuszczowych), sól. A co do chleba to nie chcę do niego wracać, bo czułem się po nim ociężały no i często było tak, że jak dotarłem do dobrej piekarni to zostawała lipa, czyli graham albo udawany żytni z domieszkami. Jakbyście mieli celować to taka WASA na zakwasie czy wafle ryżowe? Czy jednak radykalnie zrezygnować z obu opcji?

[...] to Twoi najlepsi przyjaciele. albo odpadamy, albo zaczynamy coś zmieniać, czytamy szukamy i udoskonalamy. ja mam makro którego trzymam się w 99% a z posiłkami eksperymentuję. A u kolegi to chyba tylko z posiłku śniadanie 2 może coś wyjść, bo z moim doświadczeniem w kuchni nie wyobrażam sobie czekoladek ciasta ani lodów z "chleb graham" :D

wydaje mi się, że chleb graham i makaron pełnoziarnisty nie są produktami wysoko przetworzonymi. Tutaj dieta na kolejne dwa dni: - Omlet z ananasem i żurawiną - Kanapki z jajkiem i pomidorem - Risotto z kurczakiem, fasolą i pomidorami - Shake z selerem, jabłkiem i ananasem - Sałatka z kuskusem, czerwoną fasolą, kukurydzą, pomidorem i natką [...]

Pieczywo żytnie, razowe, pełnoziarniste, graham, pumpernikiel. Bułka fit jest pieczywem pszennym, słabej jakości. Zamiast wędliny mięso, np. pieczony schab, pierś, szynka.

[...] na dwa dni właśnie te wszystkie kasze, płatki owsiane i nabiał i wszystko wróciło do normy. Okazało się jeszcze , że w kość dawał mi też chleb żytni więc przerzucam się na graham. To wszystko to chyba była reakcja moja organizmu na nową dietę. Plus np potrafiłem zjeść płatki owsiane na pierwsze i drugie śniadanie, albo kasze na obiad i kolację. [...]

[...] przetworzonych, jak serek homogenizowany Danio, pieczywo pszenne, suszone owoce. Suszone owoce warto zamienić na większą ilość świeżych. Pieczywo żytnie, razowe, orkiszowe, graham, pełnoziarniste, pumpernikiel. Więcej informacji na temat pieczywa poczytać możesz w artykule przedstawionym poniżej: [...]

Cześć wszystkim.Znalazłem właśnie w sieci taki artykulik, który dosyc brutalnie traktuje o historii słynnych walk Helio Gracie z Kato i Masahiko Kimurą.Autor uparcie twierdzi jakoby pierwszy przegrał przez własna głupotę a drugi nie walczył na 100%.Poza tym krytykuje mocno umiejetności Helio w walce ( zarowno w stojce jaki w parterze) i oskarża [...]

[...] 62.9 48.14 88.6 18:00 Obiad .-3.2 .+2 ©zunka Kuzenc 100g 3,1 22,9 0,3 Margaryna alfa 18g 12.6 0 . - Chleb graham 80g 1,28 9.28 41,36 Papryka zelena 100g 0,2 0,9 4 prsa z kuraka 30g 0.24 6 0.1 vedzony bok 50g 27.5 4.7 0 Brokuły 80g 2.8 [...]

[...] - CREAPURE PURYVATE - 3 kapsułki + FAT BURNER 2 kapsułki POSIŁEK 1 - Pasta z sera i ryby (ser biały 100g ; łosoś wędzony 70g ; jogurt natutralny 20g; przyprawy) ; bułka graham 100g ; brzoskwinia 200g ; kawa zbozowa bez cukru 30 min przed posiłkiem - HMB - 2 kapsułki POSIŁEK 2 - bułka owsiana 100g ; jajo gotowane całe - 1 szt ; pomidor 200g; [...]

Na final elimination w Osaka Dome 11.10 zakwalifikowanych jest automatem 7 z poprzedniego finalu: Hoost, Le Banner, Sefo, Hunt, Sapp, Leko i Aerts, zwyciezcy 4 pòlfinalòw: Williams, Venetiaan, Ignashov i Graham, oraz po wygranej w Las Vegas Bonjasky. To jest 12, a walczyc ma 14. Na stronie K-1 napisali kiedys ze wybieraja tych [...]

[...] 40% i tłuszczów = 30% Posiłek 1 HMB - 3 kapsułki + CREAPURE PURYVATE - 3 kapsułki Pieczywo razowe - 110g jaja gotowane - 3 szt - 150g Tuńczyk 75g Kefir 150g Posiłek 2 Bułka graham - 100g Szynka z indyka - 100g Ser żołty - 50g Margaryna/masło - 15g Posiłek 3 Ryż brązowy - 80g Filet z mintaja gotowany w warzywach 200g Marchew 50g Pietruszka 50g [...]

Nie jest źle: Abidi - Leko Graham - Bonjasky Sefo - Musashi Ignashov - Aerts Moim zdaniem: Leko KO, Bonjasky KO, Sefo KO, Ignashov dec i półfinały będą zaj..iste! Jak myślicie?

Wiadomo już kto z kim będzie walczył w mistrzostwach. Stefan Leko vs. Cyril Abidi Peter Graham vs. Remy Bonjasky Peter Aerts vs. Alexey Ignashov Ray Sefo vs. Musashi Kto według was przejdzie do półfinałow później do finałów i kto wygra k1? kasztan