gotowy

Apok w podeslanym przezemnei arcie jest gotowy trening nawet. :) Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2009-12-01 21:52:26

Nie bierz się za splity i nie układaj sam planów na początku, proponuje zaglądnąć do tematów podwieszonych tutaj w dziale, znajdziesz tam temat "Pierwszy rok treningów", jest to gotowy schemat którym spokojnie możesz zacząć ćwiczyć i zdobywać wiedzę.

JUNI dzieki że chcesz mi pomuc. Jestem gotowy na wiele poswieceń ...a to tylko zeby być piepszon** bydlakiem LION

Ugotuj, uduś, zrob na teflonie na odrobinie ilości tłuszczu, a gdzie napisane jest że unikamy tłuszczy na redukcji? Jak sam sos zrobisz to bedzie ok, trochę jogurtu naturalnego czosnek i gotowy sosik.

Witaj, 12 ćwiczeń to stanowczo za dużo na jeden trening. Proponuję rzucić okiem na artykuł "Pierwszy rok treningów". Znajduje się w tematach podwieszonych w tym dziale. Tam znajdziesz gotowy trening na start i będzie on o wiele, wiele lepszym wyjściem niż to co zaproponowałeś.

Plan jest do zmiany, przeczytaj ten temat: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html tutaj masz gotowy cykl na rok, zacznij od początku. Musisz się bardzo przyłożyć do diety więc dział Odżywianie także radzę przeglądnąć i ustalić plan odżywiania.

[...] że naturalnie już nie jesteś w stanie za wiele osiągnąć. 20 tygodni na teściu w takiej dawce na pewno Cie już zablokuje w większym lub mniejszym stopniu, czy jesteś na to gotowy? Podsumowując pomysł redukcji na samym teściu jest dobry, ale na Twoim miejscu jeszcze bym zaczekał, bo nadal masz duży potencjał na progres i spróbował zrobić to [...]

to jest moja dziarka. zrobilem ja juz troche temu i trafilem wlasnie na to forum i pomyslalem, ze zapytam, bo na wtorek jestem umowiony do dorobki. mam nadzieje,ze bedzie duzo lepszyjak juz bede "po" to zamieszcze juz gotowy

Hehe od niedawna jestem singlem to nie wiem czy jestem na to gotowy %-). A tak na powaznie mam kilka pytan jakbym sie zdecydowal na testa solo jednak : 1. Na tesciu nie ma czegos takiego jak na metce, tzn nagly wzrost wagi, wody, opuchniecie itd. Nie myle sie ? Bo w moim srodowisku sterydy sa nieakceptowalne raczej. 2. 250 e4d enan przez 16 tyg. [...]

Hehe od niedawna jestem singlem to nie wiem czy jestem gotowy na wzrost libido %-). A tak na powaznie mam kilka pytan jakbym sie zdecydowal na testa solo jednak : 1. Na tesciu nie ma czegos takiego jak na metce, tzn nagly wzrost wagi, wody, opuchniecie itd. Nie myle sie ? Bo w moim srodowisku sterydy sa nieakceptowalne raczej. 2. 250 e4d enan [...]

[...] to ok Tak jak pisałem wyżej, moze i bym sie przezucil na fbw ale sam nie ogsrniam i nawet nie mam aktualnie głowy do układania nowego planu... Dlatego jakby ktoś podrzucił gotowy plan fbw byłbym bardzo happy, jeśli ktoś uważa że wyłącznie tylko ja sam musze ułożyć plan to wolę to przełożyć na jakis inny, oddalony termin bo w sumie na splicie mi [...]

Prop już leci;p Viren mógł byś mi jakiś gotowy plan podesłać?

[...] pon powinienem zacząć trening, tylko, że od gdzieś od czwartku zacząłem chorować a od wczoraj przyjmuje antybiotyk. Prawdopodobnie dopiero od poniedziałku (9 luty) byłbym gotowy na powrót. Zastanawiam się jak to teraz bd, antybiotyki potrafią osłabić, do tego inne leki + choroba, boje się sporych spadków siły. Co w przypadku, jeśli spadki w [...]

napisał ci linka a w nim masz gotowy plan: 1. PRZYSIAD 2. RDL (romanian deadlift czyli rumunski martwy ciag) 3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ 4. WIOSLOWANIE W OPADZIE 5. WYCISKANIE W STANIU (z klatki) 6. PODCIAGANIE NA DRAZKU (podchwytem) jeśli chodzi o powtórzenia to też masz wszystko napisane w linku: pierwsza: seria z bardzo malym [...]

Trening nog do AĆ jest gotowy-jutro dostanie go Mateo,ale kiedy bedzie tutaj?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] toczę (szczęśliwy posiadacz małej tokarki). Ostatnio dopadłem obrotowe kółeczka z teflonu takie montowane do np stolika itp, wystarczyło rowek przetoczyć i bloczek obrotowy gotowy, dodam że spisuje się znakomicie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f34444c7a59f4edd8c487e88a83c9ead.jpg Zmieniony przez - Viteck w dniu 2012-09-03 20:59:18 Zmieniony przez - [...]

[...] panowie moze jestem jakis tepy, ale nie potrafie ogarnac tego planu treningow... jest tutaj w ch... wersji tych plaow i kazdy chce byc madrzejszy.. moze ktos rzucic jakis gotowy plan ? i co do diety to nie mam tam jakos specjalnie ulozonej ale jem, sporo: makaron,ryz,miesa duzo,jajka,platki owsiane co myslicie o tym? Poniedziałek : plecy 1. [...]

red ja znam swoja wiedze i mozliwosci nie jestem gotowy na taki srodek ani biorac pod uwage moja wiedze tryb zycia czy tez osiagi w tym zafajdanym sporcie nie mowie ze nie sprobuje ale nie w najblizszym czasie

Michal mysle ze to nie czas na takie rzeczy. Dopracuj pierwsze diete. Sprobuj ja przytrzymac miesiac bez odskokow. Wtedy bedziesz mogl powiedziec czy jestes gotowy czy nie. Ale moim zdaniem podstawowe saa powinienes brac jak juz chcesz .

ale najpierw trzeba znać podstawy treningu nie wystarczy mieć gotowy plan i ćwiczyć chcesz mase i siłe nie mając diety?