gotowy

Spoko :-)) Czyli tak jak wyżej 2 ODCINEK "OKIEM ZAWODNIKA" Już gotowy! Tym razem MISTRZOSTWA ŚLĄSKA!

Macior :-D grafik wczoraj po południu prosił mnie o zdjęcie, rano plakat gotowy. Strzelam że raczej nie siedział całą noc nad nim %-)

MARIAN 17, za to w poniedziałek sobie za dużo pozwoliłem . koles08, dzięki, zapraszam częściej. Też od czasu do czasu wpadam na Twój blog, kucharzysz świetnie. Ja kiedyś próbowałem zrobić placka (jaja, mąka, itd), to tylko na zewnątrz był gotowy, w środku mokry ;D

[...] myślę 175 kg - 180 kg niestety nie cisnę już boję się kontuzji. Myśl o zerwaniu mięśnia strasznie odstrasza, a także ból przy większych ciężarach typu 140kg na serie. Na pewno pocisnę/wycisnę więcej ale jak będę czuł się gotowy nie na siłę. Jedna ważna rzecz nigdy nie kierowałem swoich treningów na trening siłowy, a także nie robię mostków.

[...] i tłuste rzeczy, polski standart ogólnie mówiąc/ostatecznie może być 17-18. - już mnie ssało i musiałem coś zjeść więc robiłem gulasz, koło 100gr klusek i do tego dawałem gotowy gulasz wołowy lub wieprzowy ze słoika./wyeliminuj gotowe produkty w słoikach, przed treningiem zjedz kaszę/ryż/makaron + chude mięsko koło 20 - trening po treningu - [...]

[...] Pomyśl o tym na chwilę. W końcu powtórz to - głośny albo w twojej głowie †śI czuje się dostającego potężniejszy & dużo lżej ». Teraz twój gotowy, by spróbować ten skok znów. Każdy I nauczyłem, że ta metoda dotychczas doświadczyła natychmiastowego zysku nie mniej niż 2 cali & jakiegoś tyle czego 5 cali! [...]

[...] na oleju kokosowym, a niektóre z dodatkiem orzechów włoskich ;-) To oczywiście wyżerka dla mnie i dla dzieciaczków do których jedziemy w odwiedziny, a dla Kuby jest już gotowy kurak, ryż i fasolka szparagowa. Ps. Zawsze się chwalimy tym co nam w kuchni wychodzi, a dzisiaj od rana właśnie w kuchni zagościł mały peszek.. najpierw trafił mi [...]

[...] Nic dodać nic ująć w tym co napisałeś. To samo w swoich książkach pisze Pavel co chwila przypominając nie szalej dokładaj ciężar tylko wtedy kiedy jesteś do tego gotowy. Nie ćwicz na max, dawaj sobie luźne treningi, planuj je itd Mało tego dbając o swojego amerykańskiego klienta propaguje trening trójboju ale w wersji laitowej czyli [...]

[...] bulwy. Po treningu mały owoc + trochę białka. Mam tyle wody w organizmie po tych wczorajszych obszczanych, żeby nie powiedzieć obsranych, parówkach, że jak dzisiaj na treningu otworzyły mi się pory w skórze, to myślałem, że będę musiał założyć kalosze. A gotowy schab wygląda tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c09be4395b374de397ce68ff2c9dbfe1.jpg

A nowy plan już masz gotowy?

[...] różnicy nie robi %-). Nie jestem koneserem. Kupiłem dziś w dressing vinegrette w szklanej butelce. Te z saszetek zawsze się robi z 3 łyżek wody i 3 oliwy/oleju, a ten gotowy dressing ma w sobie tylko cukier i 0% tłuszczu więc dużo lepiej pasuje do moich makrosów. W smaku jednak szału nie robi. Chyba lepszy jednak ten z saszetki. 1) stek z [...]

[...] o ****a Ryz + Białko (po trening) + pierś Jajecznica + Oliwa Białko + Oliwa Do Wodyna Chodzi mi o twoją metodę 5/10/15 da radę ja rozłożyć na 4 dni? I czy masz jakiś gotowy plan jeżeli owy posiadasz czy mógłbyś wrzucić. Interesuję mnie trening Hardeneda ze zmianami lekkimi. Bo chciałbym go zacząć od pn czy zrobić przerwę bo shootgunem [...]

16.10.2008 Trening, FBW set B (ok 50 min) i 30 min aerobow Wyciskanie hantli skos 3 serie ( fajnie dzis szlo, sztangietki po 15kg, ale czuje sie gotowy na wiecej) Wyciskanie żołnierskie 2 serie ( ciezar 25,30 kg ) Prostowanie ramion na wyciągu 2 serie Wioslowanie sztanga 3 serie (ciezar minimalny 40 kg, bo nie chcialem przeginac) Prostowanie nóg [...]

[...] całkowicie Trzymanie tułowia prostopadle do podłogi to można tylko w fitness z ciężarem w miarę małym. Technikę zacznę korygować już od tego tygodnia , po prostu bez szaleńst -mniejszy ciężar ,płynność ruchu . Zapraszam do mnie na kilka filmików , jestem gotowy na krytykę bo po to tu jesteśmy Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-05-17 20:39:48

Jak nadgarstki nie wytrzymują to znaczy, że nie jesteś gotowy na więcej. Ale masz progres, to nie narzekaj. Dokładaj po kilogramie to zapewnisz sobie długi progres.

Nie czuje sie gotowy, na prezentowanie poziomu, ktory powinien byc minimum, aby prowadzic blog na tym forum. Pozostane, przy alternatywnej drodze, a bede sie uczyl dalej i poprawial technike sledzac blogi, ktore cos tu naprawde wnosza. Sam nie jestem nawet w stanie nakrecic filmow, aby wrzucic do skorygowania itd...

[...] z roweru godzinke jedziłam w taki skwar ale nie z przymusu zaznaczam:) Od razu prysznic i wziełam sie za obiad, no to zaczełam gotowac makaron jak sie ugotował to sos taki gotowy z knora z przyprawami i wogole tylko na patelnie sie wrzuca. No i obiad był dla mnie i dla mojego brata i dla drugiego cieotecznego 10 lat ma i siedzi u mnie od 1 [...]

ten weekend bedzie*****owy.Nastepny bedzie lepszy bo kobita przyjezdza do mnie Byc moze juz w pazdzierniku bede jechal na zawody do pabianic. ale to jeszcze sie zastanowie bo narazie nie jestem gotowy:/

Pewnie tak... Poki co nosi mnie na spanie-ide spac:/ edit. Judgment day! Czuje sie lepiej, mysle, ze jutro bede juz zdrow i gotowy do startu. Chcialem podziekowac wszystkim, ktorzy udzielali sie w temacie a szczegolnie Wodynowi i Malemu666. Jestem bardzo wdzieczny za okazana pomoc. Mam nadzieje, ze dobrze wykorzystam wasza wiedze i jutro pokaze na [...]

Proponuje poszukac i wziac jakis gotowy plan, np. ten ktorym ja jade teraz. Mozesz w formie podstawowej jesli masz full osprzet. Daje link z gotowymi zstawami FBW ulozonymi przez WODYNa. Polecam, nie jedna osoba jedzie obecnie planem z tego linku \/ http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html