[...] no i jest , ale dzis przymierzalam czarny i wyglada kozacko <3 mam jeszcze jeden w planie w kolorze łososiowo - blado- różowym %-) wiesz jaki nie ? :-D Amber- Dziekuje };-) jestem zadowolona i nie, bo nie wzielam zadnego do domu :-( ale za dwa tyg bedzie gotowy jeden wiec bede mogla sie bawic w odzabianie :-) na poczatek bedzie czarny :-))
Z wielką chęcią Doris, jak będzie taka możliwość to na pewno będę, jak nie teraz to kiedyś i tak się do was wybiorę :-) Dzięki Amber Ja już gotowy do wyjazdu. Wrzucam kilka fot. Nabicie sporo lepsze jak na mpj, ale jeszcze sporo wody siedzi, do rana powinna zejść(taką mam nadzieję). [...]
teraz tak diety brak....to przyjdzie ci woda i tłuszcz...miesni nie zbudujesz... Rozumiem co propnujesz ?? Ile KCL Biłka,węgli,tłuszczu przy moich "danych" jestem zmobilizowany i gotowy więc z dieta nie będzie problemu ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] A więc tak mam 17 lat i na zimę chciałbym zacząć ostro ćwiczyć planuję nabrać masy mięśniowej i tu pytanie dla was jak dobrać sobie dobry plan na siłownię, może macie już gotowy tylko do lekkiej zmiany pod siebie z góry dziekuję. PS. Doswiadczenie z siłowni już jakies posiadam ponieważ kilka miesięcy robiłem cwiczenia ogolno rozwojowe
Po co Ci takie ćwiczenia, jak przysiad na jednej nodze ? Zajrzyj do mojego artykułu podwieszonego "Pierwszy rok treningów".Tam w etapie 5 masz gotowy i sprawdzony program.
[...] chyba nikt w pracy nie ma:-? Koleżeństwo z pracy pewnie zajada się kanapkami. nie , takich paczuszek jak ja ,nikt nie nosi he he na początku trochę się śmiali później pytali co i jak. Ogólnie tu (Holandia) to nikomu nie chce się robić/przygotowywać czegoś w domu (ew. kanapki) nawet sałatki mają gotowe, siup do marketu za rogiem i lunch gotowy.
[...] układów organizmu. Co ważne, środek świetnie smakuje i doskonale rozpuszcza się w wodzie. WOD Fire Works działa już od pierwszego użycia. Po kilku minutach czujesz się gotowy do treningu. Dawkowanie: Rozpuścić 1 porcję (12 g) w 400 ml wody. Należy stosować na 30-60 minut przed treningiem. Skład Wielkość porcji: 12 g Ilość porcji w [...]
[...] z Nelsonami, już ze zwłokami Noga za bardzo sobie nie radził. Chwytanie u Niego pierwsza klasa, tylko że niestety jak go Cain rzuci od razu do bocznej, wyprostowany i gotowy do bicia to Fabricio będzie musiał użyć całego kunsztu żeby odzyskać pół gardę chociaż. A Cain jak wtedy stwierdzi że za gorąco się robi, to po prostu wstanie. jego [...]
[...] - Bolobil Przed snem : - 2 tabl - Filomag B6 - 1 tabl - Zincas Forte - 3-4 tabl witaminy C Witaminy np. Olimpu są b. dobre. jak takie domowe zma ma byc korzystniejsze niz gotowy suplement ZMA, skoro patrzac na sklad filomag b6 mamy tam 40mg jonów magnezu w jednej tabl.? gdzie w formule zma mamy 450mg jonów magnezu w porcji, najczesciej w 2-3 [...]
Hej :) Dziś podam wam przepis na mega wypasiony sernik niskotluszczowy :)http://www.editer.pl/fotka/409756bea56661021ff774ab8364c769_3.jpg Składniki i ilosc pokaże wam na zdjeciu poniżej: http://www.editer.pl/fotka/d0ae078d1a6b8ac6d07403d6fbff46d2_1.jpg Jak przyrządzic takie cudo ? 1. Jajka + białka jaj miksujemy do masy piankopodobnej [...]
[...] pas. Fighterzy co niektórzy za bardzo nap*****lają i się kontuzjują. Zwykle ci sami a np taki Cerrone ciągle walczy i ciągle zdrowy. Podobno jak Cain do marca nie będzie gotowy bronić pasa to Dana mu go zabierze. Może być ciężko, bo on dopiero rehabilitacje zaczyna. Tak czy inaczej prędzej czy później Cain odbierze pas jak mu go zabiorą o ile [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Fitoestrogeny zawarte w soi mogą być szkodliwe i obniżać Twój poziom testosteronu ,więc raczej odpuścił bym soję Jeżeli wcześniej nie brałeś żadnej przedtrenignówki to może dodaj Beta alaniny świetnie się łączą albo kup produkt gotowy http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html
[...] odswiezyc temat , jako ze przemyslalem sobie sprawe i wstrzymalem sie z sokiem za to , polecialem dalej z dieta , cardio i cwiczeniem bez soku , mysle ze teraz jestem gotowy na to zeby robic prawdziwa forme , a co sie zmienilo w te kilka miesiecy...zbilem w sumie do okolo 108kg na czczo , spodnie srzed kilku miesiecy spadaja mi z dupy o [...]