gotowy

[...] w biodrach, tzn ruch zaczynasz od cofniecie bioder do tyłu a nie od ugięcia kolan to po pierwsze i trzeba nad tym popracować. Po drugie robisz przysiad za głęboki nie jesteś gotowy na taką głębokość , zobacz co dzieje się z bhiodrami jak schodzisz nisko w pewnym momencie zaczynają rotować i wchodzisz w płaskie plecy a momentami w lekkiego kota. [...]

[...] na słodkie. Fotka z posiłku nr 3: http://img51.imageshack.us/img51/8821/nr32803.jpg Trening Trening zrobiłem w siłowni PRO. To pierwszy raz, kiedy byłem na siłowni zwarty i gotowy o 6 rano. Motywacja była wielka. Zjadłem tylko godzinę wcześniej delikatne śniadanie, kawka i na siłownie. Niestety muszę stwierdzić, że takie godziny na wysiłek [...]

Ja na siłowni mam coś takiego jak zegarek, a co do przerw to nie mam tak, o minęło 90 sek pora cwiczyć, nieraz mam 45 sekund a raz 2 minuty, sprawa indywidualna kiedy organizm jest gotowy.

[...] jeszcze brazylijskie jiu-jitsu to może może... Choć zapewne jeszcze miałbym braki jeżeli chodzi o zapasy. To wszystko musiałbym jakoś tak wewnętrznie czuć, że jestem gotowy, że mam formę i mogę się zmierzyć z innymi, by nie dostać wpjerdolu i wygrać. Bo ja mam taką filozofię w tej kwestii, że nie jedzie się na zawody tylko żeby: a) być [...]

Dokladnie. Albo historia Sergio Olivy, jego zycie - gotowy scenariusz swietnego filmu.

https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/q73/s720x720/1392095_10153447711945121_137815999_n.jpg DJ gotowy :D na 1 listopada

Tak jak gadaliśmy na gg - plan będzie już gotowy. Tydzień teraz lżejszych treningów bo od nast. tygodnia ruszamy ciężej ;-) Dieta w porządku - Tylko czemu ryż na noc?

[...] fizycznej. Dzisiaj wpadła bułka grahamka, niestety skończył mi się chleb a nie chciałam jeść zwykłego albo czegoś innego. Chlebek żytni już jest w piekarniku i będzie gotowy na jutro. Zrobiłam też swoją szynkę z piersi z kurczaka na razie chłodzi się w lodówce jutro będzie wiadomo czy w ogóle da się ją jeść }:-( Jutro czeka mnie dzień [...]

lunch na stołówce oczywiście obowiązkowy nie jest ale: - jest super tani - wręcz nieporównywalnie tańszy od czegokolwiek co sama bym sobie przygotowywała - jest ciepły - mam wielką potrzebę zjedzenia czegoś ciepłego w ciągu dnia, a wbiurze ani mikrofali ani ogniska rozpalić nie można :-{ - jest wydarzeniem towarzyskim ;-) na stołówce spotyka się [...]

dieta plus aero to podstawa reszta to dodatki,cykl ciekawy jesli jesteś gotowy na taki.Ale do tego juz jest ankieta niezbędna

[...] pozniej - ustaw dlugie wybieganie na poniedzialek. Idealnie byloby w porze startu, ale to bedzie pewnie juz klopot. W skrocie - organizm uczy sie rytmu tygodnia, przyzwyczaja, ze dzis jest dlugi bieg i jest bardziej gotowy niz wczoraj, bardziej, niz bedzie jutro. Tak jest i juz :) 5.30 na dlugim to ambitnie, kilka minut ponizej 4h w maratonie ;)

[...] co ciekawsze zdjęcia później-teraz sprzęt trafi filmy i zdjęcia,które zrzucam ze sprzętu-wrzystko ciężko chodzi...:) Spotkłem i rozmawiałem z Gwidem i Konikiem z naszego forum(mam zdj z konikiem,z gwidem nie było okazji zrobić tego podczas zawodów. A musze się spieszyć,bo o 14:00 mamy kulturystów w średniowieczu...sprzęt musi być gotowy..:)

[...] chce osiągnąć i po co chce to zrobić. Pod wpływem chwili zakupiłem książkę polecaną przez Marcina, "Triathlon dla każdego" Przeczytam, wyciągnę wnioski i zobaczę czy jestem gotowy aby iść w tym kierunku. http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/819/4wfd.jpg Grubą krechą podkreślam - jestem póki co na etapie odchudzania, nie jestem sportowcem, [...]

[...] to podzielić po równo b/w na każdy posiłek, zwłaszcza że późno dziś wstałam i sklecone menu jako coś z niczego. Pasztet domowy z kury (od teściowej), wpisany jako gotowy gdyż nie znałam proporcji pasztetu domowego. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7c0ab1061aa64723a719519d71014fcb.png Zmieniony przez - meybee w dniu 2014-07-25 12:30:21

[...] Tym bardziej że na jednym z pierwszych mityngów po igrzyskach - pomijając już te zawody Przyjaźń 84 - pobiegłem w Brukseli bardzo dobrze. To było potwierdzenie, że byłem gotowy do walki o medal - dodał. Igrzyska olimpijskie w Los Angeles miały być trzecimi w karierze dla Mariana Woronina. Akurat na rok 1984 przypadł szczyt jego formy. W [...]

[...] w skórę - chociaż efekt w postaci miękkiego naskórka jest). Oprócz tego jakiś promil kofeiny wchodzi w głębsze warstwy naskórka i być może działanie jest długofalowe? Zadowala mnie efekt doraźny - a koszt znikomy! Co bierze się z tego arbuza do pillingu? Może to jest jakiś gotowy specyfik? Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-12-03 21:32:33

Coś co ma długi okres półtrwania. Zapisując się do projektu powinieneś być gotowy do codziennych treningów, a nie zasypiać na trening poraz X. Skończmy na tym rozmowę :-))

[...] ta przyjemność mi gdyż żona w pracy od 8 do 21 ;/ Posprzątałem, upichciłem szarlotkę, przygotowalem kapustę na pierogi na jutro i farsz na uszka. Zakwas buraczany gotowy, można jutro barszczyk gotować. DIETA 1. Udko x2, cebula, marchewka 2. Twaróg chudy, masło orzechowe 3. Wątróbka, masło orzechowe, ser żółty, czekolada gorzka 90% + [...]

[...] Cały trening zajął mi ok 1h25 (podczas dipsów Garmina spauzowałem %-) ). Z powodu długości treningu piątkowego, przesunąłem go z 6;30 na godzinę 6. Muszę być o 8 zwarty i gotowy na stanowisku, stąd ta zmiana. Trening na czczo, po kawce o 5:30 oraz pre-worku. Trening bardzo spokojny z niskim HR (HR Avg 105, HR Max 136). No i tylko ~450kcal - [...]

Dexter Gotowy !