gotowe

Gotowe, test jest już umieszczony. Linku nie daję bo każdy trafi Pitt mi działa

witam, mam takie pytanie prowadze dziennik treningowy i wielu uzytkownikow ma takie tabelki gotowe i tylko wpisuja tam ciezar itd. w jakim programie je robia w Exelu? jesli w exelu jak je dodac na forum?

ja to samo pije surowe jajka juz kilka lat i zero problemu,czasem jak wstaje rano i sie spiesze to walne 5 naraz z sokiem porzeczkowym i gotowe

[...] ces ci nie wychodzi. Pewnie chcesz zeby najpierw był film a potem dopiero fotka. Wiec zrób tak że: 1. link do filmu 2. wstaw komende "fotka z netu" między to "fotka fotka" wstaw link ze zdjęciem i powinno byc gotowe. Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2008-01-14 20:52:20 Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2008-01-14 20:53:54

[...] Ale przejdźmy do konkretów. Jakie odżywki polecacie na wyżej wymieniony problem? Słyszałem o TSE, że ponąć pomaga.Ale chciałbym też coś na suchą masę mięśniową. Dieta to mniej więcej wiem, że trzeba dużo białka, niewiele węglowodanów no i mało tłuszczu. Ale jeśli ktoś ma gotowe diety właśnie na mój problem to bardzo prosiłbym o podanie linków.

Mi zrobienie jedzenia na caly dzien zajmuje w najgorszym przypadku 1h. Wszystko co musze gotowac, gotuje na parze wiec najpierw wrzucam do garnka miesko/rybke, warzywka, a do wody pod spodem woreczek ryzu. w czasie jak to sie gotuje robie inne posilki i wrzucam do lodowki... jak sie wyrobisz to 20min. i gotowe...

[...] (klata czy bic) to błąd. Zastanów się ile będzie wart samochód, którym ma potężny silnik i koła od roweru? Ćwicz całe ciało. 2. Na siłownie za wcześnie. Twoje stawy nie są gotowe. Ten sprzę co masz (hantle, drążek, guma) - wystarczy w zupełności. 3. Chcesz złapać masę? Musisz wiedzieć, że oprócz treningu jest ważna micha. Poczytaj: [...]

Odżywka węglowodanowo białkowa :D jeśli już na prawdę nie masz czasu na szamkę to bierzesz sobie ów odżywkę mieszasz z mlekiem i jest gotowe ;] na pewno na jakiś czas to pomorze.

oto gotowe plany mozesz sobie wybrac Przykładowy trening ACT by Michail: 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2. Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3. Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), 5. Unoszenie sztangielek bokiem [...]

[...] normalnie bez problemów. Z supli to biore mono kaizena, BCAA olimpu, Omega 3 i Vita min. Mógłbyś mi zapodać właśnie ta dietę 10 wskazówek, ja starałem się ułożyć jadłospis według tej diety (jest na pierwszej stronie dziennika) ale może ma gdzieś spisane gotowe przykłady jakie Ty jadłeś? Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-01-11 09:25:34

jeszcze do tego hemoroidy i gotowe

[...] z kurczaka 100 100 22 0 1 Ryż brązowy 100 350 10 80 0 Oliwa z Oliwek 20 180 0 0 20 Pomidor 150 44 1 8 1 Ogórek 100 15 1 3 0 (zamiast tych warzywek, czasem zjem buraczki albo gotowe swierze kupione suruweczki np. kapusta biala, por) ---- TRENING 16-17.45 (wraz z dojazdem do siłki i powrotem ~30min) Po treningu odżywka Carbo (MATEO 50g [...]

piersi griluje, ryzu dodam i fasoli czerwonej i *** scierwo gotowe

PLZ, a poszukac to nie laska? Najlepiej czekac na gotowe zeby ci wszystko podac na talerzu :/

[...] przez cały kask xD Więc nie ma mocnych kask musi być i to niezależnie czy to jakiś super extra nie wiadomo jaki niebezpieczny stok czy najzwyklejszy mały stoczek xD Bo to nie Ty musisz popełnić błąd wystarczy że ktoś na Ciebie wleci a Ty wyrżniesz głową o lód ( lub coś takiego xD )i pufff nieszczęście gotowe.... Powodzenia i bezpiecznej jazdy :)

Zalezy dla kogo, jaki trening (sila, masa czy redukcja), moze i od diety. Moja przerwa trwa do czasu, gdy miesnie juz nie pala, sa gotowe do nastepnej seri z poprawna technika Mozna stosowac przerwy po 30 sek., ale obciazenie nalezy zmniejszyc, bo inaczej bedzie technika ubolewac.

Odnosnie miesa mielonego ,zauwazylem ,ze gotowe tacki z mielonym zawierają oprócz czystego miesa rozne dodatki ,których nie chcialbym w miesie widziec. Warto ,wiec wybrac sie do miesnego i samemu wybrac kawalek miesa ,ktory mają nam zmielic .

Rozgrzewka przed treningiem ogolnorozwojowa z nieznacznymi ciezarami. Pozniej jak juz zaczniesz trening miesnie powinny byc rozgrzane odpowiedni i gotowe do dalszego treningu . pozdrawiam

Za młody jesteś na siłkę. Tzn. może Ty to luz, ale Twoje stawy nie są jeszcze gotowe. Polecam sporty zespołowe, albo Sztuki Walki.

[...] porach. Jak typ budowy ciała wpływa na to co jemy, jakie jest zapotrzebowanie kaloryczne... To wszystko można odczytać na forum i szybka przemiana materii nie stoi ku temu na przeszkodzie. Wysil się... to nie boli! Jezeli nie pokażesz własnej inicjatywy NIKT nie będzie chciał czytać nawet biadolenia i czekania na gotowe! Pokaż że jesteś ambitny!